Владимир Фохтин - Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Секрет сохранения физического здоровья кроется в умении провоцировать энергозатраты путем произвольной мышечной работы.

Нет, уважаемые читатели, мы совсем не собираемся вступать в дискуссию с миллионами поклонников русской бани, которая стала нашей национальной гордостью и о которой написано столько исторических, культурологических и научных трудов, что остается лишь констатировать невероятную популярность парной как объективную реальность.

Русская баня, да еще с парилкой, да с березовым или дубовым веником, да с ароматом диких трав! Это один из неотъемлемых атрибутов нашей культуры. Парная представляет собой довольно экзотический способ целебного воздействия на организм, осуществляемого с помощью воздушной среды повышенной температуры в сочетании с водными процедурами. Такой комплексный физический стресс, протекающий на фоне положительных эмоций, можно рассматривать как своеобразный тренинг или физиотерапию экстремальными средствами. Можно долго перечислять достоинства парной бани, которая из гигиенической процедуры превратилась в средство оздоровления для всех, кто не имеет строгих противопоказаний к ее посещению.

Нет слов: сухой пар от раскаленных камней, особый неповторимый аромат, исходящий от смолистой древесины, не только приносят нам пользу, но и дарят ни с чем не сравнимое удовольствие. Что уж говорить о купании в снегу или проруби после парильни! Вряд ли среди читателей найдутся скептики, не разделяющие общепринятого мнения по поводу благотворного влияния русской бани на организм.

Рис. 9. Банные процедуры только временно облегчают боль, но не способствуют избавлению от ее причины

Однако, воздав должное несомненным достоинствам этой широко распространенной физиотерапевтической процедуры, остановим внимание на возможности использования парной в качестве лечебного или профилактического средства при остеохондрозе и радикулите. В известном народном выражении «попарить косточки», по сути, воплощен один из подходов нетрадиционной медицины к лечению суставных заболеваний. Имеющий глубокие исторические корни, этот взгляд сохранил популярность и в наше время.

Так чем же объясняется благотворное воздействие горячего водяного пара на организм? Известно, что высокая температура в парильне позволяет хорошо прогреть все тело, в результате чего происходит обильное потоотделение. Такова естественная реакция организма на ситуацию, когда температура окружающей среды становится выше температуры тела. Понятно, что интенсивность потоотделения зависит и от температуры в помещении парной, и от длительности процедуры. Тем, кто страдает избыточным весом и кому не противопоказана парная, такой способ избавления от лишних килограммов (за счет потери воды) не повредит.

Спортсмены часто посещают русскую баню, как и финскую сауну, чтобы снять усталость, а также срочно согнать вес.

Помимо интенсивного потоотделения, высокая температура вызывает повышение вязкости тканей всех соматических структур, и в первую очередь мышц, связанных с ними сухожилий, соединительной ткани, а также суставов. При этом они делаются более мягкими и податливыми, избавляются от внутреннего напряжения, в них увеличивается сечение крупных и мелких кровеносных сосудов.

Что же касается позвоночника, то, несомненно, с его элементами происходят аналогичные изменения, и этого нельзя не заметить. Глубокий прогрев, который сопровождается расширением тканей мышц, связок и сухожилий, относящихся к позвоночнику (в том числе межпозвонковых дисков), имеет положительный эффект. Своеобразному тепловому массажу подвергаются и кровеносные сосуды, снабжающие позвоночник продуктами обмена. С точки зрения действенности такая физиотерапия не уступает традиционным видам массажа.

При остеохондрозе парная баня является паллиативом, то есть она способствует временному облегчению, но не дает серьезного лечебного эффекта.

Но полезно ли при остеохондрозе терять воду, особенно если речь идет о клетках фиброзных тканей? Естественно, их дополнительное обезвоживание лишь усугубит патологические изменения, которые начались в позвоночнике, и вместо улучшений мы в итоге получим отрицательный результат. Не исключено, что после парной вы почувствуете некоторое облегчение, а боли в спине уменьшатся. Но вскоре все встанет на свои места, а для возмещения воды, потерянной фиброзными тканями, потребуется дополнительное время.