Светлана Баранова - Антистресс. Настроение здоровья

Во-первых , мало кто понимает суть этих процессов. Многие считают, что, например, для расслабления достаточно удобно расположиться перед телевизором с бутылкой пива и бутербродами. На самом деле такой способ не снимает психического напряжения и не успокаивает взбудораженного воображения. Обрывки дневных мыслей перемешиваются с образами, которые проецируются в мозг с экрана телевизора, и таким образом к уже существующим проблемам добавляются новые, также требующие гармонизации.

Во-вторых , «медитация» и «расслабление» у многих ассоциируются с некими религиозными обрядами. Особенно «медитация», которая как бы противоречит христианской традиции, так как связана с йогой. А йога, физические упражнения и здоровый образ жизни – это не для православных христиан…

В-третьих , существуют простые и доступные способы «сбросить» напряжение, т. е. «расслабиться»: напиться, «уколоться», забыться, получить сексуальное удовольствие, используя различные стимуляторы, и тому подобное. Естественно, что подобные «разрядки» не восстанавливают организм, а продолжают его разрушать, но «так делают все», «так принято», а всё остальное – «от лукавого»…

И хотя напряжение, усталость и стрессовые состояния являются основной причиной большинства болезней нашего времени, но не эти состояния сами по себе убивают людей, а реакция на них , отношение человека к жизненным ситуациям («проблемам»), т. е. его реакция на так называемые неприятности, возникающие в жизни. И разрушительное воздействие этих состояний также опосредованно воображением , т. е. формой их восприятия .

В йоге существует понятие «медитация». Западные учёные дают много разных её определений. Но можем ли мы утверждать, что под медитацией мы понимаем то же самое, что и индийские йоги?

Мы в этой книге практически нигде не используем слово «медитация», уважая тех, кто профессионально занимается йогой и лучше нас знает, что это такое – «медитация». Некоторые специалисты-йоги считают, что сейчас спекулятивно медитацией называют разные психопрактики, что даёт возможность несведущим людям фантазировать и заниматься внушением себе неких традиций – в общем, творчески развлекаться. Такова сегодняшняя культурно-тусовочная «медитативная» действительность.

«Медитация», «йога», «асаны» «феншуй» и прочее пришли к нам с Востока. Но даже на Востоке лишь единицы обладают истинным умением в области этих практик. Остальные – просто имитируют состояния… К тому же, восточные люди в плане психофизиологии относятся к правополушарным со всеми вытекающими отсюда последствиями, а мы – западные люди – левополушарные. У нас больше развито рациональное мышление… Поэтому, видимо, и «медитация» для западных людей – «не проблема»…

Поскольку традиция медитации создавалась правополушарными для правополушарных, что тогда значит медитация для левополушарных? В общем, мы не занимаемся тем, чего не понимаем…

Во всяком случае, по нашему мнению, медитация очень похожа на нашу настройку. Но мы не называем нашу настройку медитацией, дабы не тревожить глубокие чувства профессионалов – тех, кто учился имитировать медитацию у первоисточников, т. е. у индийских йогов. Но что имеют в виду под словом «медитация» западные исследователи и как её проводить в наших условиях, я всё-таки вам расскажу.

Медитация – вхождение в психофизический резонанс с состоянием, событием, существом. С латинского языка слово «медитация» (meditatio) переводится как сосредоточенное размышление. Считается, что во время медитации прекращается поступление в мозг всякой информации, кроме специально выбранной. Хотя некоторые считают, что во время медитации восприятие открывается на все Божественные вибрации.

Людьми давно замечена связь между позитивным мироощущением и привычкой к медитации. Учёные даже провели исследования, доказывающие этот факт. Независимо друг от друга нейрофизиологи и психологи американских университетов Северной Каролины, Калифорнии и Висконсина по одинаковой методике с помощью датчиков исследовали активность левой предлобной доли головного мозга, «ответственной» за положительные эмоции. Её называют «центром счастья». Испытуемых разделили на две группы. Первую составляли те, кто считают себя счастливыми и регулярно занимаются медитацией, вторую – просто довольные жизнью люди. Оказалось, что в течение дня у тех, кто входил в первую группу, активность «центра счастья» была выше по сравнению с контрольной, как во время медитации, так и в обычной жизни. А центры, ответственные за выработку гормонов стресса и вызывающие чувства страха и тревоги, большую часть времени оставались заторможенными. Одновременно была понижена активность зон мозга, которые связаны с отрицательными эмоциями – агрессивностью, злобой, обидчивостью, недовольством и т. п.