Ольга Беляева - Секреты твоей красоты

Здесь есть возможность читать онлайн «Ольга Беляева - Секреты твоей красоты» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Издательство: Литагент Ридеро, Жанр: Здоровье, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Секреты твоей красоты: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Секреты твоей красоты»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«Секреты твоей красоты» – моя первая книга, которая родилась как ответы на вопросы моих клиентов. Эта книга написана для современных женщин, которые хотят знать, как поддерживать свою красоту в любом возрасте.

Секреты твоей красоты — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Секреты твоей красоты», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Как есть?

Долгое время считалось, что вода, принятая с пищей, разбавляет желудочный сок и мешает процессу пищеварения. Но последние исследования сходятся в том, что выпить немного воды комнатной температуры во время приема пищи будет скорее полезно, это будет профилактикой таких заболеваний, как гастрит, энтерит, запор. Только не запивайте еду газированными и сильно охлажденными напитками. В сочетании с мясной пищей газировка может спровоцировать появление холестериновых бляшек на сосудах, а холодная вода способствует тому, что пища, будучи недостаточно переваренной быстро покидает желудок.

Это открытие в 1969 году описал в своей научной работе профессор Ленинградского института экспериментальной медицины АМН СССР В. Д. Линденбратен. Его диссертация называлась «Материалы к вопросу о действии тепла на организм».

Суть открытия в том, что рентгенологи, изучая желудок, кормили пациента бариевой кашей, если каша была теплой, то она задерживалась в желудке на достаточное время, чтобы настроить аппаратуру и произвести исследования. Если каша была из холодильника, то она покидала желудок слишком быстро, если же запивать еду холодными напитками, то это время сокращается с четырех-пяти часов до двадцати минут.

Таким образом, они доказали, что холодная вода буквально выталкивает пищу из желудка.

Как мы видим, запивание еды напитками со льдом это кратчайший путь к ожирению, потому что такой пищей невозможно насытиться, чувство голода быстро появляется снова. К тому же начинаются гнилостные процессы в кишечнике, ведь качественного переваривания не произошло. Понимаете, как владельцы ресторанов быстрого питания сделали свои состояния? Поэтому, если уж решили перекусить фаст-фудом, берите либо горячие напитки, либо соки комнатной температуры, либо требуйте стакан кипятка, чтобы им чуть-чуть разбавить колу или спрайт, которые при этом обязательно должны быть безо льда.

Почему это крайне важно? В желудке идет подготовка белков к дальнейшей обработке и усвоению. Если запить еду холодными напитками, то белковая часть пищи в желудке не будет переработана полноценно, не пройдет расщепление белков на аминокислоты, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике при температуре 36,6 градусов. Отсюда колиты, энтериты и другие неприятности кишечника, которые потом становятся заметными проблемами кожи лица. Тот же механизм работает, если мороженое есть сразу же после обеда или ужина.

Это что касается запивания, а вот что стоит сказать о самом приеме пищи. Большинство диетологов сходятся на том, что наиболее правильно питаться дробно: есть 4—5 раз в день, но небольшими порциями. Это поможет избежать растяжения желудка и поможет чувствовать себя легко и бодро в течение дня. Фрукты и орехи рекомендуется выделить в отдельный приём пищи, как то второй завтрак или полдник. В итоге ваш организм не голодает и не делает запасы жира на «чёрный день».

Когда есть?

На этот вопрос отвечает древняя наука о здоровье Аюрведа. Согласно этим трактатам наше пищеварение, как и все наше тело, живет по законам природы и связано с энергией солнца. Агни – огонь пищеварения – просыпается с восходом солнца примерно в пол шестого. Лучшие время, чтобы завтракать 6—7 утра. В 9 утра Агни затухает до полудня. Обед рекомендуется делать в полдень, а ужинать в 6—7 вечера. Когда Солнце садится, наша пищеварительная система приостанавливает свою работу, поэтому всё непереваренное остаётся в желудке на ночь, а утром можно почувствовать тяжесть и даже тошноту. Если злоупотреблять едой на ночь, то со временем появится лишний вес и проблемы с кожей, а также не проходящая усталость.

Что есть?

Конечно, всем известно, что налегать нужно на овощи и фрукты, маложирное мясо, полезнейшие морепродукты и крупы. Естественно, сладостями и выпечкой лучше не злоупотреблять.

А бывает и так, что мы едим и пьем правильно, вовремя, а лишний вес все равно держится. Тогда стоит поискать причину в нашем теле – своеобразной химической лаборатории. Если телу не хватает сырья для производства необходимых гормонов, которые участвуют в жировом обмене, то мы неизбежно будем переедать.

Давайте рассмотрим гормоны, влияющие на наш вес. Я взяла эти материалы с сайта www.elle.ru/krasota, потому что так просто и понятно описаны сложные процессы.

Адипонектин – это гормон, который в буквальном смысле дает команду организму сжигать жир. Учёные доказали: чем больше этого гормона в крови, тем быстрее мы худеем. Чтобы простимулировать его выработку, нужно в пищу употреблять семена тыквы, шпинат и капусту – чем чаще, тем лучше.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Секреты твоей красоты»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Секреты твоей красоты» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Секреты твоей красоты»

Обсуждение, отзывы о книге «Секреты твоей красоты» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x