Ю. Иванов - Йога и здоровье. Практическое руководство

Во второй половине дня есть как обычно, но стараться пить побольше воды между приемами пищи (маленькими глотками).

Выведение солевых отложений из сосудов (из сосудов головного мозга):

300 г чеснока почистить и превратить в кашицу с помощью миксера или мясорубки (предварительно ошпарив их кипятком). Отложить 200 г кашицы (больше сока) и залить ее 200 г спирта (спирт из пищевых продуктов). Настаивать 10 дней в закрытой темной посуде. Процедить через двойной слой марли и снова поставить в платяной шкаф на 3 дня.

Употреблять за 0,5 часа до еды с холодным кипяченым молоком (30–50 г на один прием).

В молоко накапать настой. Количество капель следующее:

В первый день: завтрак — 1 капля, обед — 2 капли, ужин — 3 капли.

Второй день: завтрак — 4 капли, обед — 5 капель, ужин — 6 капель.

Третий день: завтрак — 7 капель, обед — 8 капель, ужин — 9 капель.

Четвертый день: завтрак — 10 капель, обед — 11 капель, ужин—12 капель.

Пятый день: завтрак — 13 капель, обед—14 капель, ужин — 15 капель.

С шестого по десятый день количество капель уменьшается аналогичным образом с 15 до 1 капли.

На 11 день выпивать в завтрак, обед и ужин по 25 капель и так в течение всего времени (около трех месяцев), пока не закончится настой.

Повторить можно через 5 лет.

Данное средство эффективно при лечении склероза головного мозга.

ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 22-Й НЕДЕЛИ

1. Полноейоговское дыхание — 7 раз

2. Капалабхати — 3 раза

3. Упражнение для развития голоса — 3 раза

4. Ролик — 10 раз

5. Майюрасана — 3 раза

6. Поза звезды — 3 раза

7. Ардха Устрасана — 3 раза

8. Сарвангасана — 2раза

9. Матсиасана — 2 раза

10. Шавасана— 10 мин.

Программа занятия:

1. Расслабление в Шавасане—3 мин.

2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.

3. Анализ выполнения дома комплекса 22-й недели. Выполнение упражнений: упражнение для развития голоса, Майюрасана, Ардха Устрасана — 15 мин.

4. Освоение новых упражнений: Поглощение праны,Возбуждение кровообращения, Сиршасана — 30 мин.

5. Использование мумие при лечении болезней.

6. Задание на дом комплекса 23-й недели — 20 мин.

7. Выполнение комплекса 23-й недели — 20 мин.

8. Шавасана — 8 мин.

СТОЙКА НА ГОЛОВЕ — СИРШАСАНА

Исходное положение. Стоя на коленях.

Концентрация внимания . На щитовидной железе.

Терапевтический эффект. Тренирует тонус кровеносных сосудов головного мозга, активизирует работу гипофиза, гипоталамуса и других отделов мозга, воздействует на сердечно-сосудистую систему и нервную систему, улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

ВОЗБУЖДЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ

Исходное положение. Ноги на ширине плеч, стопы параллельны.

Техника исполнения. Полный йоговский вдох, на задержке после вдоха быстро наклониться вперед; представить, что вы берете штангу: сжимаете кулаки, начинаете с усилием поднимать штангу; поднимаем тело выше, грудь распрямляется, голова поднимается. После секундной паузы выдох через рот с «ха».

Концентрация внимания. На два круга кровообращения.

Терапевтический эффект. Усиливает кровообращение, разогревает тело.

ПОГЛОЩЕНИЕ ПРАНЫ

Исходное положение. Лечь на пол, положить руки на область солнечного сплетения.

Техника исполнения. Дышать ритмически. После того как установился ритм, представить, что при вдохе как можно большее количество праны накапливается в солнечном сплетении, а на выдохе прана распространяется по всему организму и доставляется в каждый орган, каждую клетку.

Терапевтический эффект. Упражнение освежает и укрепляет нервную систему, дает ощущение покоя.

Упражнение выполняется в случае утомления и недостатка энергии.

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ МУМИЕ ПРИ РАССТРОЙСТВАХ ЗДОРОВЬЯ

На период приема мумие категорически запрещается употребление алкогольных напитков.

Методика использования мумие при лечении болезней следующая:

1. Ангина.Несколько раз в день принимать мумие по 0,2 г за 0,5 часа до еды. Сосать как конфетку.

2. Колит.Принимать 0,15 г 1 раз в день на ночь, запивая сладким напитком.

0,15 г мумие положить в чайную ложку с содой, подождать минуту (пока мумие растворяется).

Курс лечения: принимать мумие 10 дней, 5 дней перерыв. Провести 3–4 курса.