Светлана Баранова - Антистресс. Настроение здоровья

Здесь есть возможность читать онлайн «Светлана Баранова - Антистресс. Настроение здоровья» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Эзотерика, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Антистресс. Настроение здоровья: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Антистресс. Настроение здоровья»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Книга является учебным пособием для преподавателей здоровьесберегающнх технологий, инструкторов здорового образа жизни, а также учащихся Центров психофизического совершенствования. Издание включает в себя простые методы и приёмы для быстрого восстановления тела и психики: настройки на позитивные эмоциональные состояния, звукодвигательную гимнастику, арома- и цветотерапию. эмоционально-волевую релаксацию, спонтанные танцы и пр. 4-е издание, доработанное и дополненное.

Антистресс. Настроение здоровья — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Антистресс. Настроение здоровья», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

С. В. Баранова

Антистресс: настроение здоровья

Вместо предисловия

Современный человек стал игрушкой для собственных негативных качеств и состояний. Именно негативные эмоции, качества и состояния являются причиной ошибочных решений, деструктивного поведения, нарушений в физиологии и преждевременного старения. Закономерным следствием становятся конфликты на работе, дисгармонии в семье, непонимание и отсутствие поддержки со стороны окружающих. И всё это – на фоне растущей общей напряжённости в обществе и экологического неблагополучия. Запускающий механизм, увязывающий всё это в одно целое, образует «неразлучная пара» – стресс и дистресс. Сложности на работе в наше нестабильное время, бюрократизм и коррупция в государственных органах, семейные неурядицы, непрофессионально оказанная врачебная помощь неизбежно создают напряжение, или стрессогенную ситуацию. Многие люди попустительски, а порой и безответственно относятся к происходящему с ними.

Интенсивность и напряжённость современной жизни требует, чтобы человек научился полноценно отдыхать и быстро самовосстанавливаться. Предлагающие способы самооздоровления научно-популярные источники акцентируют наше внимание на описании стресса и дистресса, однако в стороне остаются методы и приёмы по преодолению негативных последствий, либо предлагается какой-то один, хоть и эффективный, метод, который объявляется панацеей.

С другой стороны, в сознании большинства жителей России преобладает представление о том, что последствия стресса могут быть исключительно негативными, а также что помощь психотерапевта в этих вопросах малоэффективна и индивидуально незначима для жизненных ситуаций человека. Предлагаемая книга легко и ненавязчиво развеивает это заблуждение.

Перед вами книга серии «Основы здорового образа жизни», которая поможет осознать влияние негативных эмоций на организм человека. В ней можно найти свои собственные приёмы улучшения психического и физического здоровья. Вы сами сможете договориться с гипоталамусом – «гибридом» нервной и эндокринной систем – о гармонизации отношений с Миром людей и Миром природы. В книге собрано большое количество проверенных на практике техник и рецептов по преодолению дистресса и уменьшению его последствий. Эти методы позволят вам сделать стресс своим союзником.

С помощью психоэмоциональной перестройки восприятия, основанной на создании положительного эмоционального состояния, вы осуществите позитивную коррекцию своего будущего. Особый интерес представляют давно забытые формы и методы использования возможностей спонтанного танца, вокалотерапии, звукотерапии, восприятия ароматов, пищи, минералов и кристаллов, растений и животных, а также сонастройки с энергиями погоды и суточными биоритмами.

Вы научитесь через идеомоторные движения спонтанного танца трансформировать избыток отрицательных эмоций в нужное вам состояние, а доступность вокалотерапии откроет вам реальную возможность оздоровления организма.

Предлагаемые техники эмоционально-волевой релаксации позволят развить и использовать образное воображение. Представляя и ощущая желаемые картины мира, вы научитесь взаимодействовать с энергиями пространства воображения, которое играет большую роль в формировании психосферы любого человеческого существа. Перестав быть жертвой отрицательных доминант, вы сможете подчинить их своей воле, что позволит вам развернуть реальность своей жизни в позитивную сторону.

Ольга Витальевна Одинцова кандидат психологических наук, доцент

Раздел 1

Стресс на пользу

Слово «стресс» звучит в нашей жизни на каждом шагу, но содержание, вкладываемое в это понятие на «бытовом» уровне, расходится с научным представлением о стрессе как универсальной реакции организма, т. е. о неспецифическом (общем) адаптационном синдроме, который открыл лауреат Нобелевской премии, канадский учёный-физиолог Ганс Селье.

Таким образом, стресс – это неспецифическая реакция организма на воздействия окружающей среды, т. е. реакция, которую организм испытывает ко всему новому, что перед ним появляется. Стресс является нормальной реакцией, благодаря которой организм учится приспосабливаться к условиям окружающей среды.

Процесс эволюции человека протекал в условиях стресса. Стресс обеспечивал и мутагенез, т. е. перестройку генов, благодаря которой человек приспосабливался к изменениям окружающей среды.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Антистресс. Настроение здоровья»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Антистресс. Настроение здоровья» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Антистресс. Настроение здоровья»

Обсуждение, отзывы о книге «Антистресс. Настроение здоровья» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x