Ирина Ермолова - Секреты долголетия и красоты

Как бороться с возрастом

Кто не хочет выглядеть красивым и молодым? Глупый вопрос, каждый мечтает о вечной молодости, но к сожалению наша кожа подвластна старению. Существуют маленькие хитрости, которые помогут нам оставаться молодыми и красивыми. Давайте рассмотрим, как можно бороться с возрастом и старением.

7 минут

Нанеси на веки гель для век с кофеином и гиалуроновой кислотой – он освежит, разгладит кожу век и «раскроет» глаза. Гель наноси безымянным пальцем (он на руке самый неактивный, нетренированный, значит, его сила будет самой подходящей для нежной кожи век) похлопывающими движениями, двигаясь от внутренней стороны века к внешней.

Заретушируй мелкие морщинки корректором со светоотражающими частицами. Выбирай декоративную косметику, в том числе и корректор, содержащую витамины Е и С и коэнзим Q10.

Используй кремовые румяна для придания лицу свежести: в отличие от них сухие румяна могут выделить и подчеркнуть морщинки. Молодящими оттенками считаются цвет лосося, коралловый и нежно-розовый. Пользуйся светлым тональным кремом, но без розовых оттенков и жидкой текстуры.

Избегай перламутровых теней – они делают веки припухлыми и забиваются в морщинки. Выбирай матовые и мягкие цвета. Светлые – слоновой кости, белого песка, сливочные, розовые – цвета увядшей розы, персиковые, бежевые, серо-бежевые, серые. Коричневый, чистый белый, лиловый, цвет фуксии не сделают тебя моложе, откажись от них.

Помассируй губы мягкой щеткой. Заведи для этого отдельную зубную щетку. Такой массаж отшелушивает отмершие частички кожи, сделает кожу губ эластичной, упругой, обеспечит приток крови к губам, придаст им объем и поможет вам бороться с возрастом.

7 часов

Используй универсальный дневной крем не только с увлажняющими, но и с омолаживающими, подтягивающими, тонизирующими кожу свойствами. Желательно, чтобы крем содержал светоотражающие частицы. Свежесть и яркий цвет лица будут обеспечены.

Начни день с простого дыхательного упражнения: закрой глаза и в течение 5 минут медленно и глубоко вдыхай и выдыхай. Соберешься с мыслями и заодно расслабишь лицевую мускулатуру.

Устрой себе фруктовый день для выведения шлаков и регулирования обмена веществ. Особенно полезны для красоты цитрусовые, киви, дыни. Добавляй их утром в мюсли, в обед – в салат, вечером ешь просто так. Фрукты отлично помогают бороться с возрастом.

В обед сходи на часовую прогулку. Она ускорит кровоснабжение и обновление клеток. Затем, если не работаешь, отдохни в течение получаса, положив под глаза и на лоб подушечки от морщин – они разгладят мимические морщины. Ну а если ты на работе, просто посиди с закрытыми глазами минут десять.

Сделай во второй половине дня гимнастику для лица:

Положи указательные пальцы возле внешних углов глаз и кончиков бровей, надави на кожу и сдвигай ее к вискам. Немного похлопай подушечками пальцев в этих местах – дополнительная помощь для снятия припухлостей.

Кончиками указательных пальцев надави на внутренний край бровей и 2 минуты осторожно сдвигай кожу то к преносице, то к всикам. Повторяй многократно.

Собери губы в букву О. Задержись в этом положении на несколько секунд, а замет расслабь губы. Гимнастика для лица помогает регулировать кровоснабжение кожи, укрепляет ее и возвращает эластичность.

Вечером побалуй себя расслабляющей ванной.

7 дней

Займись спортом – это источник молодости, который отлично помогает бороться с возрастом. Занятия укрепляют ткани и ускоряют обновление клеток. Омолаживающие виды спорта – длительная ходьба, плавание, аквааэробика. Последними занимайся 3 раза в неделю. А ходьбой хоть каждый день, только иди в среднем темпе, ритмично и дыши равномерно.

Интенсивный курс в ампулах – суперсредство для лифтинга и отличного цвета лица. Ампулы содержат омолаживающие вещества в высокой концентрации. Пользуйся ими по приложенной инструкции, обязательно после очищения лица и шеи.

Ежедневно делай массаж лица, затрагивая кожу головы и шею: по центру шеи массируй поглаживающими движениями снизу вверх, а по бокам – сверху вниз.

Делай гимнастику для подбородка. Положи подбородок на кулак и вытягивай наружу язык до предела. Можно еще просто давить подбородком на кулак, но от этого упражнения сильно напрягается шея.

Следуйте этим секретам, чтобы бороться с возрастом и вы всегда будите молодыми и красивыми.

Как уменьшить расширенные поры кожи лица