Мишель Бендер - Программа восстановления иммунной системы

Снова используем аналогию с ванной: сливное отверстие открыто, но напор воды такой большой (высокий уровень кортизола), что ванна остается наполненной. Это значит, что состояние надпочечников пока удовлетворительное. Но в конце концов вода иссякнет, и ванна окажется пустой. Сколько времени это займет? Зависит от того, насколько высокий балл вы набрали в разделах «забота о своем здоровье»и «текущие стресс-факторы»и имеются ли у вас признаки усталости надпочечников. Чем выше сумма баллов, тем быстрее это произойдет.

Эта схема показывает, что у пациента пустая ванна с закрытым сливным отверстием. Почему ванна не наполняется водой? Почему ваши надпочечники не приходят в норму? Если вы начали управлять стрессом и как следует заботиться о себе только год назад, то, скорее всего, попросту прошло недостаточно времени. Вам нужно сосредоточиться на рекомендациях по лечению из следующего раздела, но особое внимание следует обратить на растительные средства и пищевые добавки, которые помогают восстановить надпочечники. Возможно, они нуждаются в усиленной поддержке.

Имейте в виду, что стресс – не единственный виновник напряженной работы надпочечников. Возможно, есть и другие системы в вашем организме, функция которых нарушена, например выделительная система или пищеварительная система. Может быть, потребляемые продукты вызывают стресс у организма и препятствуют восстановлению надпочечников или провоцируют их болезнь. Обязательно просмотрите все разделы книги и приведите в порядок эти системы, так как их здоровье – один из ключей к успешному лечению надпочечников.

В этом случае ваша проблема – недостаточная забота о себе, из-за этого факторы образа жизни пагубно влияют на вашу стрессовую систему.

Важно помнить, что усталость надпочечников может наступить, даже если вы не осознаете, что находитесь в окружении стресс-факторов, или не чувствуете на себе действие стресса. Если вы не заботитесь о своем здоровье, делая то, что перечислено в вопроснике в разделе 3, значит, вред исходит от вашего образа жизни. Чтобы улучшить свое состояние, нужно больше времени и сил уделять заботе о себе. Когда вы дойдете до главы о лечении, вам придется заняться именно этим.

Это значит, что с текущими стресс-факторами, заботой о себе или с надпочечниками дела обстоят не так хорошо, как хотелось бы.

Это пример пациента, который испытывает умеренный ежедневный стресс, не очень следит за своим здоровьем и чьи надпочечники находятся на грани. Если это ваш случай, будьте осторожны: вы ходите по краю пропасти. Отсутствие признаков тяжелого дисбаланса может внушить вам уверенность в том, что с вашей стрессовой системой все в порядке. Нужно сконцентрироваться на ослаблении текущих стресс-факторов и улучшении заботы о своем здоровье, так как, если ничего не изменится, возникнет риск истощения надпочечников. Прочитайте внимательно все программы лечения и осуществите хотя бы первый этап изменений во всех категориях.

Далее изложена пошаговая программа лечения (и предупреждения) усталости надпочечников и восстановления баланса стрессовой системы. Программы основаны на схемах, которые мы вывели по результатам самопроверки. Однако если в каком-либо разделе самопроверки выявлена очень высокая сумма баллов, на это следует обратить особое внимание.

1. Как облегчить жизнь, полную стрессов.Если ваши результаты укладываются в схему 1 или 4, вы должны включить этот пункт в свою программу лечения. При очень высокой сумме баллов (21–30) по результатам теста 2 необходимо уделить этой программе особое внимание.