Светлана Чабаненко: Массаж при половых расстройствах

Кругообразное разминание выполняют с опорой на большие пальцы. Движения совершают в сторону мизинца, при этом кисти перемещают сверху вниз, снизу вверх и по диагонали по всему массируемому участку.

Сдвигание и растяжение осуществляют концевыми фалангами пальцев. При их схождении происходит смещение тканей между пальцами (их соединение), а при растяжении, наоборот, раздвижение кожи на массируемом участке в противоположных направлениях.

Кроме сдвигания и растяжения, находит широкое применение надавливание. Выполняют его концевыми фалангами четырех пальцев, стараясь не вызвать болевых ощущений на массируемом участке.

Разминание боковых участков провести гораздо проще, но для этого подходит всего несколько приемов: ординарное разминание, которое выполняют в продольном и поперечном направлениях, круговое разминание и двойной гриф.

Ординарное поперечное разминание проводят вниз от подреберной зоны. Используют средний или медленный темп движений, а также их чередование. Ординарное продольное разминание производят концевыми фалангами четырех пальцев, при этом кисти рук передвигают сверху вниз и снизу вверх, а движения идут от подреберной зоны до верхней части бедра.

Кругообразное разминание выполняют четырьмя пальцами, при этом большой палец используют как опору (его ставят рядом с подмышечной впадиной). Вращение производят в сторону мизинцев, кисти рук постепенно смещают в боковые стороны, большой палец также перемещают по коже.

При выполнении двойного грифа мышцы на боковых участках захватывают пальцами (большим и четырьмя остальными) и производят разминание.

При самомассаже боковых участков сдвигание производят концевыми фалангами пальцев в направлении от спинной области по бокам в сторону живота. Пальцы передвигают навстречу друг другу; когда между ними остается небольшой промежуток, движение повторяют снова. Растяжение выполняют большими пальцами: ткани разводят в стороны насколько возможно, затем повторяют прием на другом участке. Надавливания осуществляют концевыми фалангами пальцев по всему массируемому участку. Это быстрые прикосновения, которые должны ощущаться, но не вызывать дискомфорта и боли. Данный прием является самым легким по технике выполнения.

Разминание нижней части спинной области, ягодиц и верхней части бедра производят с помощью тех же приемов, что и на предыдущих участках, но нажим делают более интенсивным, а движения более энергичными. Поперечное разминание совершают от середины позвоночного столба до боковых участков. При продольном направлении кисти рук перемещают сверху вниз и снизу вверх. Кругообразное разминание выполняют с фиксированием большого пальца, при этом движения совершают в сторону мизинца.

Двойной гриф выполняют с захватом мышцы. Для усиления давления используют отягощение путем наложения пальцев левой руки на пальцы правой таким образом, чтобы произошло их совмещение. Отягощение также производят наложением основания ладони левой руки на большой палец правой руки.

Двойное кольцевое разминание проводят с захватом мышцы. При этом большой палец находится с одной стороны, а четыре пальца – с другой стороны массируемого участка. Мышцу слегка приподнимают и разминают, при этом правой рукой совершают движение к себе, а левой – от себя. Подобное разминание может показаться немного трудным, но оно весьма эффективно.

Сдвигание при массировании спинной области проводят концевыми фалангами пальцев (при их правильной постановке образуется валик), которые устремляются навстречу друг другу и сдвигают мышцу. Обычно прием выполняют двумя руками, расположенными на расстоянии 4 – 5 см друг от друга.

Растяжение производят большими пальцами обеих рук, зафиксированными на определенном участке. Пальцами производят раздвижение ткани в разные стороны, при этом происходит максимально возможное смещение тканей. Прием выполняют на одном участке 3 – 4 раза, после чего переходят к массированию соседнего.

Надавливание производят концевыми фалангами четырех пальцев. Прием выполняют в быстром темпе, при этом движение проходит по всему участку в произвольном направлении.

Ударные приемы

К ударным приемам относятся рубление, поколачивание, похлопывание, пунктирование. При массировании области живота используют все приемы, кроме рубления, на спине же и боковых участках можно применять все ударные приемы.

При массировании живота встают прямо, можно перед зеркалом. Поколачивание производят немного согнутыми пальцами в быстром темпе, без нажима. Продолжительность приема на одном участке – 40—50 секунд. Похлопывание, также относящееся к быстрым приемам (его выполняют 50—55 секунд на одном участке), осуществляют внутренней стороной пальцев и ладонной поверхностью кисти. И поколачивание, и похлопывание рекомендуется выполнять одной рукой, можно также чередовать правую и левую руку. Пунктирование в области живота производят кончиками пальцев, легко и быстро нанося ими удары по массируемому участку.