Сергей Косьяненко - Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Косьяненко - Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Издательство: Литагент Ридеро, Жанр: Здоровье, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Гиревой спорт – один из быстро прогрессирующих в последнее время видов спорта. Эта книга может помочь вам сделать первые шаги к будущим олимпийским наградам.

Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Смело беритесь за гири!

Пособие для начинающих гиревиков

Сергей Косьяненко

Иллюстратор Леонид Борисович Суичмезов

© Сергей Косьяненко, 2017

© Леонид Борисович Суичмезов, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4485-7801-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

1

Для чего всё это? Что двигало автора книги на трату времени, нервов и сил? Какую пользу может принести она гиревикам и специалистам гиревого спорта? Эта глава ответит на все вышеприведённые вопросы.

Цели и задачи Первая цель Познакомить гиревиков с Библией Хотелось показать - фото 1

Цели и задачи

Первая цель: Познакомить гиревиков с Библией. Хотелось показать, насколько тесно эта мудрейшая Книга связанна с нашей жизнью.

Вторая цель: Помочь гиревикам быстро находить полезную информацию о гиревом спорте.

Третья цель: Найти новых учеников. Из-за принятия определённых поправок к законодательству, тренером в ДЮСШ я больше работать не могу, поскольку по диплому я художник (окончил Косовский техникум народных художественных промыслов в Украине). Мой более тридцатилетний стаж тренера не нужен государству, может он кому-то всё-таки пригодится. Буду рад помочь!

Четвёртая цель: Пропаганда здорового образа жизни и прекрасного средства для этого – гиревого спорта.

Польза от книги

● Узнаете, как планировать тренировки.

● Найдёте много полезных советов по тренировкам.

● Сможете исправить многие типичные ошибки неопытных гиревиков.

● Возможность улучшить результаты.

● Может появиться желание заняться гиревым спортом, укрепить своё здоровье, обрести цель в жизни.

● Можете найти тренера.

● Наконец получить много полезной информации для человека, ведущего здоровый образ жизни или стремящегося к этому.

2 Почему стоит заняться гиревым спортом Чем он отличается от тяжёлой - фото 2

2

Почему стоит заняться гиревым спортом? Чем он отличается от тяжёлой атлетики? Где лучше всего тренироваться? На эти и другие вопросы ответит данная глава.

Гиревой спорт – что это такое?

С чем у вас ассоциируется гиревой спорт? Если вы ответили, что с тяжёлой атлетикой, то вы глубоко заблуждаетесь. Гиревой спорт по своей специфике ближе к лёгкой атлетике, лыжным гонкам, гребле и плаванию. С тяжёлой атлетикой его объединяет только название упражнений, даже техника выполнения этих упражнений во многом не похожа.

Гиревой спорт – это прежде всего выносливость. Не зря, его часто называют «лошадиным» видом спорта. Здесь не просто надо поднять гири, а надо поднять как можно больше раз за отведённое на это время. Поэтому редко из высококлассного штангиста получается высококлассный гиревик, потому что это совершенно разные виды спорта.

Что может дать гиревой спорт?

Гиревой спорт благотворно влияет на рост и укрепление сердечно сосудистой системы человека. Благодаря большим объёмам циклических упражнений хорошо развивается дыхательная система, растёт объём лёгких, что благотворно влияет на общее развитие организма. Растёт физическая выносливость, укрепляется иммунная система организма.

Благодаря регулярным тренировкам укрепляется нервная система. Человек становиться более приспособленным к стрессовым ситуациям. Вырабатывается терпение и характер, в несколько раз повышается работоспособность.

Многие девушки и женщины постоянно думают, как сохранить стройную фигуру и не растолстеть. Так вот, занятия гиревым спортом идеальное решение этих проблем. Гиря небольшого веса и многократное поднимание её сжигает столько энергии, что никакие тренажёры и диеты не обладают такой эффективностью, как этот нехитрый снаряд. Вы сможете есть сладкие торты и прочие вкусности, а гиря будет быстро сжигать лишние калории. У хорошей гиревички лишних калорий не бывает!

Благодаря гирям можно много путешествовать. Гиревой спорт развит почти во всех регионах России, поэтому при серьёзном отношении к тренировкам, вы наверняка побываете на многих соревнованиях в разных частях нашей необъятной Родины, а если будете особенно стараться, то и по миру покатаетесь. Сейчас гиревой спорт быстро набирает популярность во всех уголках земного шара.

И ещё немаловажная польза от гиревого спорта. Гиревой спорт – это эликсир для активного долголетия. На многих соревнования гиревиков можно увидеть, как шестнадцатилетние юноши и пятидесятилетние мужчины соревнуются на равных со зрелыми атлетами 20-30-летнего возраста. Личный пример: впервые выполнил норматив мастера спорта в 30 лет, последний раз набирал норму мастера спорта в 54 года.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков»

Обсуждение, отзывы о книге «Смело беритесь за гири! Пособие для начинающих гиревиков» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x