Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

Елена Черненькая, графический дизайнер – большинство иллюстраций и инфографики, обложка, фотосессия «Укрепление мышц спины и ягодичных мышц».

Киев, Украина.

Email: [битая ссылка] lena.che777@gmail.com.

Web: shutterstock.com/g/Elena_Che

Юлия Новикова, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику.

Одесса, Украина. FB, Email: [битая ссылка] NnovikovaJulya@gmail.com

Наталья Ильяшенко, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «На пляже» и «Простой утренний комплекс для хорошего настроения».

Рязань, Россия. Email: [битая ссылка] 9000212@gmail.com

Яна Марковец, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] ashberry77@gmail.com

Ирина Березовская, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «В период беременности» и «Как правильно сидеть».

Брюгген, Германия. Email: [битая ссылка] iryna.berezovska@gmail.com

Инга Ленцевич, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотографии с детским автокреслом.

Рига, Латвия.

Email: [битая ссылка] karmaprija@gmail.com. Web: latyoga.com

Лаура Линтере, консультант Корректного Подхода к Позвоночнику – фотоколлаж «Работа в саду».

Рига, Латвия. Email: [битая ссылка] lintere@yahoo.com

Наталья Пахомова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику, инструктор по женским практикам – консультации по подготовке и восстановлению после родов.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] yogakiev@gmail.com

Катерина Суратова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – консультации на тему практики во время беременности и после родов.

Тверь, Россия. Web: katerina-suratova.com

Митрофан Блейнис, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото вариантов курмасаны.

Москва, Россия. Email: [битая ссылка] vajrayogaway@gmail.com

Алла Дзюба, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото курмасаны, уткатасаны.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] alla.dziuba@gmail.com

Елена Леонова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – модель на фото «Графический анализ березки в исполнении беременной женщины».

Россия. Web: vk.com/fly_elena

Ольга Баталова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику, мастер спорта по художественной гимнастике, автор книги «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной» – текст о тренировке гимнасток.

Киев, Украина.

Email: [битая ссылка] goshovskaya@gmail.com. Web: razumnoetelo.net.ua

Елена Сартасова, графический дизайнер, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – иллюстрации.

Тверь, Россия. Web: promobelka.ru

Юлия Сачко, фотограф – фото «Графический анализ уштрасаны».

Киев, Украина.

Людмила Крылова, литературный редактор, модель на фото «Графический анализ уштрасаны».

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] luka.crylove@gmail.com

Руководствуясь желанием сделать этот мир немного лучше и удобнее для жизни, я поставил перед собой задачу собрать в одном месте и систематизировать знания о Корректном Подходе к Позвоночнику в повседневной жизни. Надеюсь, что в итоге получилось наглядное практическое пособие для людей, интересующихся вопросами сохранения и восстановления здоровья позвоночника, безопасными для позвоночника физическими упражнениями и корректной для позвоночника практикой хатха-йоги.

Хотя эта книга и не ставит перед собой цель изучения анатомии, время от времени я был вынужден углубляться в вопросы строения и биомеханики человеческого тела в той или иной степени для объяснения некоторых базовых принципов. Если вы не очень хорошо знакомы с анатомией и не привыкли к медицинской терминологии, то эти подробности могут показаться несколько сложными для понимания. Учитывая это, я старался все объяснять как можно более простым языком, ссылаясь на аналогии из повседневной жизни.

Списки используемой и рекомендуемой литературы вы найдете в конце книги. В контексте изучения анатомии и физиологии позвоночника обращаю отдельное внимание на книги «Позвоночник. Физиология суставов» (Капанджи, 2009), «Позвоночник – провокатор всех болезней» (Главчев, 2010), «Хатха-йога: Корректный подход к позвоночнику» (Пахомов, 2007).

Безусловно, вы, уважаемые читатели, как люди мыслящие и имеющие за плечами свой собственный опыт и убеждения, имеете полное право со мной соглашаться или не соглашаться. Со своей стороны я хотел бы лишь напомнить историю об одном дзенском мастере:

Однажды Нан-ин, японский учитель Дзен, живший в эру Мейдзи (1868—1912 гг.), принимал у себя университетского профессора. Профессор пришел узнать о том, что такое Дзен. Нан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и… продолжал лить дальше. Профессор следил за тем, как переполняется чашка, и наконец не выдержал: