Ирина Ермолова - Секреты долголетия и красоты

Как бороться с лишним весом

Красивая фигура- мечта и фантазия каждой женщины, страдающей лишним весом. Однако не все знают что эффект диеты кратковременный, особенно это касается моно-диет. Придерживаясь диеты, человек становится эмоционально зависимым от еды, еда для него- как запретный плод, а как известно, запретный плод всегда сладок и приятен. Далее все по программе, вы отсиживаете положенное время на диете, гордитесь собой и радуетесь результату, и как освобожденный голодный зверь, набрасываетесь на ту любимую, долгожданную еду, в которой отказывали себе продолжительное время. Вот так все приходит на круги своя и вес приходит к той же отметке что и раньше, а иногда он приводит с собой пару-тройку друзей. Все не так плохо, если не сказать о том, что такие качели в питании воздействуют на организм очень негативно, принося большой стресс внутренним органам и нервной системе. В последствии, это может привести к расстройствам пищевого поведения. Диета- это как замкнутый круг, из которого сложно выбраться, но выбраться всё-таки стоит.

Вопрос лишнего веса, также не стоит откладывать на потом. Лишний вес не менее коварно воздействует на организм человека, влечет за собой заболевания сердца и сосудов, обмена веществ, позвоночника и суставов, репродуктивной функции, нервной системы. Проблема лишнего веса, как известно, находится где-то рядом с перееданием и низкой физической активностью.

Дело еще и в том, что человек, периодически сидящий на диете, либо вследствие стрессов, перестает слушать себя, свой организм и принимает пищу сверх нормы. Почему? Человек такое существо, которое любит удовольствия. Чаще всего у людей, имеющих лишние килограммы, удовольствие напрямую связанно с едой.

Не будем забывать и о том, что ограничения в желаемых продуктах питания впоследствии приводит к перееданию.

Существует одна закономерность- люди, которых мы называем стройными от природы, кушают все желаемые продукты, независимо от их калорийности и не поправляются. Но мало кто замечает, что стройный человек останавливает свой прием пищи, когда он сыт, и всегда откажется от приема пищи, когда он не голоден. Вследствии чего, можно сказать, что стройный человек- это тот человек, который слушает свой организм.

Значит нам, с нашими лишними килограммами, на начальном этапе важно разрешить себе желаемые продукты, но учиться слушать свой организм. Человек испытывает несколько стадий голода и сытости: Сильный голод- Голод Слегка- Голоден- Слегка сыт- Вполне сыт- Переедание. Прием пищи стоит начинать на стадии «слегка голоден» и завершить на стадии «слегка сыт» или в крайнем случае «вполне сыт» но это уже грозит перееданием. Не стоит принимать пищу в отсутствии голода, даже если вам просто хочется. Эмоциональное состояние часто может выдать себя за голод. Спросите себя – «Вы голодны?» или «Просто расстроены?», «Возможно, вам скучно?». Едой проблемы эмоций не решаются, займите себя чем-то другим. Таким образом для плавного и безопасного снижения веса, гармонии с собой, здоровья нервной системы и всего организма в целом, стоит всерьез начать слушать свой организм. Главным правилом остается то, что нужно принимать только желаемую пищу на данный период времени, но при этом предлагать себе те продукты, которые в данный момент необходимы. Не пугайтесь, если в начале пути вам захочется только «вредных» продуктов, это все следствие запретов. После того как вы разрешите себе абсолютно все, постоянное желание в потреблении вредных продуктов отойдет само собой. Главное- прислушиваться к стадиям голода и сытости.

Способы коррекции рубцов

Методы коррекции рубцов сейчас очень популярны как в косметологии, так и в эстетической медицине. В настоящее время, многими методами можно улучшить внешний вид кожи убрав шрамы и рубцы.

1. Описание шрамов

Шрам представляет собой многослойную волокнистую соединительную ткань, возникающую в результате процесса регенерации кожи. Это реакция организма на повреждение поверхности кожи. Шрам является естественным процессом заживления раны, в результате которого происходит замены поврежденной дермы на новую ткань, богатую большим количеством коллагеновых волокон.

Шрам имеет несколько отличительных черт. Отличается от эпидермиса пониженной эластичностью, отсутствием развития сглаживания кожи. Значительно отличается от здоровой кожи цветом, структурой, эластичностью, прочностью и реакцией на воздействие солнечного света.