Елена Егорова - Искусство быть здоровым. Рекомендации целителя Бориса Голдовского

Очень полезно сесть, расслабиться, по возможности глубоко расслабиться, и натянуть на себя теплое, приятное «одеяло воспоминаний». Только «натягивать» на себя надо исключительно добрые, сердечные воспоминания, а затем постарайтесь максимально долго сохранять благостное состояние. Делайте так изо дня в день.

Если кто-то или что-то (например, СМИ) начнет донимать вас отрицательными эмоциями, закройте сердце для этой информации, воспринимайте ее только головой и помните, что много чего бывает на свете.

Очень полезно для здоровья смотреть комедии, юмористические передачи, читать веселые книги – они наполняют нас целебными положительными эмоциями. Об этом говорили еще в древности, считая, что драма, вызывая сочувствие к ее героям, очищает человека, а комедия заряжает энергией.

Чрезвычайно интересен тот факт, что уровень удовольствия от жизни у населения бедной Индии значительно выше, чем у людей, живущих в зажиточных странах. А связано это с правильной эмоциональной культурой индусов, с тем, что у них гармонично развит эмоциональный центр – они радуются жизни, а не переживают, что она такая тяжелая.

Как следует выстраивать свои отношения с окружающими людьми, чтобы от общения с ними не страдало наше здоровье?

Со знакомыми и даже с близкими людьми старайтесь выработать такой тип общения, при котором им не хотелось бы вешать на вас свои переживания.

Помните, что вы – не жилетка для слез. Бесконечное поддакивание жалующемуся и расспросы о его положении – это не сочувствие, а банальная передача друг другу нездоровья, плохого самочувствия, передача палочки эстафеты болезней, особенно если вы еще не умеете фильтровать поступающую отрицательную информацию умом и не допускать ее в сердце. Конечно, когда у человека возникает необходимость выговориться, ему надо помочь, выслушав его, но не нужно отождествлять себя с его отрицательными эмоциями.

Не вживайтесь, по выражению Станиславского, в образ плакальщика. Хочу отметить, что для людей актерских профессий мною разработан и апробирован тренинг, направленный на сохранение здоровья актеров, у которых профессиональные болезни нередко связаны с отрицательными переживаниями, с которыми они вынуждены отождествлять себя на сцене и в кино.

К сожалению, болезни часто являются спутниками старости. Что вы посоветуете для сохранения здоровья пожилым людям?

Лучше не допускать болезни еще на психологическом уровне, однако если вы их уже «впустили», то целесообразно применять природные методы лечения, среди которых стоит предпочесть те, что направлены на укрепление иммунитета. Так как все, что способствует повышению иммунитета, в конечном счете помогает бороться с болезнями. Тренируйте свою дыхательную систему – это улучшит газообмен в организме. Сердечно-сосудистую систему укрепят разумные физические нагрузки. Однако надо помнить, что на здоровье плохо сказывается как гиподинамия, так и другая крайность – излишние физические нагрузки, которые приводят к быстрому старению организма.

И пожилые, и молодые не должны забывать про травы-адаптогены [1] Адаптогены – фармакологическая группа препаратов природного или искусственного происхождения, способных повышать неспецифическую сопротивляемость организма к широкому спектру вредных воздействий физической, химической и биологической природы. – Примеч. ред. . К ним относятся такие замечательные растения, как родиола розовая (или золотой корень), лимонник китайский, аралия маньчжурская, левзея сафлоровидная, элеутерококк колючий, заманиха высокая и женьшень . Настойки этих трав можно купить в аптеке. Каждое из этих растений обладает своей спецификой, поэтому обсудите с врачом, что подойдет именно вам.

Как вы относитесь к снятию стресса с помощью спиртных напитков?

Отношусь отрицательно. Очень плохой метод снятия напряжения. Это примерно то же самое, как если голодному человеку вместо еды съесть конфету. Голод почти мгновенно будет утолен, однако через короткое время снова заявит о себе. В целом это разрушает здоровье. Самое важное, чтобы у человека не возникло зависимости от алкоголя и чтобы периодическое желание выпить спиртного не перешло в привычку. Традиционно в русской культуре рекомендовалась рюмочка водки в обед – для повышения аппетита, но именно рюмочка, а не стакан и тем более не пол-литра.

Все хуже становится экологическая обстановка в мире. Как уберечься от пагубного влияния загрязненной окружающей среды?