Анжела Евдокимова - Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов

Глюкозаминогликаны активно используют при профилактике остеопороза. Здесь, впрочем, главная роль отводится не нм, а биологически активным добавкам с кальцием.

Суточная потребность кальция при восстановлении костной ткани, как правило, не ниже 1000 мг. Хотя такая доза составляет норму потребления кальция здоровым человеком.

При проблемах с костями этой дозы чаще всего недостаточно — для запуска восстановительных процессов ее необходимо увеличить в полтора-два раза. По уверениям химиков, кальций должен хорошо усваиваться в виде глюконата кальция. Более эффективные в этом плане соединения — цитрат, лактат и хлорид кальция в совокупности с белками. Однако без белков эти соединения почти не всасываются.

БАД весьма многочисленны, в них входят самые разные соединения. Поэтому перед началом даже профилактического их употребления проконсультируйтесь у специалистов. Возможно, компоненты комплекса, который вы выбрали, вам не подойдут (к примеру, среди них могут находиться вещества, которые ваш организм воспримет как аллергены).

Ошибкой будет считать лечение травами направлением исключительно нетрадиционной и народной медицины. Дипломированные врачи уважают фитотерапию не меньше, чем целители-травники. Ее растущая популярность объясняется многими причинами, но главная из них в том, что лекарственные препараты растительного происхождения действуют на человеческий организм мягче, чем синтетические. Возможности фитотерапии очень широки, так как растениям присущи все известные в официальной медицине терапевтические свойства: болеутоляющие, успокаивающие, тонизирующие, противовоспалительные, противомикробные, противогрибковые и т. д.

При этом лекарственные травы реже вызывают аллергические реакции, так как имеют меньше побочных воздействий, чем химические препараты. Умело составленные фитосборы можно принимать годами без вреда для больного, что особенно важно в случае вялотекущих хронических заболеваний. Давно отмечено, что больные, регулярно принимающие фитопрепараты, не страдают авитаминозами, так как в травах содержится много витаминов с оптимальным для организма сочетанием, что особенно важно при лечении суставов. Употребление настоев лекарственных растений способствует нормализации микрофлоры кишечника и ликвидации дисбактериозов, выводит из организма шлаки, нормализует обмен веществ, регулирует содержание холестерина в крови, тормозит развитие атеросклероза и связанных с ним осложнений.

Надо понимать, что лечение травами — процесс длительный, поэтому больному не следует ждать молниеносного исцеления, а набраться терпения, чтобы в течение длительного времени заваривать травы и регулярно их принимать. Кроме того, травы сами по себе не являются панацеей: их прием необходимо сочетать с правильной диетой, физкультурой, нормальным режимом труда и отдыха, следует воздерживаться от употребления алкоголя и курения.

Существуют различные способы приготовления настоев. На мой взгляд, настои лучше всего заваривать в термосе. Делают настой вечером, чтобы за ночь трава настоялась. Для этого в термос следует засыпать 2–3 ст. л. сырья и залить двумя стаканами крутого кипятка (больным с избыточной массой тела суточную дозу необходимо увеличить до 4–5 ст. л. сырья). На следующий день приготовленный настой нужно выпить в три приема за полчаса до еды. Настой (от 1/3 до 2/3 стакана) каждый раз наливают из термоса и немного охлаждают. Повторно настоянную траву использовать не следует.

ВНИМАНИЕ

Помните, что нельзя хранить настои в термосе более суток.

При употреблении любого сбора необходимо учитывать индивидуальные особенности организма человека и наличие у него хронических заболеваний. Например, если настой раздражает желудочно-кишечный тракт и вызывает изжогу или тошноту, рекомендуется в первую неделю пить настой не до еды, а через 30–40 минут после приема пищи. Потом можно переходить на обычный прием настоя до еды.

Принимать траву следует ежедневно, но через каждые 2–3 месяца необходимо делать перерывы в 10–14 дней. Женщинам лечебные настои не рекомендуется принимать во время менструации и, как правило, во время беременности.

При заболеваниях суставов в народной медицине применяются самые различные растения: аир, барбарис, береза, боярышник, брусника, бузина черная, девясил, донник, душица, зверобой, земляника, крапива, лен, липа, лопух, мелисса, можжевельник, пырей, редька, ромашка, смородина черная, сосна, спорыш, тысячелистник, укроп, фиалка, хмель, цикорий, чабрец, череда, черника, щавель конский, эвкалипт.