Юрий Константинов - Целебная тыква. От анемии, атеросклероза, подагры, диабета, простатита. ожирения

Сбалансированная фигура дает прекрасный вид вашего лица.

Диету можно сочетать с поглощающими калории физическими нагрузками. Следующие процедуры снимают по 300 ккал.

– часовая прогулка быстрым шагом,

– игра в настольный теннис в течение часа,

– 27-минутные занятия на имитаторе лыжного бега в тренажерном зале,

– 30-минутная велосипедная прогулка,

– 25-минутные занятия на велотренажере,

– 35-минутное катание на роликовых коньках,

– 50-минутная неинтенсивная нагрузка в классе аэробики,

– час игры в бадминтон,

– уборка квартиры 1 час 15 минут,

– танцы – 90 минут,

– 45-минутная пешая прогулка,

– пробежка в медленном темпе 35 минут,

– борьба на кулачках 15 минут.

Особое значение имеет применение витаминных, тонизирующих, очищающих масок. Одни маски смягчают, питают и укрепляют кожу, другие оказывают на нее обезжиривающее и вяжущее действие, третьи отбеливают ее. В зависимости от состава маски обладают лечебными свойствами – снимают раздражение и воспаление, сокращают поры, очищают кожу. Особенно эффективны маски после паровой ванны или горячего компресса. Маски рекомендуется делать 2 раза в неделю, а общий курс – 20 процедур. После курса необходим перерыв в 1,5–2 месяца.

Маски

От старения кожи

Возьмите 1 ст. ложку тыквенного масла, 2 ч. ложки разогретого меда и 1 желток куриного яйца. Нанесите на лицо на 20 минут, после чего смойте холодной водой.

Взять 1 ст. ложку тертой моркови, 1 ч. ложку творога, 1 ст. ложку тыквенного масла и 1 желток куриного яйца. Нанести на лицо на 20 минут, после чего смыть теплой, а потом холодной водой. Затем протереть лосьоном.

Если от солнца кожа покраснела или покрылась пузырями, вам поможет наложенная на лицо тертая морковь с кефиром или сметаной с добавлением 1 ст. ложки тыквенного масла.

Маска из тертой моркови с ложкой тыквенного масла прекрасно освежит кожу, если нанести ее на чистое лицо тонким слоем и полежать, закрыв глаза, минут двадцать.

Можно также смешать тертую морковь с 1 ст. ложкой тыквенного масла или просто протереть лицо морковным соком. Сок моркови окрашивает кожу, дает цвет легкого загара.

В сильные морозы, перед выходом из дома, желательно смазывать лицо тонким слоем тыквенного масла. Кремами не пользоваться, так как почти все кремы содержат воду, которая, замерзая, усиливает холодящий эффект.

Зимой кожу очищают тыквенным маслом. Масло слегка подогревают, смачивают в нем ватный тампон и протирают лицо восходящими движениями снизу вверх. Через 3 минуты снять масло можно отваром трав, настоем чая, фруктовым соком, смешанным с кипяченой водой. Для этого потребуется новый ватный тампон.

Масляная маска. Возьмите жидкое масло и подогрейте его на водяной бане. Пропитайте им тонкий слой ваты или марлю, слегка отожмите и наложите на лицо минут на двадцать.

Мыть лицо с мылом при сухой коже следует не чаще одного раза в неделю. Вода должна быть обязательно мягкой, комнатной температуры, а мыло лучше пережиренным. Можно использовать и крем для бритья. При выраженной сухости желательно предварительно смазывать лицо подогретым тыквенным маслом, а уж потом умывать лицо.

Мед смешайте с равным количеством молока (или сливок, сметаны, творога) и тыквенного масла. Нанесите на кожу на 30 минут. Смыть теплой водой.

Два яичных белка взбить до образования пены, добавить 5 капель лимонного сока, 1 ст. ложку тыквенного масла и 1 ст. ложку разогретого меда. Нанести на кожу на 30 минут, затем смыть прохладной водой. Это увлажняет сухую кожу.

Взять 100 г меда и 2 яичных желтка, 100 г тыквенного масла, хорошо растереть и слегка подогреть. Накладывать маску нужно в несколько приемов с интервалом 7 минут, а смывать лучше всего ватным тампоном, смоченным в липовом отваре. Такая маска рекомендуется при сильном шелушении кожи.

Маска с медом, маслом и грейпфрутом для сухой кожи. Смешать яичный желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку тыквенного масла и 1 ч. ложку сока грейпфрута. Нанести на кожу на 20 минут, затем смыть теплой водой.

От морщин

Приготовьте «миндальное молочко», для чего нужно замочить в теплой воде 12 г ядер сладкого и 4 г горького миндаля, снять кожицу, измельчить и добавить 100 г меда, 2 ст. ложки тыквенного сока и 500 мл воды, все протереть через сито. Полученным «миндальным молочком» очищать кожу лица. Такое «молочко» благотворно действует на кожу лица, разглаживая морщины.

Маралий корень. Для удаления и предотвращения морщин используется отвар: 10 г измельченного корня на 200 мл тыквенного сока. Использовать отвар для примочек на лицо и шею, для протирания.