Геннадий Малахов - Хорошие мышцы – путь к здоровью и процветанию

После того как мы разобрали механизм мышечного сокращения, поговорим об анатомическом устройстве мышц.

Периферия мышечного волокна окружена прозрачной оболочкой, содержащей фибриллы коллагеновой природы (соединительной ткани). Небольшие группы мышечных волокон окружены соединительно-тканной оболочкой. Вся мышца в целом пронизана и опоясана соединительной тканью. Сверху мышцу покрывает соединительно-тканный футляр.

Благодаря соединительной ткани мышце придается форма и то направление, по которому она будет сокращаться. Следовательно, свойства мышцы во многом будут зависеть от состояния соединительной ткани. В основном это касается эластичности и упругости мышцы, способности противостоять растяжению и разрыву.

У большинства мышц различают брюшко и два конца, один из которых является началом мышцы и называется головкой, а другой, противоположный конец, называется хвостом мышцы.

У концов мышцы соединительная ткань образует соединительно-тканное сухожилие, которым мышца прикрепляется к кости. Сухожилия образованы пучками коллагеновых волокон, которые вытянуты по длиннику мышцы и располагаются параллельно друг другу. Отдельные пучки различного порядка окружены соединительно-тканной оболочкой, переходящей непосредственно в наружную оболочку, охватывающую все сухожилие в целом. Плоское сухожилие получает название сухожильного растяжения.

Качество сухожилий имеет большое значение для нормальной работы мышц, особенно при высоких и резких нагрузках. Сухожилие должно обладать достаточной крепостью и эластичностью. Оказывается, старение мышцы начинается… со старения сухожилия. Именно в сухожилии возникают процессы, которые приводят к появлению в нем жесткости, «одеревенелости». Большинство бытовых и спортивных травм связано с проблемами сухожилий и связок по этой проблеме. Для увеличения эластичности сухожилия требуют теплоты, влаги и небольшой предварительной работы. Именно небольшая предварительная нагрузка позволяет прогреть сухожилие и напитать его влагой, что делает его эластичным, упругим и работоспособным.

По направлению мышечных пучков и их отношению к сухожилиям различают три основных типа мышц:

а) параллельный тип – мышечные пучки располагаются параллельно длинной оси мышцы (например, портняжная мышца);

б) перистый тип – параллельно идущие мышечные пучки располагаются под углом к длиннику мышцы;

в) треугольный тип мышц – мышечные пучки с различных направлений сходятся к одному общему концевому сухожилию (например, височная мышца).

Некоторые мышцы имеют две или несколько головок. Мышца, имеющая две головки, получает название двухглавой, три головки – трехглавой.

Встречаются мышцы, имеющие два брюшка, разделенных промежуточным сухожилием. Такие мышцы получают название двубрюшных. Некоторые мышцы имеют на своем протяжении несколько сухожильных перемычек.

К вспомогательным аппаратам мышц, способствующим их работе, относят фасции, синовиальные и фиброзные влагалища сухожилий, синовиальные сумки и сесамовидные кости.

Фасции образуют соединительно-тканные футляры, которые окружают отдельные мышцы или целые группы мышц. Фасции представляют собой различной протяженности, толщины и слоистости соединительно-тканные пластины с множеством коллагеновых и эластических волокон, ориентация которых обусловлена теми функциональными особенностями, которые несет мышца или группа мышц, связанных с данной фасцией. В ряде мест фасции, располагаясь между мышцами в виде межмышечных перегородок, срастаются с надкостницей, образуя костно-фиброзные влагалища, к стенкам которых прикрепляются мышцы.

От состояния фасций зависит гибкость мышц и всего человека в целом. Шлаки очень «любят» откладываться в соединительной ткани фасций, делая мышцы черствыми, болезненными на ощупь.

Фиброзные влагалища сухожилий находятся в наиболее подвижных местах конечностей в области кисти и стопы, способствуя скольжению сухожилий в строго определенных направлениях. Волокнистая соединительная ткань образует фиброзные и костно-фиброзные влагалища и каналы, внутри которых залегают синовиальные влагалища. Каждое синовиальное влагалище состоит из двух переходящих один в другой листков: наружного, париетального, сращенного с внутренней поверхностью фиброзного влагалища, и внутреннего, сращенного с наружной оболочкой сухожилия. В месте перехода одного листка в другой образуется дубликатура, или так называемая брыжейка сухожилия, в которой проходят к сухожилию сосуды и нервы. Обращенные друг к другу листки синовиального влагалища гладки и смазаны синовией, что способствует скольжению и свободному движению сухожилия.