Светлана Баранова: Защити свое тело-4. Настроение здоровья

Предупреждения:

• Не принимайте внутрь эфирные масла в натуральном виде!

• В чистом виде масла, кроме лавандового , нельзя наносить на кожу.

• Оберегайте глаза от попадания в них масла!

• Придерживайтесь только рекомендуемых дозировок.

• Особую осторожность в обращении с маслом нужно соблюдать беременным женщинам и маленьким детям.

Эфирные масла можно использовать не только в аромакурительницах, которые насыщают пространство нужным вам ароматом, но и в виде холодных и горячих ингаляций, компрессов, ванн, добавлять в массажные масла, косметические кремы и даже употреблять внутрь.

• Масло для массажа: возьмите за основу любое растительное масло. Добавьте в него несколько капель эфирного – и состав готов. Например, на 50 г транспортного масла добавьте 10 капель эфирных масел. Для сухой кожи в качестве основы лучше брать масло ростков пшеницы и миндаля; для жирной – авокадо, жожоба.

• Готовя аромакурительницу , заполните горячей водой испарительную ёмкость аромалампы и добавьте 5–7 капель эфирного масла на 30 м 2помещения.

• Для ванны смешайте 5—10 капель эфирного масла с 30–60 г наполнителя (морской или поваренной солью, мёдом или пеной для ванн) и добавьте смесь в воду.

Если вам необходима горячая ингаляция , в широкую ёмкость с горячей водой добавьте 5–7 капель эфирного масла. Наклонитесь над ней. Накройте голову полотенцем. Расслабьтесь, закройте глаза и подышите 3–5 минут.

• В косметику: добавьте 1–3 капли эфирного масла в небольшое количество крема, лосьона или шампуня. Такие смеси сохраняют активность не более 2 дней.

• Внутреннее применение : добавьте 1 каплю масла в бутылочку с водой (250–300 мл), хорошо встряхните. Пейте в течение дня.

• Компрессы : в ёмкость с водой (200 мл) добавьте эфирное масло в смеси с эмульгатором (молоко, мёд) или спиртом. Размешайте. Смочите в этом растворе ткань, вату и сделайте компресс.

• Чай : в пустую банку для чая (200 мл) капните 5–7 капель эфирного масла. Насыпьте туда чай. Плотно закройте крышкой. Встряхните. Дайте настояться сутки. Заваривайте чай как обычно.

Экспериментируйте, обоняйте, тренируйте свой нюх и наблюдательность. Ищите запахи, которые будут вам помогать в вашей жизни!

Язык ароматов, как и язык музыки, имеет свою знаковую систему, поэтому при подборе эфирных масел важно учитывать индивидуальные особенности человека. Не всё, что подходит одному, хорошо для другого. Тем не менее эфирные масла обладают свойствами, которые на людей оказывают примерно одинаковое воздействие:

• антисептическое, противовоспалительное и фитонцидное;

• стимулируют, успокаивают или ускоряют адаптационные процессы в психике и нервной системе;

• улучшают кровообращение, обменные процессы, механизмы саморегуляции;

• уменьшают болевые ощущения;

• замедляя процессы старения кожи, являются универсальным косметическим средством;

• помогают трансформировать негативные эмоции в позитивные;

• обладают позитивным персонифицированным специфическим эффектом: на одного и того же человека, в зависимости от его состояния, ароматы могут воздействовать совершенно противоположным образом, а иногда даже смешанно. Например, возбуждающе на одну систему организма и успокаивающе на другую. Такое многогранное воздействие ароматов обуславливает их адаптогенный эффект.

Примеры позитивного воздействия на организм:

• Стимулирует образование лейкоцитов аромат чайного масла.

• Улучшает функцию гипофиза мятное масло.

• Гармонизирует эндокринную систему женщин лаванда, а мужчин – сандал.

• При коликах в кишечнике помогают ароматы фенхеля, малины и укропа.

• Стимулируют потенцию у мужчин запахи чёрного перца, мускатного ореха, кардамона, бергамота и гвоздики.

• Улучшают зрение ароматы цитрусовых, розмарина и герани.