Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира

Выше уже говорилось, что «срыв – это следствие некомфортной жизни». О чем идет речь? Что может делать жизнь некомфортной?

Таким значимым фактором может быть только одно явление – другие люди.

Но не надо также забывать, что эта же среда, и только она, может вытащить вас из бездны «больше 100 кг».

А значит, в теме «Срыв» речь пойдет об участии других людей в вашем переедании и непереедании. И одна из палочек-выручалочек такого подхода к делу – это посвятить в свое похудение еще нескольких человек в качестве наблюдателей.

Наблюдатели вашей Стройности

Задача наблюдателей сразу же сигнализировать о первых же признаках срыва. Хороший вариант – пользоваться услугами сообществ, которые? понимая суть вашей проблемы, могут вам таких активных наблюдателей предоставить.

Примером такой организации может служить «Программа 12 шагов» по лечению любых зависимых состояний. АО (Анонимные Обжоры, как они себя называют) – это независимая, некоммерческая организация, имеющая огромную популярность в США. Еженедельные встречи и разговор по обозначенной 12-шаговой программе помогают многим адептам такой полусектанской организации снижать вес и даже его сохранять.

Секрет успеха 12-шаговых программ в жесткой дисциплине с одной стороны и огромной поддержке участниками друг друга – с другой. Такие сообщества, кстати говоря, иногда единственное место, где думающий человек может поделиться своими мыслями и быть при этом понятым. Это дорогого стоит.

К сожалению, в России почти нет таких сообществ. И жаждущий стройности и нормальной жизни россиянин не чувствует в них необходимости, не идет на контакт. А в Америке идет. Другая ментальность. Потребность в серьезном длинном разговоре у нас есть. А удовлетворитель этой потребности настолько заграничный, что пользоваться им ну нет никакой мочи.

Я, кстати, очень активно участвовал в работе таких сообществ. И мне их формат нравился и нравится до сих пор. Другое дело, что очень многие мои пациенты относились к этому формату настороженно и не участвовали в предложенной им целебной социальной среде, которая, как мы уже знаем, и является главным помощникам в тяжелой работе со срывами. А значит, им нужно было искать такую среду самостоятельно. Кто-то попадал в созданную компанией «Доктор Борменталь» интернет-клинику и активно участвовал в наполнении ее контентом собственных размышлений, вопросов и ответов. Кто-то продолжал ходить на косметологические процедуры, обретая в лице косметолога того самого, так нужного Другого, кто остановит тебя перед опасным поворотом в сторону Возврата Веса. Кто-то начинал активно посещать всевозможные психологические тренинги, которых развелось сейчас очень много. И на этих тренингах искать если не поддержку похудению, то наверняка поддержку личностному росту, желанию меняться и менять.

Хороший вариант – форумы худеющих. Их полно в Интернете. Люди выкладывают свои фото, пишут задачи, каждый день отчитываются, о том, сколько, во сколько, чего и как, и конечно, делятся неудачами и успехами. И в ответ на свои сомнения получают по десятку постов с поддержкой и ободрением, которые позволяют не сорваться, не выпасть из команды, ставшей на время семьей.

Итак, второе АнтиСрывное правило вырисовывается.

Найди тусовку, которой небезразлична твоя проблема.

Не важно, что за люди там будут. Намного важнее, что этим людям будет небезразлична ваша проблема и они готовы помочь вам ее решить. В Самаре мы такую тусовку клиентам «Борменталя» предлагаем. Каждый понедельник с 18.00 до 19.30 в одном из залов клиники проходит группа «Жизнь. По понедельникам». Цель – сохранение любого полученного килограммового результата. А так как любое сохранение, как мы с вами знаем, требует качественного разговора про жизнь, то «Жизнь. По понедельникам» возможность для такого разговора предоставит.

И, наконец, третий секрет-профилактика Срыва. Вам нужно что-то делать, некий минимум, даже если вы достигли желаемого веса и держите его три года, вы все равно должны выполнять хоть какое-то, одно крохотное условие.

Так, например, у старших братьев «Анонимных Обжор», очень авторитетной в США организации «Анонимные Алкоголики» есть правило: «Просто приноси на группу свою задницу», обозначающее обязательство при любой ситуации на группу прийти. Согласитесь, небольшое обязательство – просто прийти. Но именно оно в итоге останавливает раскручивание спирали по имени «Срыв».