Екатерина Мириманова - Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть

Перейдем непосредственно к применению. Не стоит проводить массаж чаще одного раза в день: от большего количества процедур растяжки быстрее не исчезнут.

Лучше всего делать массаж с мумие сразу после скраба, если это возможно, но в любом случае желательно наносить вещество на чистое тело.

Вам понадобится:

• 1 таблетка мумие;

• кружка или пиала;

• ваш обычный крем для тела, если таковой имеется.

Тем, кто раньше не пользовался кремом для тела ежедневно, поначалу лучше взять оливковое масло, чтобы исключить возникновение аллергических реакций.

Если ваш крем довольно жирный или вы пользуетесь маслом, мумие может свернуться в комочки. Чтобы этого не произошло, предварительно разведите его в 1 ч. л. воды, а уже затем смешайте раствор с кремовой (масляной) основой. Если у вас возникает аллергия на любое жиросодержащее средство, применяйте для массажа водный раствор. В принципе для растяжек этого будет достаточно.

Важно

Не рекомендую разводить мумие на несколько процедур вперед: являясь натуральным продуктом, оно образует скоропортящуюся смесь. Вы можете приготовить крем или раствор максимум на два дня. Готовый продукт необходимо хранить в холодильнике.

Итак, просто бросьте таблетку в воду или в крем перед принятием душа либо за некоторое время до этого, и она растворится почти без остатка. Вам понадобится только все тщательно перемешать, чтобы получилась однородная субстанция. Затем массажными движениями нанесите смесь на все участки, где имеются растяжки.

Я уже не первый раз упоминаю массажные движения, однако не объясняю что это такое. На самом деле, вам совершенно необязательно получать корочку профессионального массажиста, для того чтобы позаимствовать некоторые секреты и ежедневно использовать их. Я имею дополнительное образование в данной области, поэтому знаю, о чем говорю.

Так ли важен ежедневный массаж и на что он влияет? Прежде всего он улучшает кровообращение, снабжение кожи питательными элементами и лимфоток, способствует расщеплению жиров и выравнивает структуру гиподермы. Проще выражаясь, целлюлит тает, кожа подтягивается, объемы уменьшаются.

А почему нельзя пройти курс массажа в салоне? Ответ все тот же: вы быстро увидите значительные улучшения, но сразу после прекращения процедур все вернется на свои места. Вы, возможно, возразите, что у вас нет времени, чтобы заниматься ежедневным самосовершенствованием. Однако поход к массажисту – дело не получаса, а куда более долгое мероприятие. Так почему бы каждый день не уделять себе менее 10 минут (2 минуты на скраб, 2 – на мумие, и 5 – на массаж) и наслаждаться гораздо большим эффектом при меньших энергозатратах? Постепенно вы привыкнете к ежедневным процедурам, и они станут для вас привычным и даже необходимым ритуалом, свидетельствующим о том, что вы начинаете или заканчиваете день.

Неважно, в какое время суток вы будете производить манипуляции с кожей. Главное – делать это каждый день.

Как правильно делать массаж? Посмотрите на свою руку и представьте, что под поверхностью кожи бурлят невидимые снаружи потоки, поддерживающие ее в изначальном виде. Они бегут по определенному маршруту с вашего рождения, и не стоит этому препятствовать. Есть ли способ быстро запомнить направление? Да.

Массаж практически любой конечности нужно производить «к сердцу».

• Так, если взять руку, то следует начинать движение от кисти и идти выше – к плечу.

• Ногу массируют от стопы к колену, а от колена к ягодицам.

• Живот массируют круговыми движениями по часовой стрелке.

• Грудь, как я уже говорила, не рекомендуется сдавливать, на нее достаточно наносить мумие круговыми движениями по часовой стрелке.

• Ягодицы – движениями от позвоночника к краям поочередно.

• Талию массируют, как и конечности, по направлению к сердцу, то есть снизу от бедер к груди.

Вот, в общем-то, и все основные вопросы, касающиеся применения мумие. Однако, к сожалению, растяжки не единственная проблема худеющих женщин. Частично я уже затронула прочие негативные моменты, но ниже хотела бы рассмотреть их подробнее.

Третий этап – массаж

Массаж в моей системе прежде всего направлен на предотвращение образования излишков кожи в процессе похудения и на устранение целлюлита.

Меня часто спрашивают, как выглядит кожа тела и лица после столь сильного похудения. Могу ответить честно: вначале все было очень плачевно, поскольку я абсолютно не интересовалась эстетическими нюансами. Я предполагала, что постепенно все образуется, однако спустя некоторое время поняла, что эластичность нашей кожи не бесконечна. На моем животе образовался провисающий «фартук», поверхность бедер и рук тоже оставляла желать лучшего. Как раз тогда я начала не просто применять скраб и мумие, но и использовать при этом разные массажные движения.