Светлана Чабаненко - Массаж при нервных заболеваниях

Затем прием можно повторить. Растяжение по технике своего выполнения является противоположностью предыдущего приема. Большие пальцы раздвигают кожу в разные стороны. Смещение должно быть максимальным, насколько это возможно, после чего прием повторяется. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, движение проходит по всему участку в произвольном направлении.

Таким образом проводится разминание при самомассаже.

Ударные приемы

Ударные приемы, применяемые при самомассаже, – поколачивание, похлопывание, рубление и пунктирование. Каждый из приемов подходит для области, пораженной при нервных заболеваниях, но в технике выполнения присутствует своя специфика.

Поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, без сильного нажима и не занимает много времени. Похлопывание выполняется внутренней стороной пальцев. Это также легкий и быстрый прием, который проводится всего 1-1,5 минуты.

Рубление нужно применять весьма осторожно. Это достаточно жесткий прием. Если появляется даже несильно выраженное ощущение боли, то прием следует прекратить и заменить его более легким. Пунктирование лучше всего выполнять одним или двумя пальцами. Это легкие прикосновения к различным точкам шейного отдела.

Для самомассажа тазовой области подходят все приемы, кроме рубления. Последний невозможно выполнить из-за неудобной постановки рук. Поколачивание данных областей проводится двумя способами: концевыми фалангами пальцев и основанием ладони. При этом сначала можно начать поколачивание фалангами пальцев, а затем сменить его на поколачивание основанием ладони.

Похлопывание также имеет два способа выполнения: похлопывание концевыми фалангами пальцев или основанием ладони. Движения совершаются по всему массируемому участку в произвольном направлении. Пунктирование можно выполнять всеми пальцами, даже с использованием большого. Движения проходят по всему массируемому участку в произвольном направлении.

Для самомассажа руки подходит каждый из ударных приемов. Поколачивание можно выполнять и кончиками пальцев, и основанием ладони. Движения будут проходить снизу вверх. При этом важно промассировать и внешнюю и внутреннюю стороны руки. Похлопывание лучше всего проводить пальцами. Движение также идет снизу вверх, доходя до подмышечной впадины. Это быстрый прием, при его выполнении никакого нажима не требуется. Рубление, как правило, выполняется ребром ладони. Сначала кисть руки перемещается снизу вверх, а затем – в обратном направлении. При этом также не следует забывать о массировании внутренней и внешней стороны руки. Пунктирование проводится двумя или тремя пальцами. Прием очень быстрый и легкий. За одну минуту кисть руки должна пройти снизу вверх и в обратном направлении 5-6 раз.

Ударные приемы при самомассаже нижних конечностей выполняются двумя руками. Но в этом случае поколачивание лучше проводить основанием ладони, чтобы лучше промассировать участок ноги. Движение идет вверх от подколенной ямки к началу бедра. Похлопывание можно проводить и пальцами, и ладонной поверхностью вместе с пальцами. Кисти рук могут располагаться в этом случае как продольно (по ходу мышечных волокон), так и поперек. Рубление выполняется ребром ладони аналогично похлопыванию, направление движений то же самое. Это сильный прием, его следует проводить, следя за тем, чтобы не возникало болевых ощущений. Пунктирование завершает серию ударных приемов. Его можно выполнять любым количеством пальцев. Кисть движется по участку в произвольном направлении. Пунктирование можно осуществлять одной или двумя руками одновременно либо попеременно.

Потряхивание

Потряхивание включает несколько разновидностей, но при самомассаже чаще всего пользуются пощипыванием, подергиванием, сотрясением, стеганием и встряхиванием.

Пощипывание выполняется двумя пальцами. Большой и указательный пальцы захватывают небольшой участок и оттягивают мышцу, а затем отпускают ее. Прием выполняется на всем массируемом участке в произвольном направлении.

Подергивание очень похоже на пощипывание, но в этом случае захватывается больший участок. Движения также происходят по всему участку и выполняются произвольно. Подергивание, как правило, проводится указательным и большим пальцами, которые захватывают небольшой участок и совершают несколько движений.