Ирина Брехт - Правильное питание как минное поле

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Брехт - Правильное питание как минное поле» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, Издательство: ООО «ЛитРес», www.litres.ru, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Правильное питание как минное поле: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Правильное питание как минное поле»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Правильное питание как минное поле — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Правильное питание как минное поле», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

39. Ciampolini M, Lovell-Smith HD, Kenealy T, Bianchi R. Hunger can be taught: Hunger Recognition regulates eating and improves energy balance. International Journal of General Medicine. 2013;6:465–478. doi:10.2147/IJGM.S40655.

40. Slochower J. Emotional labeling and overeating in obese and normal weight individuals. Psychosom Med. 1976;38(2):131–139.

41. Slochower J, Kaplan SP, Mann L. The effects of life stress and weight on mood and eating. Appetite. 1981;2(2):115–125.

42. van Strien T. Ice-cream consumption, tendency toward overeating, and personality. Int J Eat Disord. 2000;28(4):460–464.

43. Mela DJ. Eating for pleasure or just wanting to eat? Reconsidering sensory hedonic responses as a driver of obesity. Appetite. 2006;47(1):10–17.

44. Herman CP, Roth DA, Polivy J. Effects of the presence of others on food intake: a normative interpretation. Psychol Bull. 2003;129(6):873–886.

45. Harshaw C. Alimentary epigenetics: a developmental psychobiological systems view of the perception of hunger, thirst and satiety. Dev Rev. 2008;28(4):541–569.

46. Bohon C, Stice E, Spoor S. Female Emotional Eaters Show Abnormalities in Consummatory and Anticipatory Food Reward: A Functional Magnetic Resonance Imaging Study. The International journal of eating disorders. 2009;42(3):210–221. doi:10.1002/eat.20615.

47. Malagelada JR, Go VL, Summerskill WH. Different gastric, pancreatic, and biliary responses to solid-liquid or homogenized meals. Dig Dis Sci. 1979 Feb; 24(2): 101–110.

48. Fisher RS, Malmud LS, Bandini P, Rock E. Gastric emptying of a physiologic mixed solid-liquid meal. Clin Nucl Med. 1982 May; 7(5): 215–221.

49. 49 Chen L, Appel LJ, Loria C, et al. Reduction in consumption of sugar-sweetened beverages is associated with weight loss: the PREMIER trial. The American Journal of Clinical Nutrition. 2009;89(5):1299–1306. doi:10.3945/ajcn.2008.27240.

50. Hu FB. Resolved: there is sufficient scientific evidence that decreasing sugar-sweetened beverage consumption will reduce the prevalence of obesity and obesity-related diseases. Obes Rev 2013;14:606—19.

51. Hedrick VE, Davy BM, You W, Porter KJ, Estabrooks PA, Zoellner JM. Dietary quality changes in response to a sugar-sweetened beverage – reduction intervention: results from the Talking Health randomized controlled clinical trial. The American Journal of Clinical Nutrition. 2017;105(4):824–833. doi:10.3945/ajcn.116.144543.

52. Kit BK, Fakhouri TH, Park S, Nielsen SJ, Ogden CL. Trends in sugar-sweetened beverage consumption among youth and adults in the United States: 1999–2010. Am J Clin Nutr 2013;98:180—8.

53. Tate DF, Turner-McGrievy G, Lyons E, Stevens J, Erickson K, Polzien K, Diamond M, Wang X, Popkin B. Replacing caloric beverages with water or diet beverages for weight loss in adults: main results of the Choose Healthy Options Consciously Everyday (CHOICE) randomized clinical trial. Am J Clin Nutr 2012;95:555—63.

54. Zoellner J, Chen Y, Davy B, You W, Hedrick V, Corsi T, Estabrooks P. Talking Health, a pragmatic randomized-controlled health literacy trial targeting sugar-sweetened beverage consumption among adults: rationale, design & methods. Contemp Clin Trials 2014;37:43–57.

55. Hedrick V, Davy B, Duffey K. Is beverage consumption related to specific dietary pattern intakes. Curr Nutr Rep 2015;4:72–81.

56. Duffey KJ, Popkin BM. Adults with healthier dietary patterns have healthier beverage patterns. J Nutr 2006;136:2901—7.

57. DiMeglio DP, Mattes RD. Liquid versus solid carbohydrate: effects on food intake and body weight. Int J Obes Relat Metab Disord 2000;24:794–800.

58. Malik VS, Schulze MB, Hu FB. Intake of sugar-sweetened beverages and weight gain: a systematic review. The American journal of clinical nutrition. 2006;84(2):274–288.

59. Centers for Disease Control and Prevention, Division of Nutrition, Physical Activity and Obesity (CDC) Rethink Your Drink. http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html.

60. United States Department of Agriculture (USDA) ChooseMyPlate.gov. http://www.choosemyplate.gov/food-groups/downloads/tentips/dgtipsheet19makebetterbeveragechoices.pdf.

61. American Medical Association (AMA) Action Plan for Healthy Eating. http://www.nwsphysicians.com/web/wp-content/uploads/2014/01/AMA-Healthy-Eating.pdf.

62. American Diabetes Association (ADA) Lose Weight by Eating Healthy. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/parents-and-kids/children-and-type-2/preventing-type-2-in-children.html.

63. American Heart Association (AHA) Replacing Sugary Drinks in Your Diet. http://www.heart.org/HEARTORG/GettingHealthy/NutritionCenter/SimpleCookingwithHeart/Rethink-Your-Drink-Reducing-Sugary-Drinks-in-Your-Diet_UCM_445267_Article.jsp.

64. American Academy of Pediatrics Kids Should Not Consume Energy Drinks, and Rarely Need Sports Drinks, Says AAP. http://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/Pages/Kids-Should-Not-Consume-Energy-Drinks, – and-Rarely-Need-Sports-Drinks, – Says-AAP.aspx.

65. American Academy of Pediatrics (AAP) Sports Drinks and Energy Drinks for Children and Adolescents: Are They Appropriate? Pediatrics. 2011;127:1182–1189.

66. HBO The Weight of the Nation, Confronting America’s Obesity Epidemic. http://the weightofthenation.hbo.com/take-action/action/drink-water-instead-of-sugary-drinks.

67. World Cancer Research Fund International Inform people. http://www.wcrf.org/int/policy/nourishing-framework/inform-people.

68. Mum, Dad I Prefer Water! Educational Programme Promoting Water Drinking among Children. http://ec.europa.eu/health/nutrition_physical_activity/docs/ev20111128_co01_en.pdf.

69. Opal Water. The Original Cool Drink. http://www.marion.sa.gov.au/webdata/resources/files/OPAL-Water-CAS-Primary-Schools.pdf.

70. Mexican President Urges Citizens to Exercise to Fight Obesity. http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/centralamericaandthecaribbean/mexico/10419302/Mexican-president-urges-citizens-to-exercise-to-fight-obesity.html.

71. EPODE (Ensemble, Prévenons L’Obésité des Enfants) International Network EPODE and Similar Initiatives Across Europe. http://epode-international-network.com/

72. Water UK Wise Up on Water! www.waterforhealth.org.uk.

73. School Food Policy Country Factsheets Finland School Food Policy (Mandatory) www.ravitsemusneuvottelukunta.fi/attachments/vrn/kouluruokailu_2008_kevyt_swe_2.pdf.

74. Israeli Public Health Program Takes Aim at Diabetes. http://www.haaretz.com/news/israel/israeli-public-health-project-takes-aim-at-diabetes.premium-1.495159.

75. Harrold JA, Dovey TM, Blundell JE, Halford JC. CNS regulation of appetite. Neuropharmacology. 2012;63(1):3—17.

76. Perez-Escamilla R. et al. Dietary energy density and body weight in adults and children: A systematic review. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2012), 112(5), 671–684.

77. Maersk M et al. Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study. Am J Clin Nutr. 2012 Feb;95(2):283—9. doi: 10.3945/ajcn.111.022533.

78. Gibson EL. Emotional influences on food choice: sensory, physiological and psychological pathways. Physiol Behav. 2006 Aug 30;89(1):53–61. Epub 2006 Mar 20.

79. Finlayson G, King N, Blundell JE. Liking vs. wanting food: importance for human appetite control and weight regulation. Neurosci Biobehav Rev. 2007;31(7):987—1002. Epub 2007 Mar 27

80. Siegel P. S. The completion compulsion in human eating. Psychological Reports. 1957;3:15–16.

81. Steenhuis I., Vermeer W. Portion size: Review and framework for interventions. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. 2009;6:58.

82. Davidson TL, Swithers SE. A Pavlovian approach to the problem of obesity. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 Jul;28(7):933—5.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Правильное питание как минное поле»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Правильное питание как минное поле» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Михаил Годенко - Минное поле
Михаил Годенко
Отзывы о книге «Правильное питание как минное поле»

Обсуждение, отзывы о книге «Правильное питание как минное поле» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x