Ирина Брехт - Правильное питание как минное поле

Здесь есть возможность читать онлайн «Ирина Брехт - Правильное питание как минное поле» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2019, Издательство: ООО «ЛитРес», www.litres.ru, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Правильное питание как минное поле: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Правильное питание как минное поле»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга – гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.

Правильное питание как минное поле — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Правильное питание как минное поле», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

20. Camire M. E., Blackmore M. Breakfast foods and satiety. Food Technology. 2007;61:24–30.

21. De Graaf C. Sensory responses, food intake and obesity. In: Mela D. J., editor. Food, Diet and Obesity. Abington, UK: Woodhead Publishing Limited; 2005. pp. 137–159.

22. Pal S, Radavelli-Bagatini S, Hagger M, Ellis V. Comparative effects of whey and casein proteins on satiety in overweight and obese individuals: a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2014 Sep; 68(9): 980–986.

23. Abou-Samra R, Keersmaekers L, Brienza D, Mukherjee R, Macé K. Effect of different protein sources on satiation and short-term satiety when consumed as a starter. Nutr J. 2011 Dec 23; 10:139.

24. Martins C, Morgan L, Truby H. A review of the effects of exercise on appetite regulation: an obesity perspective. Int J Obes (Lond). 2008 Sep; 32(9): 1337–1347.

25. Blundell JE, Gibbons C, Caudwell P, Finlayson G, Hopkins M. Appetite control and energy balance: impact of exercise. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:67–76. doi: 10.1111/obr.12257.

26. Valéria Leme Gonc)alves Panissa et al. Effect of exercise intensity and mode on acute appetite control in men and women. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2016, 41(10): 1083–1091.

27. Heden TD, Liu Y, Kanaley JA. Impact of Exercise Timing on Appetite Regulation in Individuals with Type 2 Diabetes. Medicine and science in sports and exercise. 2016;48(2):182–189. doi:10.1249/MSS.0000000000000755.

28. King NA, Burley VJ, Blundell JE. Exercise-induced suppression of appetite: effects on food intake and implications for energy balance. Eur J Clin Nutr. 1994 Oct; 48(10): 715—724

29. Leidy HJ, Bossingham MJ, Mattes RD, Campbell WW. Increased dietary protein consumed at breakfast leads to an initial and sustained feeling of fullness during energy restriction compared to other meal times. Br J Nutr. 2009 Mar;101(6):798–803.

30. Gavrieli A et al. Effect of different amounts of coffee on dietary intake and appetite of normal-weight and overweight/obese individuals. Obesity (Silver Spring). 2013 Jun;21(6):1127—32. doi: 10.1002/oby.20190. Epub 2013 May 13.

31. Rosenbaum M et al. Low dose leptin administration reverses effects of sustained weight-reduction on energy expenditure and circulating concentrations of thyroid hormones. J Clin Endocrinol Metab. 2002 May;87(5):2391—4.

Часть 5. Глава 26.

1. Wise RA. Dopamine, learning and motivation. Nat Rev Neurosci. 2004 Jun;5(6):483—94.

2. Sclafani A. Oral and postoral determinants of food reward. Physiol Behav. 2004 Jul;81(5):773—9.

3. Kern DL et al. The postingestive consequences of fat condition preferences for flavors associated with high dietary fat. Physiol Behav. 1993 Jul;54(1):71—6.

4. Johnson SL, McPhee L, Birch LL. Conditioned preferences: young children prefer flavors associated with high dietary fat. Physiol Behav. 1991 Dec;50(6):1245—51.

5. Drewnowski, A, Krahn, DD, Demitrack, MA, Nairn, K & Gosnell, BA (1992) Taste responses and preferences for sweet high-fat foods: evidence for opioid involvement. Physiol Behav 51, 371–379.

6. Guyenet SJ, Schwartz MW. Regulation of Food Intake, Energy Balance, and Body Fat Mass: Implications for the Pathogenesis and Treatment of Obesity. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 2012;97(3):745–755. doi:10.1210/jc.2011–2525.

7. Monteleone P et al. Gastroenteric hormone responses to hedonic eating in healthy humans. Psychoneuroendocrinology. 38(8), 1435–1441, 2013

8. DiFeliceantonio et al., Supra-Additive Effects of Combining Fat and Carbohydrate on Food Reward. Cell Metab, 28:1—12, 2018

9. Olszewski PK, Levine AS. Central opioids and consumption of sweet tastants: when reward outweighs homeostasis. Physiol Behav. 2007 Aug 15;91(5):506—12. Epub 2007 Jan 30.

10. Zheng H et al. Peptides that regulate food intake: appetite-inducing accumbens manipulation activates hypothalamic orexin neurons and inhibits POMC neurons. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2003 Jun;284(6):R1436—44. Epub 2003 Jan 23.

11. Cabanac M, Rabe EF. Influence of a monotonous food on body weight regulation in humans. Physiol Behav. 1976 Oct;17(4):675—8.

12. Levin BE, Dunn-Meynell AA.Defense of body weight depends on dietary composition and palatability in rats with diet-induced obesity. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2002 Jan;282(1):R46—54.

13. Forman EM et.al. Ecological Momentary Assessment of Dietary Lapses Across Behavioral Weight Loss Treatment: Characteristics, Predictors, and Relationships with Weight Change.Ann Behav Med. 2017 Mar 9. doi: 10.1007/s12160—017—9897-x.

14. Polivy J. What’s that you’re eating? Social comparison and eating behavior. Journal of Eating Disorders. 2017;5:18. doi:10.1186/s40337—017—0148—0.

15. Polivy J, Herman CP. An evolutionary perspective on dieting. Appetite. 2006 Jul;47(1):30—5. Epub 2006 Jun 27.

16. Polivy J. Psychological consequences of food restriction. J Am Diet Assoc. 1996 Jun;96(6):589—92; quiz 593—4.

17. Polivy, J., & Herman, C. P. (1985). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 40(2), 193–201.doi.org/10.1037/0003—066X.40.2.193

18. Claire E. Adams, Mark R. Leary. Promoting self – compassionate attitudes toward eating among restrictive and gilty eaters. Journal of Social and Clinical Psychology, Vol. 26, No. 10, 2007, pp. 1120—1144

19. Herman, C. P., Mack, D. Restrained and unrestrained eating. Journal of Personality (1975)43, 647–660.

20. Knight LJ, Boland FJ. Restrained eating: An experimental disentanglement of the disinhibiting variables of perceived calories and food type. Journal of Abnormal Psychology, 98, 412—420

21. Spencer JA, Fremouw WJ. Binge eating as a function of restraint and weight classification. Journal of Abnormal Psychology (1979), 88, 262—267

22. Heatherton TF, Baumeister RG. Binge eating as escape from self – awareness (1991). Psychological Bulletin, 110, 86—108.

23. Heatherton TF, Herman CP, Polivy J. Effects of physical threat and ego threat on eating behavior. Journal of Personality and Social Psychology (1991), 60, 138–143.

24. Heatherton TF et al. Self – awareness, task failure, and disinhibition: How attentional focus affects eating. Journal of Personality (1993) 61, 49–61.

25. Heatherton TF. Body dissatisfaction, self – focus, and dieting status among women. Psychology of Addictive Behaviors, (1993) 7, 225–231.

26. Jackson B et al. Motivations to eat: Scale development and validation. Journal of Research in Personality (2003) 37, 297—318

27. Herman CP, Polivy J. The self – regulation of eating: Theoretical and practical problems. In R. F. Baumeister & K. D. Vohs (Eds.), 2004. Handbook of self – regulation: Research, theory, and applications (pp. 492–508). New York: Guilford.

28. Muraven M. et al. One too many: Predicting future alcohol consumption following heavy drinking. Experimental and Clinical Psychopharmacology (2005), 13, 127–136.

29. Muraven M. et al. The morning after: Limit violations and the self – regulation of alcohol consumption. Psychology of Addictive Behaviors (2005), 19, 253—262

30. Westenhoefer J, Stunkard AJ, Pudel V. Validation of the flexible and rigid control dimensions of dietary restraint. International Journal of Eating Disorders (1999), 26,53–64.

31. Polivy J, Heatherton TF, Herman CP. Self – esteem, restraint, and eating behavior. Journal of Abnormal Psychology (1988), 97, 354–356.

32. Neff K. Self – compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity (2003), 2, 85—101

33. Stewart TM, Williamson DA, White MA. Rigid vs. flexible dieting: association with eating disorder symptoms in nonobese women. Appetite. 2002 Feb;38(1):39–44.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Правильное питание как минное поле»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Правильное питание как минное поле» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Михаил Годенко - Минное поле
Михаил Годенко
Отзывы о книге «Правильное питание как минное поле»

Обсуждение, отзывы о книге «Правильное питание как минное поле» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x