Дорис Шнайдер - Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере

Человек чувствует себя изнуренным, разбитым, у него буквально «голова пухнет» от чрезмерного зрительного напряжения.

В таком состоянии самое время восстановить силы с помощью перекрестных движений.

Когда оба полушария мозга снова начнут работать вместе, помогая друг другу, вы сразу почувствуете себя лучше, бодрее, и работа будет даваться вам легко.

Чрезвычайно важная и сложная «фаза включения» в совместную работу обоих полушарий головного мозга наблюдается уже у грудного младенца, когда он только начинает ползать.

При ползании, которое есть собой не что иное, как перекрестные движения. к работе подключаются одновременно оба полушария мозга.

Это взаимодействие обоих полушарий необходимо, чтобы в дальнейшем научиться читать и писать.

Вот почему всячески способствуйте тому, чтобы грудные дети больше ползали, ни в коем случае не ограничивая их двигательную активность. Именно она развивает способности ребенка, которые в будущем облегчат процесс его обучения.

Научные исследования выявили взаимосвязь между двигательной активностью младенца и его способностями к учебе. У детей, которые почти или совсем не ползали, наблюдаются расстройство чтения (дислексия) и снижение способности к счёту (дискалькулия).

Отчасти следствием недостаточной двигательной активности в младенческом возрасте может быть косоглазие.

Перекрёстные движения действуют таким образом, что мозг активизирует и заставляет сокращаться мышцы в необходимый момент в необходимом положении.

Разумеется, на своем рабочем месте вы уже не сможете воспроизвести столь знакомое ползание, но можно время от времени менять позу и вносить изменения в однообразный рабочий ритм.

Если вы в течение многих часов сидите за рабочим столом, причем нередко в неправильной позе, то обязательно вставайте, когда разговариваете по телефону.

Если нужно обратиться к коллегам, работающим в соседнем кабинете, не торопитесь хватать трубку телефона, не ленитесь сходить туда. Время от времени делайте перекрестные движения, через каждые полчаса-час работы стоя или сидя делайте упражнения на расслабление скованных мышц.

Для выполнения любою из таких упражнений требуется не более 15 секунд! Чаше потягивайтесь и зевайте.

Воспользуйтесь рекомендациями, с помощью которых вы на досуге можете уделить более пристальное внимание часто игнорируемому правому полушарию мозга.

• Плавание.

• Езда на велосипеде.

• Бег трусцой, бег по пересеченной местности.

• И в футбол.

• Игра в (настольный) теннис.

• Занятия в оздоровительных группах.

Участие в лыжных гонках, занятия горнолыжным спортом.

• Бег на коньках, игра в хоккей.

• Прыгание через скакалку.

• Прыжки на батуте.

• Слушайте в спокойной обстановке музыку (особенно хорошо снимает стресс музыка в стиле барокко).

• Гуляйте по лесу; по парку, берегу водоемов.

• Принимайте участие в экскурсиях по историческим местам, любуйтесь памятниками архитектуры, посещайте музеи, зоопарк.

Занимайтесь йогой, аутогенной тренировкой, самовнушением (используйте формулу самовнушения, разработанную Куэ: «С каждым днем в любом отношении мне становится всё лучше и лучше».

Время от времени отдыхайте в уличных кафе или на скамейках в парке, наблюдая за прохожими.

И самое главное: не суетитесь и не торопитесь, и вы с удивлением заметите, что пульс у вас стал ровным и наполненным, а дышать вы стати глубже и спокойнее.

Собственно говоря, мы видим мозгом, так как зрение на 90 % является результатом работы головного мозга.

В зрительном центре головного мозга различные изображения какого-либо предмета, сформированные оптической системой правого и левого глаза, мгновенно совмещаются, сливаются в единый зрительный образ. Благодаря этому согласованному взаимодействию глаз и мозга мы можем перерабатывать информацию, воспринимаемую обоими глазами, и создавать единый, а не раздвоенный образ внешнего мира.