60 лет-не возраст №2-2007

Увлеченный человек, занимающий активную жизненную позицию, талантлив во всем. Прекратив врачебную практику в 80 лет, Елена Вацловна сразу же записалась в художественную студию Центрального дома ученых — стала писать картины, которые выставляются в стенах этого дома. Потом попробовала себя в резьбе по дереву. Я видел вырезанные ею из дерева чудесные женские фигурки. Трудно поверить, что они вышли из-под резца скульптора-любителя!

Все лето Елена Вацловна проводит на даче: ухаживает за садом, огородом и пчелами. Когда я с удивлением спросил, зачем ей разводить пчел, она ответила, что пчелы ее интересуют как лечебное средство и она всерьез занимается апитерапией.

После беседы с Еленой Вацловной я понял, что эта женщина органически не приемлет тихую старость. Как врач, она уверена, что старость можно победить только активным образом жизни и мобилизацией организма на радость и счастье.

А что нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым? Самоуважение, чувство собственного достоинства, самодостаточность, внимание и любовь близких. Рядом с Еленой Вацловной верный друг — ее муж, она воспитала двух прекрасных сыновей, растут внуки, не обделяют вниманием коллеги.

Елена Вацловна совершенно не чувствует свой возраст. Она занимается всем, что ее интересует, не обращая внимания на то, что подумают и скажут окружающие: пишет стихи, рисует картины, вырезает из дерева скульптуры, придумывает красивые наряды и не стесняется выходить в них в свет. Ее жизненный девиз: «Этот прекрасный мир принадлежит мне». Но при этом она не забывает заботиться о своем здоровье.

— Клетки нашего организма, — говорит Елена Вацловна, — старея, меняют свою структуру, и обмен веществ в них замедляется. Естественно, его необходимо усилить. Этому способствуют активное движение и мышечные нагрузки, противостоящие застойным возрастным проявлениям. По утрам я обязательно делаю специальную гимнастику. Например, лежа на спине, сжимаю ладони в кулак и последовательно напрягаю мышцы рук и плечевого пояса, затем так же напрягаю мышцы стоп, голеней, бедер и ягодиц. Эти упражнения полезны для стенок сосудов конечностей и предупреждают варикозное расширение вен. Если делать эти упражнения ежедневно, то постепенно слабеющие от возраста мышцы вновь станут упругими, вены избавятся от ветвистых расширений, в них не разовьются тромбы. Ходить будет легче и свободнее.

Выполняя профилактические закаливающие процедуры, я готовлю организм к сезонным изменениям погоды и предотвращаю простудные заболевания. Почистив утром зубы, я ополаскиваю рот чистой теплой водой, полощу горло и промываю полость носа с детским мылом, очищая слизистые от патогенных микроорганизмов. После контрастного душа массирую тело увлажненным махровым полотенцем до появления легкой красноты. Перед сном обязательно делаю контрастные ванночки с травами для ног и массаж стоп.

Зимой пожилые люди обычно не любят выходить на улицу. Я же не ленюсь подолгу гулять, наслаждаясь свежим морозным воздухом. Все это очень просто, главное, собраться с силами и начать трудиться во имя собственного здоровья.

Нина Самохина, врач высшей категории

Непереносимость белка злаков долгое время считалась заболеванием детей младенческого возраста, которое проходило по мере взросления ребенка. Но как показали исследования последних лет, это заболевание не всегда исчезает бесследно и может обостриться уже в пожилом возрасте.

У людей с повышенной чувствительностью к глютену — белку, который содержится в зерновых, то есть в пшенице, ржи, ячмене, овсе, развивается хроническое воспаление слизистой оболочки тонкой кишки — целиакия. Она может быть обусловлена генетическими факторами, а может возникать из-за недостаточности некоторых ферментов. Явления целиакии могут развиться в пожилом возрасте и у тех людей, кто не страдал ею в младенчестве.

У детей эта болезнь, как правило, начинает проявляться в виде метеоризма и поноса, когда в рацион ребенка вводят большое количество каш. Назначение соответствующей диеты обычно приводит к выздоровлению.

Последние исследования показали, что целиакия может принимать латентную (скрытую) форму и многие годы протекать бессимптомно, не сопровождаясь никакими жалобами. А уже в пожилом возрасте вновь обостриться и стать серьезной проблемой.

Прогрессируя, воспалительный процесс со временем приводит к полной или частичной атрофии ворсинок слизистой тонкой кишки, через которые в кровь всасываются питательные вещества (белки, жиры), витамины, минеральные соли. Таким образом, при целиакии развивается своеобразный синдром пониженного всасывания всех этих необходимых организму питательных веществ.