Павел Евдокименко: Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней

– на 20 % увеличивается риск инфаркта миокарда;

– на 30 % – риск сердечной аритмии, в том числе опасных видов тахикардии;

– на 10 % – вероятность образования тромбов.

– Доктор, не понятно: копить отрицательные эмоции внутри себя вредно, выплескивать их нежелательно. Что же тогда с ними делать?

– У нас есть две великолепные возможности разобраться с этой проблемой. Можно «выпустить пар» мирным путем. А можно просто-напросто перестать «накручивать» себя по любому поводу и прекратить генерировать негативные эмоции. Нужно постараться достичь состояния внутреннего, а не только внешнего спокойствия – насколько это возможно, конечно.

В конце концов, когда речь идет о серьезных проблемах со здоровьем и когда человек в результате слишком сильных переживаний заработал инфаркт или инсульт, если он уже стоит «у последней черты», отношение к миру вдруг резко меняется. Становится понятно, что многие проблемы не стоили таких волнений и уж тем более серьезного заболевания. И совершенно не нужно было себя «распалять» и «накручивать», получая взамен, скажем, гипертонию или диабет – ведь многие проблемы со временем имеют свойство разрешаться, а вот вернуть свое утраченное здоровье или здоровье своих близких удается далеко не всегда.

И хорошо, если человек успевает опомниться вовремя, пока болезнь не стала необратимой! А если нет? Если «поезд ушел и его уже не вернуть»?

– Доктор, но что же мне делать? По-другому я не умею. Я так привык (привыкла) переживать по любому поводу, что мне очень сложно взять под контроль свои переживания…

– Вы будете удивлены, но чаще всего склонность к каким-то отрицательным эмоциям является всего-навсего привычкой, выработанной с детства на примере близкого окружения – родителей, друзей и т. д. И хотя это трудно, такую привычку можно контролировать. Конечно, не сразу, но вы можете постепенно, благодаря сознательной работе, подчинить себе свои эмоции.

– Доктор, вы говорите: не психуйте, держите свои эмоции под контролем. Но ведь я имею полное право переживать: у меня дома (на работе, в институте и т. д.) происходят такие неприятные события…

– Дорогие читатели! Я прекрасно понимаю, что у многих из нас есть совершенно объективная причина переживать и волноваться. Тем более что мы умеем «накрутить» себя и найти повод для волнений даже тогда, когда для волнений нет особых предпосылок. А уж когда они есть!

Другое дело, что нашему организму все равно, волнуемся мы по поводу или без повода. Здесь действует принцип «нажми на кнопку – получишь результат», т. е.: занервничал – среагировали надпочечники – выделились гормоны стресса – возникла реакция со стороны внутренних органов. Данный принцип действует независимо от того, нравится он нам или нет, верим мы в него или не верим. Почему так – это уже другой вопрос.

– Странно… Я всегда думал (думала), что болезнь – это просто неблагоприятное стечение обстоятельств или несчастный случай, или что в моей болезни виноват кто-то другой. А по-вашему получается, что в моей болезни виноват (виновата) я сам (сама)…

– Мы с вами ни в коем случае не говорим о чьей-то вине. Речь идет не о вине, а об ответственности – ответственности человека за собственное здоровье. Согласитесь, что это логично – за свое здоровье каждый отвечает сам. И вашему организму бесполезно рассказывать, что вы заболели из-за мужа-пьяницы (жены-стервы, шефа-людоеда, тещи-кровопийцы и т. д. – нужное подчеркнуть).

Наш организм не принимает объяснений и оправданий. Как мы уже говорили, механизм ответной реакции организма весьма прост: нажал на кнопку – получи результат. Понервничал – тут же последовал гормональный ответ или спазм мышц спины – ваш организм получил удар, который отразится на наиболее уязвимом органе.

Поэтому кто бы вас ни «дергал» дома или на работе, какие бы события ни происходили в вашей жизни, исцелиться вы сможете только в том случае, если измените ситуацию или измените свое к ней отношение. И худшее, что вы можете сделать – оставаться в прежнем неблагоприятном положении, одновременно пребывая в таком же угнетенном состоянии души. Надо искать наиболее оптимальный выход из ситуации либо перестраивать ход своих мыслей.

Говоря в целом, по моим наблюдениям, встать на ноги после тяжелой болезни удается только тем людям, которые анализируют свои ошибки и учатся постепенно исправлять свои недостатки. И выздоравливает только тот, кто руководствуется принципом «начни с себя!» Ну а тот, кто по привычке винит во всех бедах других, болеет долго и тяжело.