Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

В противовес к этому в направлении КПП считается, что гипермобильность позвоночника развивать НЕ следует. Наоборот, как на занятиях, так и в повседневной жизни надо стараться удерживать позвоночник ровным и стабильным, избегая потенциально опасных (согласно взглядам КПП) для здоровья позвоночника направлений движения и положений тела. Забегая наперед, скажу, что, согласно методике КПП, таковыми являются скручивания (ротационные повороты за пределы физиологической нормы), глубокие прогибы и наклоны в стороны, некоторые перевернутые положения, а также различные комбинации всех этих форм тела. Кроме того, существует множество уточнений относительно бережного отношения к позвоночнику в зависимости от конкретных жизненных ситуаций. Одно из самых простых и очевидных из них известно почти всем – не носить тяжелые предметы в одной руке тогда, когда их можно взять обеими руками.

При этом следует отметить, что, согласно КПП, вовсе не обязательно и даже нежелательно ограничивать себя во всем и относиться к телу как к малоподвижному роботу или хрустальной вазе, стараясь избегать любых поворотов и наклонов. Речь идет всего лишь о разумных ограничениях, которые накладывает на нас строение тела. Образно говоря, с десятого этажа прыгать опасно, но это не значит, что следует бояться спрыгнуть с табуретки. Аналогично этому небольшие ротационные повороты вполне допустимы, а вот глубокие повороты – это уже опасное для позвоночника нарушение физиологической нормы.

Представим некую шкалу гибкости от «1» до «10», где «10» – это методики, направленные на развитие гипермобильности, а «1» – полное самоограничение в плане развития любой гибкости. Направление КПП на этой шкале будет примерно посредине, на цифре «5». Возможно, ближе к цифре «4», поскольку лучше избежать потенциально опасного движения, чем пытаться сделать его безопасно, тем самым рискуя здоровьем. Например, если есть возможность не становиться на мостик или голову, то лучше все-таки этого не делать. Но если возникла ситуация, которая вынуждает принять такое положение для того, чтобы избежать еще худшей травмы, то, как говорил один киногерой, «жить захочешь – не так раскорячишься».

В общем-то, здесь еще можно было бы спорить о допустимых физиологических нормах и необходимости (или бесполезности) выполнять граничные движения и положения тела. Например, повороты и наклоны в пределах физиологической нормы. Но мы уже подошли к следующему пункту, который, как правило, не позволяет оппонентам и сторонникам КПП прийти к единому мнению.

IV. База знаний и возможное расхождение теории и практики.

Если описанное в предыдущих трех пунктах носило в большей степени субъективный характер, то этот пункт, на мой взгляд, является более объективным фактором, влияющим на отношение к физическим практикам. Как известно из жизненного опыта, теоретические предпосылки довольно часто могут не подтверждаться на практике. Как бы красиво, логично и разумно ни звучала теория, без практического подтверждения вряд ли стоит брать ее на вооружение. Весьма желательно провести подтверждающий эту теорию эксперимент, причем даже не один и не два. Чем больше подтверждений теоретических выкладок получено на практике и чем меньше исключений из теоретических ожиданий, тем увереннее можно сделать вывод, что теория верна. Особенно в том случае, если от этой теории зависит здоровье людей. В истории есть множество примеров того, как теоретические ожидания разбивались вдребезги, столкнувшись с последствиями их практического применения. Например, лечение радиоактивной водой. Уже не помните? А ведь это было совсем недавно, в начале XX века. Издавались монографии, изготавливались «лекарства», открывались лечебно-профилактические санатории, в которых можно было получить «лечебную» дозу радиации. Если ближе к теме позвоночника, то не так давно людей с явно выраженным горбом на спине «лечили» разбиванием этого горба с помощью дубинки. Думаете, в современном мире рыночно-денежных отношений что-то радикально изменилось? Отнюдь. Подробнее об этом – в частности, о варварских с точки зрения КПП методах «лечения» позвоночника, – можно прочесть далее.

А пока лишь отметим, что через некоторое время преподавательской деятельности у инструктора, тренера или любого другого специалиста на основании теории и практики формируется некая база знаний, которая состоит из «проверенных» фактов. Я взял в кавычки слово «проверенных» потому, что здесь тоже возможен субъективный фактор. Это вызвано тем, что далеко не все инструкторы понимают, что такое репрезентативная выборка, и потому склонны делать выводы об эффективности той или иной теории на основании плохо проверенных фактов. Тем не менее, эти факты кажутся инструктору вполне «железобетонными» для того, чтобы можно было на них опираться как в своей практической деятельности, так и в дискуссиях с оппонентами. Исходя из этого, легко понять, почему, например, два опытных инструктора йоги могут не найти общий язык даже в том случае, когда один приводит другому «железобетонные» с его точки зрения аргументы. Все дело в том, что аргументы не могут составить конкуренцию тем самым «проверенным» фактам, на которые опирается мировоззрение оппонента. Консенсус возможен лишь тогда, когда один из оппонентов или соглашается с тем, что некоторые из его «железобетонных» фактов являются не такими уж проверенными и верными, как он думал, или хотя бы допускает такую возможность. Вот лично вы часто допускаете возможность того, что не правы в своих убеждениях, которые складывались годами?