Юрий Константинов - Целебная тыква. От анемии, атеросклероза, подагры, диабета, простатита. ожирения

Диетологи не рекомендуют превышать указанный срок. Здесь тоже работают основные принципы рациона питания.

Диета на яблоках и тыкве

Длительность её равна 3 дням. Эта схема считается жёсткой и строгой, так как включает ограниченный набор продуктов:

– печёная или отварная тыква (без использования сахара и соли).

– свежие зелёные яблоки.

– в обед разрешено съедать салат из тыквы с яблоками (100 г мякоти и 2 штуки соответственно).

– соблюдение питьевого режима и основных правил обязательно.

Диета на кефире и тыкве

Такой вариант диеты отлично подходит в качестве разгрузочного дня на 1 день тем людям, которым тяжело перенести голодание. В течение дня необходимо съесть 500 г запечённой или отварной тыквенной мякоти и выпить 1,5 л обезжиренного кефира.

Тыквенно-рисовая диета

На протяжении 3 дней необходимо питаться рисовой кашей с оранжевой мякотью, приготовленной на воде. Разрешается употребление фруктов и овощей, ограничить картофель, бананы и виноград. Также запрещается алкоголь, употребление сахара и соли. Жирные, острые, жареные блюда и мучные изделия тоже исключаются. Разрешается повторение диеты 2–3 раза в месяц для улучшения пищеварения.

Тыквенно-морковная диета

Эта диета ещё известна как «оранжевая», рассчитана на 12 дней. Применяются основные требования рациона. Меню рассчитано на 3 дня.

Первый день

Завтрак: 200 г сырой тёртой моркови, заправленной йогуртом минимальной жирности и 200 г тыквенной каши.

Обед: 250–300 мл супа-пюре с добавлением овощного бульона, свежий овощной салат, 100 г отварной говядины, ломтик ржаного хлеба.

Ужин: 250 г тушёной моркови с добавлением лука и чеснока.

Перед сном: выпить 200 мл молока или кефира минимальной жирности.

Второй день

Завтрак: 200 г овсяной каши и 200 г салата.

Обед: 250–300 мл супа, нежирная рыба отварная, оладьи морковные и сметана (жирность выбирать не более 10 %).

Ужин: яблоки, запечённые с нежирным творогом, и ломтик хлеба.

Перед сном: выпить 200 мл молока или кефира минимальной жирности.

Третий день

Завтрак: 200 мл молочной каши (молоко выбирать с минимальной жирностью), свежий салат с морковью и яблоком, политый мёдом.

Обед: 250–300 мл супа овощного и тыквенные оладьи (несколько штук).

Ужин: 100 г отварной куриной грудки, тушёная морковь и 1 грейпфрут.

Перед сном: выпить 200 мл молока или кефира минимальной жирности.

Диета на тыквенной каше

Длительность – не более 5 дней, меню чередовать через день, повторять можно не больше 1 раза за 2 месяца.

Первый день

Завтрак: 200 г каши на воде и 1 огурец (либо помидор).

Обед: 50 г отварного куриного филе (приготовить без кожи и соли) и 200 г каши на воде.

Полдник: 150 г запечённого кусочками овоща в духовке.

Ужин: 200 г салата и отварной нежирной рыбы.

Второй день

Завтрак: 150 г измельчённого отварного овоща и моркови.

Обед: 200 г каши, приготовленной на воде, и 50 г твёрдого сыра минимальной жирности.

Полдник: 100 г мякоти тыквы, запечённой в духовке.

Ужин: салат с овощами любыми (в сыром виде) и отварная нежирная рыба.

Общая масса порции должна составлять не более 250 г.

Диета на соке

У сока имеется перечень целебных свойств:

1. Оказывает общеукрепляющее действие.

2. Повышает иммунитет.

3. Способствует похудению.

4. Рекомендуется при сахарном диабете.

5. Снижает риск инфекционных и простудных заболеваний.

6. Улучшает обмен веществ и кровообращение.

7. Успокаивает и устраняет бессонницу.

8. Тонизирует.

9. Улучшает самочувствие.

Приготовить сок для разгрузки: помыть плод, очистить от кожуры, порезать на куски, выдавить сок в соковыжималке.

Строгий разгрузочный день:

– каждые 3 часа на протяжении дня выпивать по 300 мл тыквенного сока.

– в перерывах допускается пить только чистую негазированную минеральную воду или зелёный чай без добавления сахара неограничено.

– в течение дня запрещено есть, пить другие продукты.

Плюсом такого метода считается быстрое избавление от запоров и отёков, недостатком – использовать такую схему могут не все, так как чувство голода будет сильное. Выдержать смогут только люди с хорошей мотивацией и силой воли.

Диета на тыквенных семечках

Это однообразный и малокалорийный вариант тыквенной диеты, на протяжении которого требуется добавлять семена плода в готовые блюда и пить свежий сок из мякоти. Продолжительность равна 4 дням.