Риз Симидзу - Японская система стройности «Похудей-дом»

Но это не значит, что они стройны сами по себе, от природы.

Каким бы оптимистичным ни выглядел человек, где-то в глубине души его точит сомнение: «Я уже терпел неудачи, и в этот раз тоже может не получиться…» Особенно часто такие мысли возникают по поводу диеты.

«Я ни за что не похудею», «У моих родителей лишний вес, поэтому я генетически расположена к полноте», «У меня нет воли, я обязательно сорвусь!» – эти мысли прямо-таки приказывают вашему телу толстеть.

И напротив, люди, успешно выдерживающие диету, не просто обладают позитивным мышлением – у них высокая самооценка.

Сознание, управляющее мыслями и выбором, находится под огромным влиянием подсознания, которое в свою очередь управляет пищеварением и кровообращением. Более того, разум на 90 % контролируется подсознанием, поэтому в подавляющем большинстве случаев именно оно управляет действиями. И метод похудения, который я представила в этой книге, направлен на то, чтобы повлиять на подсознание и переключить негатив на позитив.

В заключение я хочу дать вам три совета, которые помогут поддерживать оптимистичный настрой и повысить самооценку.

Этим трем советам легко следовать. Они не столько имеют отношение к диете, сколько помогут вам раскрыться и сделать шаг к тому, чтобы стать счастливой.

Обязательно попробуйте!

Разве у вас не возникает в голове ясная картинка того, какой вы станете, когда произносите эти слова с уверенностью? «Я СТАНУ ТАКОЙ!» – решаете вы и представляете новую себя. Хорошенько прорисуйте свой образ в голове, а потом перенесите его на бумагу. Это волнительно, но вы справитесь. Конечно, вы можете почувствовать разочарование, сравнив реальность и желаемый образ… Но именно в этом разочаровании таится сила, которая превратит желаемое в действительное.

Мозг обожает решать сложные задачи.

Если взять действительное за 0 %, а желаемое за 100 %, то вашему мозгу придется поработать на полную катушку, чтобы найти способ достичь поставленной цели.

Чем больше разница, тем лучше. «Это сложная задача», – оценивает мозг и начинает усердно работать. Он изо всех сил старается найти путь к идеалу, и вот вам уже бросается в глаза передача про похудение по телевизору или статья в журнале, хотя раньше вы на это внимания не обращали. Вы начинаете искать встречи с похудевшими на диете подругами, чтобы расспросить об их опыте.

У меня самой было такое.

Я не училась на курсах косметологов и была совершенно неопытна, когда в возрасте 20 лет начала работать в сфере красоты. В салонах каждому сотруднику устанавливают норму выручки. Мне как новичку дали планку в 1 050 000 йен в месяц (~полмиллиона рублей). Само собой, у меня не было опыта продаж. Я думала, что выполнить поставленную задачу невозможно. Но мой начальник сказал: «Выручка зависит от успехов клиентов. Твоя задача – добиться, чтобы они были удовлетворены. Если будешь думать, что справишься, у тебя обязательно получится». Я услышала его слова и твердо решила выполнить план, несмотря на неопытность. Как будто в поддержку моей решимости, на меня посыпались полезные советы по работе с клиентами от друзей, со страниц книг и с экрана телевизора. Я впитала их и использовала в работе.

Мозг бросает все силы на то, чтобы найти решение проблемы. И я смогла выполнить план по месячной выручке.

Среди всех вариантов похудения, которые нашел и подобрал для вас мозг, выберите тот, который вам нравится и кажется доступным.

Не выбирайте диету только потому, что на ней похудела ваша подруга. Шанс похудеть выше, если вы выберете тот способ, который разыскали сами и который вас вдохновляет.

Если вы пойдете другим путем, будете глухи к голосу своего сердца и чувствам, то велика вероятность того, что вы будете раз за разом терпеть неудачу.

Секрет успешного похудения кроется в выборе способа, который нравится лично вам и кажется нетрудным.

Возможно, вас вдохновила представленная в этой книге Японская система стройности. Любой выбор похудения должен основываться именно на вдохновении.

Это относится не только к похудению. Попробуйте преувеличить свою радость по поводу даже самых незначительных вещей и событий.