Д. Беликов (ред.) - Как правильно сделать инъекцию, измерить давление, поставить банки в домашних условиях

Гипотонию также вызывают стрессы, неврозы, злоупотребление алкоголем, применение некоторых лекарств.

При пониженном давлении человек чувствует слабость, у него кружится голова (болит в области лба и висков), ничего не хочется делать (да и сил нет!), преследуют сонливость и вялость. Кроме того, из колеи выбивают резкие перепады температуры и атмосферного давления, у женщин нарушается менструальный цикл, а у мужчин — половая функция, нередко наблюдаются запоры, постоянно не хватает воздуха, иногда ноет сердце (боль распространяется на левую руку и лопатку), стопы потеют, кожа бледнеет. Иногда головные боли могут быть нестерпимыми, может нахлынуть тошнота и рвота, появиться ломота в суставах и мышцах. Находиться в вертикальном положении при таких симптомах очень трудно. Если систолическое давление понижается до 50 мм рт. ст., человек теряет сознание.

При повышенном давлении (гипертензии) очень сильно болит голова, может пойти кровь носом, появляются боли в области сердца, тошнота и рвота.

Как видите, симптомов у гипертензии немного. Главным ее признаком является повышенное давление, которое нужно измерять с помощью специального прибора — тонометра.

Если у вас есть проблемы со здоровьем, измеряйте давление не только тогда, когда вам плохо. Обязательно отслеживайте артериальное давление в течение дня, месяца, времени года, ведь какие-то единичные, вырванные показания мало о чем говорят. Только по отдельным измерениям вы не поймете, почему давление повысилось, идут ли разрушительные процессы в организме. Может, вы просто нервничаете, или выпили бокал вина либо чашечку кофе, или просто боитесь врача либо самой процедуры…

Известно, что у здоровых людей систолическое давление может повышаться на 30 мм рт. ст., а диастолическое — на 10 мм рт. ст.

Эпизодические повышения давления не приносит вреда здоровому человеку, поскольку все системы организма отрегулированы нормально. Другое дело, когда саморегуляция не работает, давление повышается и но может вернуться в норму.

Сильный эмоциональный стресс может вызвать стойкое повышение артериального давления! Особенно опасно при этом вести малоподвижный образ жизни, так как после прекращения физической нагрузки давление постепенно снижается.

Не только взрослые, но и дети могут мучиться от повышенного давления, особенно в период полового созревания.

Самыми распространенными причинами гипертонии являются наследственность, стрессы, вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение, чрезмерное употребление алкоголя), неправильное питание (увлечение соленым и жирным).

Как мы уже говорили, диагноз «гипертония» не ставится просто потому, что у вас несколько раз давление превысило отметку 120/80 мм рт. ст.

Во-первых, вы обязательно должны будете проводить постоянные замеры в течение какого-то определенного времени.

Во-вторых, врач обязан назначить вам следующее обследование:

♦ полный анализ крови, помогающий выяснить,проходят ли какие-нибудь воспалительные процессы и организме, нужно ли проводить обследование почек.

♦ полный анализа мочи;

♦ анализ крови на сахар;

♦ анализ на биохимию, позволяющий узнать, повышен ли уровень холестерина, в норме ли содержание креатинина (по нему можно сказать, в порядке ли очистительная функция почек);

♦ электрокардиограмму, эхокардиограмму.

В борьбе с повышенным давлением могут помочь и некоторые травы, например валериана, пустырник, мята перечная, мелисса, шишки хмеля, а также плоды черноплодной рябины. Полезны и мочегонные средства: листья брусники, плоды шиповника, толокнянка, цветки бузины и акации белой. Однако не забывайте, что мочегонные средства вымывают калий из организма и вам обязательно придется его восполнять. Так что кушайте гречку и овсянку, бананы, курагу, хурму, листья салата, зеленые овощи, особенно брокколи, киви, цитрусовые, картофель, рыбу и молочные продукты. Вообще, вам не помешает обратить более пристальное внимание на то, что вы едите!

Конечно, чтобы избежать развития гипертонии, нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, больше двигаться (например, ходить пешком), отрегулировать свой сон (человек, который не высыпается, не может блистать здоровьем), не нервничать, ограничить употребление жирной и соленой пищи, сладостей и мучного, обязательно сбросить лишние килограммы. Конечно, сделать все это нелегко, но попытаться стоит. Готовьте дома, старайтесь фактически не солить продукты (заменяйте соль специями, но будьте осторожны: изучите свойства трав), отдавайте предпочтение продуктам, богатым кальцием и калием. Не забывайте о чесноке и сельдерее (они расширяют сосуды, значит, снижают давление), зеленом чае (нормализует обмен веществ, также снижает давление). Подходите к жизни позитивно, находите во всем хорошее, переживайте неприятности по мере их поступления.