Владимир Фохтин - Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Знакомство с трудами по физиологии и анатомии, а также по биологии, без всякого сомнения, позволяет вооружиться полезными знаниями, касающимися не только конкретного заболевания, но и культуры здоровья в целом. Так, никому не помешало бы разобраться в том, что собой представляет обмен веществ на разных стадиях жизни.

Хороший метаболизм помогает нам надолго сохранить физическое здоровье и трудовую активность, а из-за проблем с обменом веществ нередко начинает пошаливать сердце или возникает лишний вес.

К сожалению, несмотря на обилие публикаций, посвященных описанию различных оздоровительных систем, в нашей стране отсутствует единая программа, направленная на формирование культуры здоровья, а государственная политика в сфере образования и спорта не учитывает требования современности. В результате эту проблему приходится частично решать книгоиздателям, выпускающим научно-популярную литературу в надежде, что для многих читателей она станет практическим руководством к действию.

Для того чтобы читатели смогли усвоить принципиальные моменты предлагаемой методики лечения и профилактики остеохондроза позвоночника, и в частности, пояснично-крестцового радикулита, стоит начать с элементарных сведений о предмете нашего разговора. Например, с терминологии. Термин «остеохондроз» состоит из двух слов: «остео», что означает «кость», и «хондроз» – «хрящ».

Остеохондрозом позвоночника называются различные органические патологии, которые возникают прежде всего в хрящевой соединительной ткани межпозвонковых дисков, обеспечивающей прочную и в то же время гибкую связь между ними.

Диски вместе с пульпозными ядрами выполняют работу амортизаторов, смягчающих действие вертикальных (осевых) нагрузок на позвоночник, которые возникают при ходьбе (особенно вниз по лестнице), переносе и подъеме тяжестей, а также при беге, подскоках и прыжках (во многих спортивных дисциплинах).

В связи с тем что хрящевые ткани занимают промежуточное положение между костными и мягкими тканями, а с годами их структура претерпевает изменения, и они теряют эластичность, при чрезмерных компрессионных (сдавливающих) нагрузках в них нередко возникают микротрещины. Кроме того, микротравмы суставных хрящей могут вызываться и растягивающими нагрузками, например, при наклонах туловища в сочетании с отягощением или с помощью спарринг-партнера и т. д. Сплющиваясь, хрящи утрачивают целостность, вследствие чего становятся причиной болезненных процессов, приводящих к остеохондрозу. И чем меньше мы в обыденной жизни упражняем позвоночник, тем больше создаем предпосылок для развития в нем дегенеративных процессов, о начале которых, как правило, сигнализирует появление хронических болей в спине.

Процесс восстановления в травмированных хрящевых тканях протекает значительно медленнее, чем в мягких тканях.

Однако главное, что необходимо знать о природе остеохондроза позвоночника, – он отражается не только на функции костей, но и на состоянии спинномозговых нервов, выходящих из позвоночного канала в отверстия между соседними позвонками. Упоминавшееся выше анатомическое единство позвоночника и спинного мозга проявляется как в статике, так и в динамике, поэтому сбои в одном звене двойственного союза обязательно сказываются на состоянии другого.

Почему же столь ненадежен этот союз? Тому есть несколько объяснений.

Первая гипотеза— теория эволюции

Так, ответ на данный вопрос дает теория эволюции человека, далекие генетические предки которого передвигались по земле, опираясь на две пары конечностей. То есть позвоночник сконструирован для работы в горизонтальном положении, а не в вертикальном. Выпрямившись, наши предшественники обрекли потомков на неблагоприятные для позвоночника последствия. Ведь теперь вес туловища (G) и всего, что переносят в руках, (g) передается на нижние поясничные позвонки, которые стали узлом наибольших напряжений P max (рис. 1).

Рис. 1. Распределение напряжения в нижнем отделе позвоночника: 1 – тело позвонка, 2 – межпозвонковый диск, 3 – зона растяжения межпозвонкового диска, 4 – зона сжатия диска

Эта версия подтверждается сравнением форм позвоночника взрослого человека (рис. 2) и позвоночника ребенка (рис. 3). Разница между ними очевидна: у ребенка еще не сформировались шейный лордоз и поясничный кифоз – они образуются по мере того, как малыш начнет ходить.