Михаил Титов: Расслабься… И всё будет хорошо

Все неприятные и болезненные эмоции вызваны или сопровождаются ненужным напряжением в теле, особенно в глазах. Другими словами, если Вы по какой-то причине чувствуете недовольство, реальная причина обычно заключается в том, что Вы забыли расслабиться!

Вы можете не поверить в это сейчас, но Вы придёте к аналогичным выводам, прочитав следующие главы. Перед тем, как принять этот невероятный факт, Вы должны будете испытать его на себе несколько раз в течение ближайших недель. После этого Вы приобретёте уверенность в том, что счастье зависит более всего от состояния Вашей души и тела, чем от чего-либо другого. Расслабляя глаза, Вы генерируете состояние радости и благоприятную среду вокруг.

В следующей главе описано, что об этом думают учёные.

В предыдущей главе пояснялось, как Ваше самочувствие и эффективность работы связаны с расслаблением глаз. Вы можете развивать искусство спокойного, эффективного функционирования с помощью простых методов.

В этом случае Вы сможете избежать привычки напрягаться и беспокоиться. Когда разум расслаблен, Вы легко можете справляться с повседневными задачами. Доктор Эдмунд Якобсен из Гарвардского Университета обнаружил, что привычное напряжение – основа большинства эмоциональных, физических и умственных расстройств. Он пришёл к выводу, что все наши проблемы исчезнут, когда мы научимся расслаблять глазные мышцы.

Дейл Карнеги в своём классическом бестселлере «Как перестать беспокоиться и начать жить» сказал, что лучший способ расслабиться – начать с глаз. В течение нескольких секунд мы сможем избавиться от умственного напряжения, очистить свои мысли и изменить жизнь. Практически всегда и везде мы можем расслабить глаза так, чтобы энергия текла от мышц лица к центру тела. Мы можем помочь этому процессу, мысленно повторяя «отпусти…», «отпусти…», «отпусти…» в течение примерно минуты.

Медицинские исследования показали, что визуализация (представление) простых чёрных форм, например, букв или бархата, глубоко затрагивает все функции ума и тела.

Как только глаза расслабляются, начинают расслабляться и другие органы.

Сердце, лёгкие, почки, печень, желудок, позвоночник, все мышцы и нервы успокаиваются и работают более плавно и эффективно. Улучшается память, ум становится острее. Укрепляется иммунная система, мобилизуются целительные силы организма.

Положительный эффект глубокой релаксации известен давно, особенно в Индии и на Дальнем Востоке. Многие упражнения йоги были разработаны именно для этой цели. Китайские мудрецы также говорили о «Wu-Wei» – искусстве ведения дел без усилий. Японские мастера Дзэн практиковали непринуждённые действия в бессознательном и расслабленном состоянии.

Совсем недавно западные учёные доказали негативное влияние постоянного напряжения. Доктор Уильям Бейтс 1 1 Доктор Бейтс был офтальмологом в Нью-Йорке, профессором нескольких университетов. В своих медицинских исследованиях он обнаружил, что вещество, известное сегодня как адреналин, играет важную роль в синдроме напряжения. исследовал роль психического напряжения в зрительных расстройствах в течение тридцати лет, после чего написал об этом книгу: Лечение несовершенного зрения без помощи очков.

Благодаря простому ретиноскопу он смог наблюдать незначительные изменения в глазах в момент их возникновения. Он доказал, что зрение постоянно меняется, в зависимости от состояния разума. Например, дети могут стать близорукими на несколько секунд, когда они напуганы процедурой проверки зрения. Но когда они берутся за руку матери, их зрение возвращается в норму.

Подобные изменения происходят с каждым из нас, в большей или меньшей степени, хотя мы можем и не знать об этом. Все нарушения зрения обусловлены нашими мыслями и эмоциями, в том числе близорукость и дальнозоркость, астигматизм, глаукома, катаракта и старческие расстройства зрения.

Доктор Уильям Бейтс

После наблюдения тысяч пациентов со зрительными расстройствами, доктор Бейтс пришёл к выводу, что:

основная причина кроется в неправильных мыслительных привычках.

Для лечения этих состояний он разработал несколько простых методов. Самые важные из них включают визуализацию изображений, подобных предметам из чёрного бархата, буквам или точкам. Это помогает обрести внутренний покой и избавиться от привычки напрягаться и вглядываться.