Татьяна Чекалова - Фейскультура

Лысые и лысеющие мужчины могут произвести интенсивный массаж головы пальцами рук. Особенно полезным будет упражнение, если массаж вы будете проводить не менее 5 минут, и не руками, а интенсивно растирая голову грубым льняным полотенцем.

Говоря: «с разумным усилием» и «интенсивно», я подразумеваю, что ни в коем случае не нужно переступать болевой порог. Он у каждого свой, ориентироваться нужно только на себя.

Хочу снова отдельно обратиться к мужчинам. Работая с мужчинами, мне порой приходится останавливать и умерять пыл мужчин, взявшихся за свое лицо. Мужчины, как известно, более сильные, более порывистые в своих движениях и в своих действиях, чем женщины. Мужчины, пожалуйста, без фанатизма. Голову нужно массировать, не снимая с себя скальп.

Женщинам тоже нужно постоянно помнить, что ваше лицо — это, все же, лицо, а не кирзовый сапог. Лицо в комплекте ваших достоинств дано нам всего в одном экземпляре и его замены в этой жизни не предусмотрено.

В зоне особого внимания:

Плечи опущены вниз и расслаблены.

Основание черепа тянется вверх.

Ноги стоят или лежат параллельно.

Упражнение нужно выполнять интенсивно, но с разумным усилием.

Во время выполнения упражнения старайтесь контролировать свою мимику — не стройте свирепые гримасы.

Предназначение упражнения.

Выполняя это упражнение, вы не только осуществляете разминку и разогрев мышц. «Отрывая» скальп от костей, вы поднимаете надчерепную мышцу. Дело в том, что мышцы лица, так же, как и мышцы тела, не должны «слеживаться» на костях. Между костями и мышцами существует небольшая прослойка, чтобы надкостница могла качественно питаться кислородом, который переносит кровь.

Люди, страдающие частыми головными болями или мигренью, могут существенно облегчить свои страдания, регулярно выполняя даже одно только это упражнение. Имеются отзывы, что мигрень от массажа-активации головы прошла навсегда.

Если вы выполняете упражнение тактично и деликатно, но все равно обнаружили между пальцами несколько волосин, — это не страшно. Это те самые волосы, которые уже должны выпасть (как известно, на голове происходит ежедневное обновление «основного состава» волос), и утром вы бы все равно обнаружили эти волосы на подушке.

Приподнимая волосы, приподнимайте и свое настроение, «надев» на лицо легкую полуулыбку.

Второе упражнение тоже отмечено звездочкой, а это значит, что оно рекомендовано для ежедневного выполнения женщинам и мужчинам всех возрастов.

Предназначение упражнения.

Ваша первостепенная задача — взять управление мышцами лица, подчинить их вашей воле. «Ходить с опущенным лицом.» — это прямая подсказка, что «крыша» течет, то есть надчерепная мышца ослабла и «стекает» вниз. Это упражнение призвано отремонтировать крышу (свод черепа) и удержать ее в надлежащем положении.

Первое, что нужно научиться делать, чтобы все мышцы головы вернулись в тонус, — научиться натягивать мышцы вверх, осуществляя противодействие закону земного притяжения.

Это совсем не сложно, логично и вполне физиологично.

Конечно, даже незнание закона земного притяжения не освобождает от его действия, но из школьного курса физики мы помним, что существует и другой природный закон — всякое действие рождает противодействие. Так что, согласно закону природы, мы в состоянии справиться с законом земного притяжения, и имеем для этого все необходимые силы и навыки. Их нужно только оживить.

Впервые идею натяжения мышц головы наверх и назад описала автор системы «Кантиеника», Бенита Кантиени (Швейцария) в своей книге «Боремся с морщинами» (на русском языке книга вышла в 2001 году). Не все смогли разобраться с термином «Венечная звезда», который использовала Бенита Кантиени. Кому-то это понятие показалось просто красивым романтичным словом, и не было воспринято как руководство к действию. Кто-то искал эту пресловутую звезду, но так и не смог ее отыскать, и, поэтому, тоже оставил попытки натяжения мышц головы.

В поисках звезд.

Я дам вам новые опознавательные знаки, новые ориентиры, чтобы вы не игнорировали натяжение мышц головы.

Давайте вместе отправимся на поиски Венечной звезды. Ведь это не просто красивый поэтический образ. Это вообще не образ, а анатомический термин.

Венечная звезда находится на самом возвышенном месте венечного шва на черепе.