Ив Адамсон - Как обмануть возраст. Секреты молодости и красоты от лучшего пластического хирурга Америки

1. После того как вы разрезали авокадо на две половинки и достали мякоть для приготовления салата и прочих блюд (помните, что авокадо – ценный источник жирных кислот самого высокого качества, которые способствуют омоложению кожи!), натирайте пятки кожурой в течение нескольких минут. Это очень удобно, поскольку форма кожуры повторяет форму пятки.

2. Оставьте кусочки мякоти на пятке, чтобы подсыхали в течение десятипятнадцати минут.

3. Смойте теплой (но не горячей) водой. (Помните, горячая вода сушит кожу.)

4. Нанесите хороший увлажняющий крем (или высококачественное оливковое масло, если не хотите уходить из кухни).

5. Чтобы добиться максимального эффекта, проводите эту процедуру перед сном и обязательно наденьте носки, это позволит удержать влагу в коже. Утром промойте пятки во время душа.

Помните, что все эти мелкие несовершенства отдельных частей тела поддаются корректировке и регулированию, только надо приложить руки и смекалку. Я надеюсь, что вы воспримете эти хлопоты как удовольствие и не станете ненавидеть себя за опухшие вены, чрезмерную потливость или заскорузлые ступни. Любите свое тело и заботьтесь о нем, и многие проблемы рассосутся, перестанут портить вам настроение, так что вы сможете вернуться к спокойной и счастливой жизни.

Теперь, когда вы вооружены знаниями и инструментами, которые помогут вам выглядеть (и чувствовать себя) моложе, бодрее, увереннее, оставаясь при этом самими собой, давайте поговорим о том, что ждет вас впереди. Я не могу уберечь вас от старости, но готов предложить подробный план действий на каждый день, каждую неделю и каждый месяц вашей дальнейшей жизни, чтобы вы могли продолжить работу, которую мы вместе начали в этой книге. Изучите этот план, живите с ним, сделайте его частью повседневной жизни и не удивляйтесь, если через сколько-то лет окружающие посмотрят на вас и спросят: «Как тебе удается не стареть?» и даже: «Ты все-таки решилась на пластику?» Конечно, вы можете дать любой ответ или просто загадочно улыбнуться. Или сказать, что вам попался очень хороший врач. План составлен по десятилетиям, но даже если часть из них у вас уже позади, прочитайте его целиком, потому что некоторые рекомендации актуальны в любом возрасте.

После двадцати ваша главная задача – поддержать то, что у вас есть. Вы обладаете преимуществом молодости, но перед вами стоит цель как можно дольше выглядеть и чувствовать себя молодо. Откажитесь от вредных привычек, которые вы, возможно, приобрели в подростковом возрасте, – например курить и питаться фастфудом и прочей нездоровой пищей. Вам нужно сформировать здоровый образ жизни на долгие годы вперед. Что еще вам пригодится:

Подготовка . Используйте клинзер для вашего типа кожи (см. главу 4, если сомневаетесь в выборе).

Уход . Ваша кожа выглядит великолепно, поскольку вы молоды. Поэтому нет никакой необходимости тратить кучу денег на рецептурные продукты (чего многие в этом возрасте и не могут себе позволить).

• Начинайте применять по утрам недорогой безрецептурный крем с антиоксидантами. В продаже имеется огромный выбор кремов с витамином С , которые как нельзя лучше подходят для молодой кожи.

• Если есть возможность, купите недорогой крем с ретинолом . Рецептурный третиноин слишком агрессивен для вашей кожи, и, если только вы не страдаете акне, ретинола вам будет вполне достаточно. Он начинает бороться с процессом старения на этом этапе вашей жизни. Кроме того, ретиноловый крем помогает обновлению клеток кожи и постепенно осветляет ранние солнечные пятна.

Защита. Санблок обязателен . Хотя золотистый загар кажется привлекательным, злоупотребление солнечными ваннами после двадцати лет начнет проявляться в виде возрастной пигментации в ближайшие десять-двадцать лет. Вы можете многое сделать для того, чтобы это предотвратить. Думайте на ход вперед! Наносите санблок каждое утро как часть ежедневного увлажняющего средства или отдельно.

Вмешательства . Не выбрасывайте деньги на инвазивные или дорогостоящие процедуры. После двадцати самое время наслаждаться молодостью лица и тела!

После тридцати вас может обеспокоить лишь раннее старение. При отсутствии надлежащего ухода за лицом и телом вы начинаете замечать первые возрастные изменения. Многие выглядят шикарно после двадцати, даже независимо от образа жизни. Молодость позволяет телу легко справляться с любой нагрузкой. К сожалению, все меняется после тридцати. Если вы еще не сделали этого, сейчас самое время начать вести здоровый образ жизни. Сократите потребление сахара, полуфабрикатов и вредных жиров и включите в рацион больше продуктов, богатых антиоксидантами, омега-3 жирных кислот и цельного зерна. После тридцати лечение возрастных изменений становится не менее важным, чем профилактика старения.