Аарон Кеммер - Упражнения для увеличения пениса

Расположите руку как можно ближе к лобку.

→ Приложите немного давления и медленно ведите руку вдоль члена. Идеальное давление — это давление, при котором вам не больно, но которое позволяет вам эффективно «доить» ваш член.

→ Остановите руку прямо перед головкой (не занимайтесь джелкингом на головке). Вы только что проделали 1 джелк. Каждый джелк занимает примерно 2–3 секунды.

→ Немедленно повторите процесс другой рукой, переключайте руки каждый раз, пока не достигните желаемого количества.

ЗАДАНИЕ ПО ДЖЕЛКИНГУ

→ Возьмите лубрикант.

→ Занимайтесь джелкингом 10 минут (примерно 250 итераций).

→ Добавьте растяжку. Если вашей целью является наращивание длины, легонько дергайте свой член после каждого джелка. Эта легкая растяжка не должна занимать больше чем полсекунды.

→ Делайте джелки в обратном направлении. Некоторые тренирующиеся говорят, что при обратном джелкинге (когда вы толкаете кровь от головки к основанию члена) у них начало увеличиваться основание члена.

→ Используйте время в качестве счетчика. Вы можете вести учет ваших упражнений двумя способами. Первый — это считать повторения (джелки), что может быть немного утомительным, если вы, например, делаете 100 джелков. Второй способ — это засекать время. 1 джелк занимает порядка 2–3 секунд, что легко пересчитывается примерно в 250 джелков за 10 минут. Многим мужчинам проще засечь 10 минут, чем посчитать 250 джелков.

→ Если вы не обрезаны, попробуйте оттягивать крайнюю плоть назад. Многие необрезанные мужчины говорят, что гораздо удобней одной рукой возвращать назад крайнюю плоть, в то время как джелки делать другой рукой.

«Есть ли другой способ захвата при занятии джелкингом?»

ОК-хват — это самый распространенный хват, но не единственный. Подойдет все, что позволит вам эффективно проталкивать кровь через ваш пенис. Еще один распространенный тип хвата — это хват-щипок. Этот хват выглядит так, как будто вы пытаетесь ущипнуть свой член. Для того, чтобы взять член этим хватом, просто зажмите член с противоположных сторон между большим и указательным пальцами.

Как ОК-хват, так и хват-щипок являются эффективными. Однако хват-щипок оказывает меньшее давление на ваш член, чем ОК-хват. Для разнообразия попробуйте выполнять джелкинг обоими хватами.

Рис. 9. Хват-щипок

«Необходима ли смазка для занятия джелкингом?»

Смазка не является обязательной, но я рекомендую использовать ее, пока вы учитесь правильно выполнять данное упражнение. Джелкинг без смазки, также известный как сухой джелкинг, может вызвать раздражение кожи члена у некоторых мужчин, а также привести к нежелательным побочным эффектам. Раздражение особенно легко получить вначале, когда вы только учитесь и ваш член еще не приспособился к упражнениям.

Тем не менее после двух-трех недель занятий джелкингом раздражение кожи практически исчезает. Так что как только освоите джелкинг достаточно хорошо, можете поэкспериментировать. Немного ослабьте хват, если надумаете заниматься сухим джелкингом.

Другой способ занятия сухим джелкингом, при котором возможно избежать раздражения кожи, заключается в том, что вы во время джелкинга держите руку все время на одном и том же месте вашей кожи.

При этом могут возникнуть трудности с выполнением целого джелка (от основания до головки), поэтому вы можете разделить джелк на несколько частей, например, сначала ведя рукой от основания члена до его середины, затем новым хватом от середины до головки. (Многие с трудом понимают написанное здесь словами, поэтому для лучшего представления, о чем идет речь, зайдите на сайт www.PEgym.comи посмотрите видео.)

Если раздражение кожи не является проблемой для вас, то, несомненно, у сухого джелкинга есть свои преимущества. Если вы занимаетесь упражнениями для члена втайне от других, то вам не потребуется прятать лубриканты и убирать место занятия после выполнения упражнений.