Надя Германн - Моя жирная логика [Как выбросить из головы мусор, мешающий похудеть]

На этот феномен я обратила внимание еще тогда, когда на форуме рассматривала фотографии с изображениями «до-после». Там всегда находились такие люди, которые в качестве отправной точки брали относительно нормальный вес и снижали его еще на 5 кг, выстраивали мышечную массу и выглядели на фото совершенно сногсшибательно, но ими никто не восхищался. Вместо похвалы было полно реплик, которые звучали, скорее, как упреки, что, мол, и раньше человек выглядел хорошо, что зачем было так напрягаться и вообще на фото «до» он выглядит даже привлекательнее. Лучшие отзывы получили, как ни странно, фотографии, где были изображены люди с экстремально избыточным весом, которые сбросили его до верхней границы нормального или даже не вышли из категории «немного повышенный вес».

Я считаю эту главу особенно важной, потому что она касается очень многих людей, и именно у этого большинства в голове постоянно присутствует мысль, что может быть можно и надо бы что-то сделать со своим весом, но для этого нужно, чтобы общество прямо или косвенно оказало поддержку.

Мы можем спокойно жить, если наши подруги от природы стройные, помешаны на спорте и были такими всегда. Но, пожалуйста, только не трогайте наших «стройных толстушек», подружек, которые позволяют нашей совести спокойно спать, потому что они тоже такие же неспортивные как и мы.

Таким образом, skinnyfat – это особая целевая аудитория этой книги, до которой в то же время сложнее всего достучаться. Ведь если люди с избыточным весом и ожирением отдают себе отчет в том, что у них есть проблема, то те, кто весит в пределах нормы, не считает что входит в группу риска и даже не догадывается об этом. В отличие от толстых людей, наше общество воспринимает их как достаточно спортивных и стройных. Выбить эту особую логику жира из головы – самая сложная задача, потому что вряд ли кто-то из «стройных толстяков» по собственной воле захочет ознакомиться с этой книгой, ведь его-то вопросы лишнего веса «не касаются». Это досадно, ведь, как я уже говорила, я на собственном опыте знаю, какая огромная разница между «стройной толстушкой» и действительно стройным, спортивным человеком, как это радикально отражается на количестве энергии, чувстве собственного тела и общем качестве жизни.

Если вес избыточен, то имеет смысл уменьшать количество жировой ткани. Однако наращивание мышечной массы не менее важно, так как ее наличие – это еще один огромный плюс для здоровья и повышения качества жизни. Или же появляется угроза стать «стройными толстяками».

Я пишу эту главу задним числом и тем самым торжественно прощаюсь с этим специфическим утверждением в духе логики жира, которое незаметно проникло и в мое сознание. Я на протяжении целой главы разбиралась с этим вопросом и утверждаю, что 95 % людей не возвращаются снова в свой исходный вес, я также очень подробно растолковала, что не существует какого-либо мифического обмена веществ, который вынуждает автоматически набирать вес обратно.

Но вот эта фраза «Самое сложное – удержать вес» до сих пор нависает над моим сознанием как дамоклов меч. Я хорошо помню то чувство в двадцать лет, когда я после стремительного снижения веса испытывала панический страх, что снова поправлюсь, и потому, собственно, у меня нет никаких шансов. Всякий раз, когда кто-то заговаривал со мной о том, что я похудела, мне становилось очень неприятно, и я шутливо парировала: «Подождите, самое трудное удержать достигнутое…». Я постоянно беспокоилась, что опять потолстею и тогда все будут смеяться и злословить. Я слышала массу подобных злорадствующих диалогов, когда за чашечкой кофе, как бы между прочим, обсуждалось, кто похудел, а кто снова поправился. Я пыталась заранее обезопасить себя от такого и выстроить защитные укрепления, успокоиться и покорно ждать наступление «йо-йо-эффекта».

На этот раз без логики жира и всяких ложных премудростей я была уверена в том, что сумею удержать свой вес. В то же время я хорошо понимала, что это будет не просто. Но я была уверена в себе, благодаря своим знаниям и отличной мотивации в виде желания вылечить больное колено, я знала, что достаточно хорошо вооружена, чтобы бросить вызов себе самой.

Между тем спустя год пребывания в нормальном весе мне постепенно стало ясно, насколько сильно эта мысль о вызове самой себе относилась к логике жира. Какие-то предыдущие главы я дополнила задним числом, потому что некоторая информация была мне неизвестна до недавнего времени. Например, те места, где говорилось о химии мозга, которая ответственна за то, что некоторым людям с избыточным весом занятия спортом очень тяжелы и неприятны. В последние месяцы я шаг за шагом обнаружила в себе настоящую страсть к спорту. Это началось тогда, когда я взяла полистать книгу о силовых тренировках. Я испытала потрясающее чувство, когда собственными глазами увидела, как появляется сила и образуется мышечная масса и как тело буквально на глазах приобретает форму. Это был огромный новый опыт для меня. Увлечение силовыми тренировками постепенно переросло в любовь ко всем силовым видам спорта, правда это случилось уже тогда, когда я почти достигла желаемого веса. Моя работоспособность вдруг неожиданным образом так увеличилась, что я скакала от радости с криками: «Ура! Я бегала на дорожке целых двадцать минут!» или «Как, я уже отзанималась целый час?».