Изабелла Венц - Протокол Хашимото - когда иммунитет работает против нас

Работая над психологическими глубинными причинами плохой работы стрессовой реакции, вы сможете облегчить симптомы, используя физиологические методы восстановления надпочечников (в дополнение к тем, что уже применялись во время фундаментального протокола). Я обычно рекомендую пробовать оба варианта. Вы, конечно, сможете восстановиться и с помощью, так сказать, осязаемой терапии (пищевых добавок), но есть немалая вероятность того, что вернутся прежние проблемы, если вы не справитесь и с психологическими уязвимостями. Физические протоколы помогут вам почувствовать себя лучше в краткосрочной перспективе, а психологические – в долгосрочной. В этой главе мы рассмотрим пять психологических методов, а также продвинутые медицинские вмешательства, которые помогли моим клиентам. Создание противовоспалительной среды снаружи и внутри

Чтобы восстановить баланс, нам нужно быть уверенными, что мы создаем противовоспалительную среду по всем фронтам. Воспаление присутствует при большинстве аутоиммунных заболеваний и может вызвать и дисфункцию надпочечников, и аутоиммунный каскад. Причин воспаления может быть великое множество: инфекции, непереносимость пищи, травмы, дисбаланс внутренней микрофлоры и воспалительная среда, которая создается при дисбалансе жирных кислот омега-3 и омега-6. Более того, исследования показывают, что даже наши мысли могут содействовать воспалению. Я считаю это «мысленное» воспаление следствием пережевывания.

В английском языке слово rumination («пережевывание») имеет несколько значений; в психологии оно обозначает постоянное переживание беспокойства и стресса вместо того, чтобы сосредоточиться на решениях. Для жвачных животных же оно означает «отрыгивать и снова пережевывать то, что уже было прожевано и проглочено». Мне нравится проводить параллели между двумя этими типами «пережевывания». Чтобы нормально переработать трудноперевариваемую пищу, жвачные животные вроде коров и коз отрыгивают и заново пережевывают ее. Это необходимый для нормального пищеварения процесс; мы знаем, что непереваренная пища может вызывать воспаление, так что пережевывание – очень полезный процесс для животных!

То же самое можно сказать и о тяжелых мыслях и переживаниях, которые трудно усвоить, переработать и переварить. Вместо того чтобы переварить эти мысли и двигаться дальше, люди с нарушениями стрессовой реакции «отрыгивают» эти мысли обратно в голову, снова переживая стресс. Стоит добавить, что для жвачных животных процесс пережевывания вполне нормален, но вот люди – не козы и не коровы, и на их эволюционном пути нет такого способа употребления пищи. «Пережевывание» негативных мыслей повышает наши воспалительные маркеры и ухудшает состояние надпочечников. Способы все же «переварить» эти тяжелые переживания существуют, пусть они и не слишком хорошо известны. В этой главе я поделюсь с вами несколькими самыми полезными способами справиться с пережитыми травмами и стрессами, чтобы вы смогли жить дальше и стать здоровыми, радостными и свободными от незваных воспалительных мыслей.

Чтобы восстановить баланс, нам нужно убедиться, что мы создаем противовоспалительную среду по всем фронтам. Травматический стресс и тиреоидит Хашимото

На ранней стадии моего путешествия с тиреоидитом Хашимото я не слишком задумывалась о том, какую роль при аутоиммунных заболеваниях играют подавленные эмоции и травматический стресс. Но годы работы с клиентами, страдавшими от эмоциональных травм – они не могли выздороветь, несмотря на все лучшие медицинские вмешательства, – открыли мне глаза (и ум) на психологический компонент тиреоидита Хашимото. Если думать о теле как о системе, это вполне логично: если физическое здоровье может влиять на умственное здоровье, то верно и обратное.

Коуч Стейси Роббинс, которая работает конкретно с женщинами, больными тиреоидитом Хашимото, предположила, что травматические события и эмоциональный стресс могут быть связаны с поведенческими паттернами, нередко отмечающимися у женщин с тиреоидитом Хашимото: «Перфекционизм, контроль, недоверие, самоотречение и жизнь в страхе, и это лишь небольшой список. Это резкая реакция на незажившие раны из прошлого – сексуальное или психологическое насилие, или откровенное пренебрежение, или трагическое событие».

Узнали себя в каком-нибудь из этих описаний? Если да, то возможно ли, что незажившие душевные травмы могут мешать вам полностью выздороветь? Я знаю, что даже приоткрыть ящик и посмотреть на предмет, вызывающий болезненные воспоминания, которые вы, возможно, подавляли годами, а то и десятилетиями, бывает очень тяжело. Однако проработка событий или переживаний, которые, возможно, повлияли на усиление стрессовой реакции или усугубили дисфункцию щитовидной железы, может оказаться тем самым недостающим звеном, которое мешает полностью выздороветь при тиреоидите Хашимото. Я на собственном горьком опыте знаю, что такое оглядываться назад на болезненные переживания, и хочу поделиться с вами моим собственным процессом – на случай, если он поможет вам лучше справиться с вашим.