Виктор Воронин - Хатха-йога

Завтракайте не тотчас же, встав с постели, а ужинайте не позднее, чем за 2 часа до сна. Для обеда, как и для завтрака с ужином, нужны твердо установленные часы. Во время еды не торопиться, не отвлекаться и приступать к ней с благожелательным настроением.

К этому Йога добавляет: тщательно разжевывая пищу, надо еще поощрять добрые результаты мысленным представлением о Пране, жизненной энергии, которую вы извлекаете из еды.

Попробуйте вернуться к здоровым привычкам, и вы не прогадаете. Возможно, вскоре вы будете сильно удивлены: как, неужели такое малое количество пищи достаточно взрослому человеку? Что ж, критерием пусть вам послужат самочувствие, сравнительный объем выполняемого труда, настроение, жизнерадостность, острый интерес к проблемам жизни. В общем, каждому предоставляется неотъемлемое право выбирать: либо съедать лишнее, расплачиваясь болезнями, ранней старостью, либо потреблять продукты питания в меру и иметь бодрый, энергичный, моложавый вид. Короче, надо выяснить, для чего живешь: чтобы есть или есть, чтобы жить?

А в заключение приведу слова М. Ганди — лаконичное подтверждение важности правильного питания: «В 999 случаях из тысячи можно излечиться с помощью правильной диеты…»

Нет ни одного живого существа на Земле, которое бы обходилось без воды. Само собой разумеется, нас она будет интересовать с точки зрения ее важности для организма и степени участия в проходящих внутри человеческого тела процессах.

В рассуждениях о воде многое вам уже известно. Но кое-что покажется и необычным: оно-то и представляет собой присущее только Йоге. Вы это сразу заметите, читая.

Итак, на ⅔ тело состоит из воды. С ее участием или в ней идут решительно все процессы в организме, с ее же помощью налаживается взаимодействие организма с внешней средой.

Вода, будучи главной составной частью крови и лимфатической жидкости, помогает разносить «строительные» материалы по всем точкам организма. Помогает выносить, как в мусоросжигалку, отходы обмена веществ к легким, порам кожи, почкам.

Вода необходима для выработки слюны, желчи, желудочного и других соков организма.

Непрерывный ток жидкости «туда» помогает строить и усваивать, а «обратно» — убирать отходы. Дивный точно отработанный природой закон проникновения и замещения!

Сколько же человеку требуется воды с учетом жидкой пищи? Взрослому со средней массой тела достаточно получать от 8 до 10 стаканов ежедневно. Тогда все физиологические процессы идут нормально. Конечно, в жаркую пору и при, больших физических нагрузках потребление жидкости увеличивается.

Вода необходима и для обмывания тела. И дело тут не только в очистке отслаивающихся элементов поверхностного слоя кожи, в смывании выделений организма и открытии пор, хотя все это очень важно. Не менее значимо положительное стимулирующе — нормализующее воздействие на работу нервной и других систем.

Что происходит, если воды в организм, поступает меньше минимального объема? Пожалуй, многие из бед, на которые мы жалуемся, врачам, исходят из этого. Кровь и лимфа, не получая свежей добавки, начинают использовать воду многократно. Вот и носятся вперед-назад уже поступившие в кровь отбросы, отравляя и «захламляя» тело, угнетая нормальную его работу. Природа сигналит о неблагополучии: обложенные слизистые оболочки и язык, дурной запах изо рта и от кожи, рыхлые десны. Но если мы не слышим эти сигналы, тогда во имя спасения главного природа подает воду в первую очередь к жизненно важным частям и органам тела.

В поисках какой — никакой воды организм «выжимает» ее и всасывает сквозь стенки сосудов заново. И идет такая нечистая вода а кровь, лимфу, не освежая, а вызывая нездоровье: головные боли, невротические реакции, потерю эластичности стенками сосудов… Создаются условия для возникновения болезней тех самых важных органов, ради спасения которых и недодавалось перед тем воды.

А в ободочной кишке, куда воды поступает мало, отбросы залеживаются, ее стенки облепляются все больше и толще. Настолько, что даже если и проталкиваются отходы, то, как правило сквозь узкий канальчик. Так что пусть не обманывает никого ежедневный стул, особенно горожанина, живущего теперь без большой физической работы и позабывшего про спорт. Увы, часто «отложения» сохраняются месяцами (годами), а он и не подозревает этого… Толстая кишка, угнетенная и изнемогшая, справиться с ними сама бывает уже не в состоянии. Тогда, чтобы убрать прилипшие и почти окаменевшие отложения, надо прибегнуть к радикальным средствам. Слабительное делу часто не помогает, так как содержимое тонких кишок проталкивается по узким канальцам и все, а залежи, место «откормки» многих видов глистов, остаются. Кроме добавления воды в организм, нужны еще радикальные средства, давно уж подсказанные природой.