Владимир Васичкин - Сам себе массажист

5. Без необходимости нельзя задерживаться на одном массируемом участке более 10 секунд.

6. Надо учитывать состояние кожного покрова массируемого, его возраст и ответные реакции на массаж.

7. Прием желательно комбинировать с поглаживанием, вибрацией и разминанием, выполняя 60-100 движений в минуту.

Часто встречающиеся ошибки

1. Грубое, болезненное выполнение приема.

2. Движения выполняются прямыми пальцами кисти, а это очень утомительно для массажиста.

3. При массаже двумя руками все движения напоминают стиль «брасс», что вызывает у массируемого неприятное чувство.

4. При круговом растирании пальцами положение руки без опоры на основание ладони приводит к быстрой усталости массажиста, вызывая дополнительные энергозатраты, перенапряжение, миозиты, тендовагиниты.

РАЗМИНАНИЕ

Прием массажа, при котором массирующая рука выполняет движение, состоящее из двух или трех фаз.

1-я фаза — фиксация, захват массируемой части тела.

2-я фаза — сдавливание, сжимание массируемого участка.

3-я фаза — раскатывание, раздавливание; движение, напоминающее разминание теста на столе.

Основные приемы: продольное, поперечное. Вспомогательные приемы: валяние, накатывание ,

сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное.

Физиологическое действие

Разминание оказывает основное воздействие на мышцы массируемого, при этом повышается их сократительная функция, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата, растягиваются укороченные фасции, апоневрозы. Разминание способствует усилению крово- и лимфообращения, при этом значительно или полностью снимается мышечный гипертонус, повышается работоспособность мышц, их сократительная функция.

В зависимости от темпа, силы и длительности выполнения разновидностей этого приема снижается или повышается возбудимость коры головного мозга и соответственно тонус массируемых мышц. По выполнению данного приема можно судить о техническом уровне и способностях специалиста по массажу. Необходимо отметить, что разминание есть пассивная гимнастика для мышц, что немаловажно при сердечной недостаточности застойных явлениях в кровеносных сосудах нижних конечностей.

Техника выполнения

Продольное разминание.Выполняется по направлению мышечных волокон, вдоль оси мышц. Выпрямленные пальцы расположены на массируемой поверхности так, что первые пальцы кисти находятся на передней поверх­ности массируемого сегмента, а остальные пальцы (со 2-го по 5-й) располагаются по сторонам массируемой области. Это 1-я фаза — фиксация. После этого поочередно выполняют обеими руками 2-ю и 3-ю фазы, передвигаясь по массируемой области в различных направлениях (рис. 22).

Рис. 22

Прием способствует обьемному обхвату массируемой области и дает возможность подготовить массируемого к дальнейшим вариантам выполнения разминания. Продольное разминание применяется для массажа конечностей, таза, боковых поверхностей спины, шеи, грудной клетки, живота.

Поперечное разминание.Масссирование поперек мышечных волокон. При этом 1-е пальцы обеих кистей расположены по одну сторону массируемой области, а остальные пальцы (со 2-го по 5-й) — по другую сторону. При массаже двумя руками эффективнее установить их на некотором расстоянии друг от друга (2-3 см) и затем попеременно выполнять движения 2-й и 3-й фазы разминания.

При разнонаправленном поперечном разминании двумя руками в 3-й фазе одна рука движется к себе, а другая в это время выполняет движение от себя, при этом движения должны быть плавные, мягкие, приятные для массируемого (рис. ).

Рис. 23

Иногда для усиления воздействия данный прием выполняют с отягощением одной руки другой сверху. Поперечные разминания выполняют там, где можно таким способом фиксировать отдельные группы мышц (при массаже конечностей, боковой поверхности спины, шеи, живота, груди и т. д.)

Рассмотрим вспомогательные приемы.

Валяние.Данный прием чаще выполняется при массаже верхних и нижних конечностей. Массажист обхватывает ладонями обеих рук массируемую поверхность и выполняет пилящие движения в противоположных направлениях с перемещением по отдельному участку тела. Валяние используют при массаже бедра, плеча, предплечья, голени (рис. ).