Риз Симидзу - Японская система стройности «Похудей-дом»

1 половинка моченой сливы + 1 ст. л. кунжутного масла.

2 ст. л. оливкового масла + ¼ тертой луковицы + 1 долька лимона + перец + соль.

2 ст. л. кунжутного масла + 1 ст. л. соевого соуса + 1 ст. л. черного рисового уксуса + 2 кусочка тертого дайкона или редьки.

2 ст. л. соевого соуса + 1 ст. л. черного рисового уксуса + щепотка тертого имбиря.

1 ч. л. сока лимона + 1 ст. л. кунжутного масла.

2 ст. л. оливкового масла + 1 ч. л. зернистой горчицы + 1 ст. л. черного рисового уксуса + 1 долька лимона.

1 ст. л. соевого соуса + 1 ст. л. черного рисового уксуса + щепотка чеснока + 1 перо мелко порубленного зеленого лука.

Мы уже привели в порядок закрома своего дома, настало время приняться за самое его сердце – гостиную. В гостиной собирается и отдыхает вся семья. Поэтому именно эта комната должна стать настоящим местом силы, где можно подзарядиться энергией и вернуть хорошее расположение духа. Если вы без конца раздражаетесь по пустякам, посмотрите, не царит ли в гостиной бардак? Если семейные ссоры случаются все чаще, пора навести в этой комнате порядок!

Гостиная имеет тесную связь с головным мозгом. Мозг управляет памятью, эмоциями, сознанием и, безусловно, оказывает влияние на ваш вес.

Как я уже объясняла раньше, в мозге вырабатывается гормон серотонин, который еще называют гормоном похудения. Если увеличить выработку серотонина, улучшатся кровообращение и обмен веществ, и лишний вес начнет легко уходить. Но этому препятствует стресс.

Если создать в гостиной пространство, где тело может расслабиться и отдохнуть, она станет настоящей похудей-комнатой! Ваша нервная система придет в порядок, наладится кровообращение, вы станете устойчивее к стрессам. В результате будет повышаться выработка серотонина и вы постройнеете.

Итак, несколько советов, как создать гармоничную гостиную.

Если вы хотите набираться в гостиной сил, поставьте там цветы. Пусть это будет хотя бы маленький букетик из цветочного магазина.

Будет здорово, если это будут сезонные цветы. В пик своего естественного цветения они обладают большим количеством энергии.

Поставьте вазу с цветами туда, куда чаще всего падает взгляд. Так цветы будут чаще вас радовать. Увидев их, вы скажете себе: «Какие они красивые!», «Как они мне нравятся!», «Они так радуют меня!», «Они так поднимают настроение!»

У нашего мозга есть особенность: он не обращает внимания на подлежащее и все проецирует на себя. Поэтому ваши комплименты цветам он воспринимает как «Я красивая», «Как я себе нравлюсь!», «Я так рада», «У меня поднялось настроение».

Каждый раз, когда вы смотрите на цветы, ваше подсознание делает маленький шаг к позитивному мышлению.

Как правило, гостиная – это самая большая комната, и собраться духом для ее уборки сложно. В таком случае начните со своего любимого места на диване и приведите в порядок пространство в радиусе одного метра от него.

Оглянитесь, не лежат ли в пределах этого круга старые газеты, не валяется ли рядом пульт от телевизора? Именно эти ненужные сейчас предметы являются проекцией ненужных вашему телу токсинов и жира. Давайте быстро это исправим!

Давайте создадим в доме ваше личное место, где вам приятно и хорошо находиться, где вы черпаете силы на завтрашний день.

Для кого-то это ванная комната, для кого-то туалетный столик с зеркалом, для кого-то спальня. Если для вас это гостиная, то передвиньте кресло поближе к окну, чтобы можно было пить чай, купаясь в солнечных лучах. Выберите свое место сами, без помощи или указаний со стороны семьи.

Когда у вас появится свое личное место силы, уже через месяц вы заметите, что перепады настроения стали гораздо реже, и дни проходят спокойнее.

Вы смотрите телевизор во время приема пищи? Если у вас есть такая привычка, пора от нее избавиться, потому что она ведет к ожирению. Когда вы не следите за тем, что и как вы едите, то, сколько бы вы ни съели, чувство голода вскоре возникнет снова. Если вы видите, что вы едите, эта зрительная информация отпечатывается в мозге. Вы ведь помните, что переедание вредит пищеварению?