Валентина Самоделкина - Живые истории

Но в такие моменты умела «собираться» и относительно быстро восстанавливалась, с помощью коллег, сына, друзей. Это приводило к иллюзии, что могла легко со всем справиться, что «управляла» своим здоровьем.

На самом же деле, к 50-ти годам пришла к состоянию, далекому от понятия — полноценное здоровье.

Держалась с помощью отдельных оздоровительных практик и тренингов. А это давало временные эффекты…

В результате в очередной раз произошел сильнейший срыв по здоровью, уже на уровне сердца…

Что было рекомендовано и выполнялось:

Цель: Восстановление здоровья

Основные задачи: активизация системы кровообращения; улучшение качества крови; оптимизация веса.

— Проводился курс массажей для всего тела

— Специальная гимнастика в лежачем состоянии для развития и усиления капиллярного кровообращения. Делала по чуть-чуть, но по 3—5 подходов в день. Это было щадяще для сердца, но позволяло решать вопросы двигательной активности.

— Прогулки каждый день по 1—2 раза. Начинала с нескольких минут. Потом довела от получаса — до часа.

— Солевые ванны ежедневно.

— Успокоительный чай (валериана с боярышником).

— Прием фиточаев и пищи с учетом биоритмов.

— Чаи для активизации ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) и почек.

— Питание раздельное. Живая пища (фрукты, овощи).

— Куриный холодец для укрепления суставов.

— Имбирь к чаям. Во все блюда добавляла и отдельно принимала, рассасывая во рту.

— Режим дня, увязанный с биоритмами. Подъем в 6—7 часов. Хотя вначале спала очень много. Еще и дневной сон был. Засыпала около 22-х часов.

— Проводила чистки печени и чистки почек, дважды за полгода.

— Вела дневник, записывала все до мелочей. Это помогало следовать алгоритму дня и действий, и отслеживать позитивные подвижки. В целом это вдохновляло!

— Занималась также медитациями и специальными духовными практиками по проработке эмоций и убеждений.

Результаты.

— Уже через 10 дней, к 13-му января, почувствовала себя определенно хорошо. Появилась радость, приподнятость настроения, желание с удовольствием все выполнять, наблюдать, анализировать, размышлять.

— За два месяца, к 4 марта, вес снизился на 11 кг. Снижение веса снимает излишнюю нагрузку на сердце.

— Это был трудный период и для души. Пошел перепросмотр всей жизни, отношений, взаимодействий, дел, убеждений и т. д. В марте исполнилось 64 года.

— В апреле смогла поехать к морю. Закрепляла результаты оздоровления. Пешие прогулки по набережной в качестве зарядки. Продолжала делать зарядки, самомассажи. Брала с собой массажер. В августе повторная поездка к морю. Много купались. Много ходили пешком. Питание великолепное. В основном фрукты и овощи. Дыни. Положительные эмоции. Экскурсии. Музеи. Концерты. Новые впечатления, встречи, общения. Природа! Горы! Море! Воздух! Небо! Солнце! Красота!!!

— Вес в целом удалось снизить на 16 кг за полгода.

— В течение лета произошло небольшое отклонение от следования биоритмам, в режиме дня. Это было связано с поездками, еще и на малую родину, из-за разности часовых поясов, адаптаций к новому месту. В связи с этим немножко колебался вес, на 2 кг. прибывая-убывая.

— За 10 месяцев, с января по начало ноября, только 3 раза возникала аритмия. Но, как отмечает Татьяна, при её синдроме трудоголизма это даже хорошо. Это как маячок, сигнал, который предупреждал и помогал не отклоняться от выполнения правильных действий по здоровью. Время экстримов закончилось.

— Постепенно стабилизировала достигнутое состояние. Можно сказать, что произошло укрепление здоровья. Постепенно вернулась к посещению бани. Стала делать более расширенную зарядку, больше двигаться.

— Важнейшим результатом Татьяна считает, что произошло некоторое изменение мировоззрения, восприятия жизни в целом. Ощущение, что стала совершенно другойя. Как будто новая жизнь началась.

— Научилась, по-настоящему, слушать свое тело, уважать его потребности.

— Продолжает в системе следовать рекомендациям по здоровью.

— Хочет перевести все свои оздоровительные умения и навыки в настоящие здоровые привычки, следуя им в повседневной жизни.

— Пришло время и понимание, что только таким образом можно справиться и с хроническими заболеваниями.

— Пора всерьез заняться спиной. Поскольку физическая нагрузка была снижена во время болезни, сейчас появилась необходимость и потребность уделить внимание своим застарелым проблемам позвоночника и бронхам.