Аарон Кеммер - Упражнения для увеличения пениса

Наиболее эффективно разогреть мышцы члена вам помогут следующие советы.

→ Начинайте упражнения сразу же после разогрева, в противном случае тепло быстро исчезнет. Чем быстрее вы начнете, тем подвижней и гибче будет ваш пенис.

→ Используйте тепло во время упражнений. Этого можно добиться множеством способов — упражнения можно делать в душе, в ванне или в сауне. Многие тренирующиеся во время упражнений кладут себе на член горячий носок с рисом.

→ Попробуйте аккуратно помассировать свой член во время разогрева. Массаж увеличивает циркуляцию крови и расслабляет ткани и мышцы. Эти преимущества вдобавок к тому, что дает вам сам разогрев, делают ваш член максимально гибким и готовым к упражнениям. Член можно массировать при помощи инструмента разогрева, это очень удобно делать, если вы пользуетесь горячим полотенцем, например. Если вы разогреваетесь в душе, массаж делайте руками.

→ Разогрейте вашу промежность. Внутри вашего тела, прямо над промежностью, находится внутренняя часть вашего члена. При разогреве эта часть члена становится также более гибкой и готовой к упражнениям. Также вам следует разогреть область паха, это позволит более легко растягивать связки. Для лучшего понимания того, что такое внутренняя часть вашего члена, промежность и связки, см. приложение А «Анатомия члена».

→ Избегайте контакта с яичками. Тепло убивает сперматозоиды, так что держите разогрев подальше от вашей мошонки. Попытайтесь укрыть ваши яйца толстым носком или надеть нижнее белье и высунуть член наружу через переднюю дырку.

→ Разогревайтесь тщательно. Тщательно разогрейте все части вашего члена, а не только его кожу. Прикладывайте тепло к основанию, середине и к головке члена. Не забудьте разогреть его с обеих сторон (опять-таки избегайте попадания тепла в область мошонки). Если вы разогреваетесь в душе, встаньте так, чтобы теплая вода попадала на весь ваш член.

Первые два упражнения, которые вы освоите — это джелкинг и основная растяжка. Это основные упражнения, которые вы будете использовать для улучшения вашего члена. Все остальные упражнения базируются именно на этих двух. Но прежде чем мы перейдем непосредственно к самим упражнениям, я ознакомлю вас с некоторыми мерами предосторожности, которые позволят вам тренироваться правильно и избежать повреждений.

→ Никогда не тяните, не сжимайте и не выворачивайте головку вашего члена, это самая деликатная и чувствительная часть вашего члена, поэтому относитесь к ней соответственно.

→ Отдыхайте. Делайте перерывы перед каждым упражнением в течение 2–3 минут. Член должен отдыхать не только после тренировки, но и во время выполнения упражнений.

→ Поначалу избегайте выполнения упражнений при наличии эрекции. Не занимайтесь джелкингом или растяжкой.

→ Будьте последовательным. Если вы каким-то образом пропустили мимо ушей то, о чем я вам без устали твердил в предыдущих главах, то давайте я повторю это еще раз: самая большая ошибка начинающих — это желание ускорить процесс. Это никогда не работает и часто ведет к перетренировкам и эректильной дисфункции.

Пока вы будете изучать следующие два упражнения, уделите особое внимание технике их выполнения, это даст вам хорошее представление об упражнениях для члена в целом. Каждое упражнение сопровождается картинками с пояснениями и инструкцией по выполнению. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией и убедитесь, что выполняете каждое упражнение правильно. Также вы можете посмотреть видео по каждому из упражнений на сопроводительном вебсайте к этой книге: www.pegynn.conn.

Джелкинг — это основа упражнений для члена. Джелкинг поможет вам прибавить как в длине, так и в обхвате, а также увеличить твердость вашего члена. Эффективность джелкинга связана с тем, что в процессе его выполнения с помощью OK-хвата вы способствуете протеканию крови, а вместе с ней и всех питательных веществ через ваш член. Вдобавок к этому джелкинг увеличивает давление на гладкие мышцы, кровеносные сосуды и другие ткани внутри вашего члена. Под воздействием этих нагрузок со временем ваш член начинает расширяться и твердеть, подобно тому, как растут и твердеют мышцы вашего тела при занятиях физкультурой.

Люди часто спрашивают, где и когда появился джелкинг. К сожалению, это для меня большая загадка. Некоторые утверждают, что джел книгу не более тридцати лет и что он является чем-то вроде искусства мастурбации. Другие говорят, что джелкинг — это древнеарабское упражнение.