О. Фрейдман - Я был бы счастлив, если бы не... Избавление от любого рода зависимостей

Ключевыми словами здесь являются слова «бесстрашно» и «с нравственной точки зрения».

Что значит бесстрашно?

Дело в том, что в процессе такого анализа (оценки) происходит вскрытие глубинных причин заболевания. Для этого нужна смелость, ведь в результате вы можете обнаружить в себе:

· чувство неполноценности, которое часто лежит за внешней бравадой,

· страх, который скрывается за авантюризмом, агрессией,

· стремление обратить на себя внимание, которое прикрывается асоциальным поведением,

· страх за свое благополучие, проявляющийся в стремлении постоянно ограничивать жизнь других.

Вы сами продолжите перечень, если решитесь на этот шаг. Желательно выполнять его с помощью психотерапевта, психолога или человека, которого вы избрали своим наставником.

Из предыдущих шагов логически вытекает

«Мы признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений».

Ну, перед собой – понятно, а причем здесь Бог (если человек, например, неверующий), и уж тем более другой человек?

Признание своих заблуждений перед собой – это толчок для начала движения, но надо иметь ввиду, что такое признание резко ухудшает самочувствие человека.

Вспомните, как вы себя чувствуете, когда понимаете, что виноваты перед своими близкими?

Не правда ли, очень плохо?

Но, как говорят в народе: «Сказал другому – и облегчил душу».

Важно и то, кого вы выберете в слушатели. Можно:

· покаяться перед Богом, проговорив все свои грехи и сомнения в молитве, исповеди перед иконой или священником,

· «излить душу» случайному знакомому,

· рассказать все, что тебя мучает, наставнику по выздоровлению,

· высказаться на группе взаимопомощи или на психотерапевтической группе,

· поговорить с психотерапевтом.

Во всех случаях мы как бы выносим то, что нас мучит изнутри – наружу. Образно говоря, «выносим сор из избы», хотя народная мудрость этого не рекомендует. Представьте себе, во что превратиться ваша «изба» (душа), если из нее никогда не выносить мусор?

Правильно: в помойку. Но если мусор выносить куда попало, то скоро в помойку превратится все вокруг. Отсюда мораль: душевный сор, как и старые бумаги, и остатки съеденного завтрака, надо выносить на свалку, где умные хозяева найдут способ его утилизовать или переработать.

Именно принцип переработки душевного мусора и лежит в основе пятого шага. И совершив его, вы вместо чувства вины, обиды, собственной неполноценности, страха, одиночества, пессимизма обретете очень полезные качества, такие, как открытость честность, чувство коллективизма, оптимизм.

Кому же можно излить душу?

О признании перед собой мы уже говорили.

Признание перед Богом для людей истинно верующих становится очень серьезным шагом. Часто именно исповедь определяет дальнейший путь человека к выздоровлению. Но людям, чья вера в Бога не очень крепка, посещение церкви дает лишь временное облегчение.

И вот тут стоит вспомнить последнюю часть формулировки этого шага: признание «перед каким-либо другим человеком».

Но будьте осторожны, выбирая слушателя. От этого выбора зависит ваша дальнейшая безопасность.

Почему легче всего рассказывать секреты людям, с которыми встретился случайно? В обычной жизни в роли такого лично незаинтересованного слушателя часто выступает попутчик в поезде дальнего следования. Дело в том, что этого человека мы, наверняка, больше не увидим, а значит, наша откровенность никогда не будет использована нам во вред. Наша безопасность не нарушается.

Стремление обеспечить такую безопасность лежит в основе принципа анонимности, который неотступно соблюдают в психотерапевтических группах и группах само– и взаимопомощи.

Именно благодаря ему влияние на пациента выше, чем при других формах решения психологических проблем.

Шаги шестой и седьмой вновь возвращают нас в настоящее. Их цель – помочь человеку обрести навыки здоровой жизни.

«Мы полностью подготовили себя к тому, чтобы Высшая сила как мы ее понимаем, избавила нас от всех наших недостатков».

В чем смысл этого шага?

Вернемся к нашему примеру с ремонтом. Раз мы решили, что сами ремонт сделать не можем, мы начинаем искать специалистов, мастеров, то есть, находим Высшую силу. Затем необходимо провести ревизию помещения, выяснить, что именно нужно ремонтировать. После этого стоит найти нужные материалы, инструменты, деньги. Только когда все средства обеспечены, можно считать, что к ремонту мы готовы.