Светлана Чабаненко - Массаж при половых расстройствах

Зону ягодиц и верхней части бедра массировать достаточно просто. Для этого используют все известные виды поглаживаний: продольное, поперечное, прямолинейное, спиралевидное, зигзагообразное, кругообразное, щипцеобразное, грабле– и гребнеобразное, а также глажение.

Растирание

При проведении самомассажа находят применение такие виды растирания, как прямолинейное, спиралевидное, зигзагообразное и кругообразное. Выполняют их преимущественно фалангами пальцев, также можно задействовать ладонь и основание ладони.

Прямолинейное растирание области живота производят концевыми фалангами четырех пальцев, большой палец при этом прижимают к указательному, исключая его из массирования. Движение начинают от подреберной зоны. Пальцы растирают живот в поперечном направлении и встречаются в нижнем отделе живота над паховой областью.

Прием повторяют несколько раз в среднем темпе таким образом, чтобы были хорошо промассированы все ткани.

Зигзагообразное растирание полностью повторяет прямолинейное, но только пальцы движутся не прямо, а зигзагообразно, массируя весь участок. Подобно прямолинейному и зигзагообразному выполняется спиралевидное растирание.

При продольном растирании движения начинают от подреберной зоны и идут вниз, затем возвращаются вверх. Это короткие движения, производимые пальцами и ладонями.

Кругообразное растирание выполняют четырьмя пальцами, большие пальцы играют роль опоры – их закрепляют на участке и описывают окружность нужного диаметра. Кругообразные движения начинают от подреберной зоны, постепенно кисти рук сближаются над паховой областью. Большие пальцы тоже перемещаются вниз, чтобы удобнее было выполнять прием.

Растирание боковых участков по технике выполнения напоминает поглаживание, но это более энергичный прием. Пальцами рук производят растирающие движения, начиная от подреберной зоны и до начала бедра. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное растирания отличаются только характером движения: прямо, зигзагами или по спирали.

Кругообразное растирание выполняют четырьмя пальцами. Большие пальцы играют при этом роль опоры, их помещают на боковые участки в нужных местах. Кругообразные движения производят в сторону мизинцев. Постепенно кисти рук смещаются и большие пальцы отодвигаются дальше. Диаметр кругов в данной зоне невелик, все движения выполняют в среднем или медленном темпе.

Растирание спинной области производят одной или двумя руками. Наиболее удобно выполнять продольное зигзагообразное или спиралевидное растирание, двигаясь от позвоночного столба к боковым участкам.

Самомассаж спины можно проводить и в поперечном направлении. Лучше всего проделывать его одной рукой, при этом движения будут идти от одного бокового участка к другому.

Кругообразное растирание легче проводить в средней части спины. При выполнении данного приема большой палец фиксируют в определенном положении, а четырьмя остальными совершают кругообразные движения в сторону мизинца. При массировании спины применяют также кругообразное клювовидное растирание, производимое пальцами, сложенными в виде клюва.

Для тщательной проработки ягодиц и верхней части бедра используют все известные виды растираний. Массирование этих зон не требует особых усилий, поэтому самомассаж может оказаться весьма эффективным.

Разминание

Разминание при самомассаже живота следует применять очень осторожно, а боковые участки, область спины, ягодиц и верхней части бедра массировать интенсивно. Для проведения сеанса самомассажа обычно используют такие виды разминаний, как ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое, продольное и др. Но следует отметить, что некоторые виды разминаний самостоятельно выполнить бывает очень сложно.

Для самомассажа области живота применяют ординарное разминание в поперечном направлении, ординарное разминание в продольном направлении и кругообразное разминание.

Ординарное разминание проводят концевыми фалангами пальцев. Их помещают на массируемый участок и производят движения в поперечном направлении, при этом кисти рук перемещают от боковых участков до середины живота. Каждую руку задерживают на участке, разминая его, а достигнув нужной точки, возвращают в исходное положение. Ординарное разминание можно выполнять и в продольном направлении. В этом случае пальцы рук будут двигаться сверху вниз от подреберной зоны до надпаховой области и обратно.