Светлана Чабаненко - Массаж при нервных заболеваниях

Пощипывание тазовой области проводится в продольном, поперечном направлении или хаотично. Прием можно начать направленным движением, а закончить серией произвольных пощипываний в любом месте. Подергивания выполняются аналогично предыдущему приему. Сначала можно пройтись вдоль позвоночного столба и спуститься по тазовой области к основанию бедра, а затем производить движения снизу вверх. Подергивания в этом случае можно выполнять более жестко, с нажимом, что обусловлено наличием крупных мышц в нижней части спины и на ягодицах.

Сотрясение лучше всего проводить в зоне ягодиц, так как в пояснично-крестцовом отделе это проделать довольно трудно. Мышца при этом оттягивается и сотрясается. Подобное движение повторяется несколько раз, затем можно перейти к следующему приему.

Стегание выполняется пальцами, которые наносят быстрые, резкие удары по касательной. Произведя 7-8 ударов в пояснично-крестцовой и тазовой областях, можно переходить к следующему приему. Встряхивание также больше подходит для ягодичной области. Указательный и большой пальцы захватывают мышцу и совершают встряхивание. Производить слишком много движений не нужно, 7-8 будет вполне достаточно.

Потряхивание при самомассаже рук можно начинать с пощипывания или подергивания. В этом случае важно не направление, в котором будет проводиться, прием, а площадь обрабатываемой поверхности: следует массировать весь участок целиком. Поэтому можно выбирать произвольное направление и двигаться по участку хаотично. Но если кажется, что какая-то из зон требует особого внимания, то ее нужно промассировать отдельно. Пощипывание должно выполняться быстро и резко, но не провоцировать возникновение болевых ощущений.

Подергивание проводится аналогично пощипыванию, но только в более медленном темпе. Стегание выполняется несколько раз, кисть руки движется снизу вверх, а пальцы наносят удары по касательной. Должно оставаться ощущение легкого ожога. Сотрясение верхних конечностей имеет свою специфику: одна рука опущена, второй берут ее за запястье и производят сильное колебательное движение, чтобы сотрясение распространялось по всей руке. При этом рука, подвергающаяся приему, должна быть хорошо расслаблена. Встряхивание выполняется двумя пальцами руки, указательным и большим. Они захватывают мышцу и несильно ее встряхивают. При этом массируемая рука должна быть опущена и хорошо расслаблена. Выполняется 10—12 встряхиваний, после этого самомассаж руки завершается.

Самомассаж нижних конечностей проводится двумя руками. При этом пощипывание может быть более сильным, чем на предыдущих участках. Движение начинается от подколенной ямки и идет до верхней части бедра. Определенное направление при этом не соблюдается. Подергивание выполняется аналогично пощипыванию. Для того чтобы легче было выполнять данные приемы, ногу лучше всего поставить на возвышение или использовать какую-либо опору; нога должна быть согнута в колене. Стегание осуществляется четырьмя пальцами, которые наносят удары по касательной. Данный прием проводится как одной, так и двумя руками. В последнем случае удары наносятся одновременно или поочередно.

При выполнении сотрясения нога должна упираться стопой в опору и находиться в полусогнутом состоянии. Если совершается массирование левой ноги, то кисть правой руки обхватывает бедро с нижней стороны возле подколенной ямки и производит несколько энергичных сотрясений. Затем кисти правой и левой руки обхватывают бедро с двух сторон, при этом большие пальцы рук располагаются на верхней стороне бедра на расстоянии 3-4 см друг от друга. Проделав сотрясение 3-4 раза, кисти рук нужно сместить от подколенной ямки вверх. Прием выполняется до тех пор, пока кисти рук не достигнут верхней зоны бедра. При массировании правой ноги соответственно левая рука будет выполнять сотрясения. Затем следует использовать кисти обеих рук, как объяснялось выше.

Встряхивание лучше всего выполнять двумя руками. Нога должна находиться в таком же положении, что и при сотрясении. Движения начинаются от подколенной ямки и идут к верхней границе бедра. Большой и указательный пальцы захватывают небольшой участок, оттягивают его от кости, производят встряхивание. При этом нужно учитывать, что встряхивания с внутренней стороны бедра выполнять легче, а с внешней следует прикладывать определенные усилия. Встряхиванием завершается серия приемов потряхивания.