Дорис Шнайдер - Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере

Здесь есть возможность читать онлайн «Дорис Шнайдер - Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2007, ISBN: 2007, Издательство: ACT: Астрель, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере
  • Автор:
  • Издательство:
    ACT: Астрель
  • Жанр:
  • Год:
    2007
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-042893-9, 978-5-271-16409-5
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге предлагаются простые и очень эффективные упражнения, с помощью которых вы сможете тренировать зрение и снимать напряжение с глазных мыши, чтобы своевременно предотвратить ухудшение зрения и общего самочувствия. Книга снабжена рисунками и фотографиями, что значительно облетает усвоение материала. Помогите своим глазам, применяя профилактические меры!
Для работающих на компьютере!

Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Сделав глубокий вдох, посмотрите на указательный палец. который вы медленно приближаете к копчику носа. Устремив взгляд на кончик носа, удержите его в течение нескольких секунд, затем, медленно выдыхая, переведите взгляд на какой-нибудь предмет, находящийся вдали.

Перекрёстные движения Движение бодрит и поднимает настроение Перекрёстные - фото 23

Перекрёстные движения

Движение бодрит и поднимает настроение!

Перекрёстные движения — это двигательный стереотип, при котором одновременно «включаются» в действие мозг, глаза и тело.

Перекрёстные движения:

• одновременно активизируют деятельность обоих полушарий головного мозга;

• улучшают взаимодействие глаз и зрительного центра; повышают работоспособность и улучшают усвоение учебного материала;

• облегчают выполнение любой умственной работы;

• способствуют овладению новыми навыками, развитию творческих способностей и быстрой реакции;

• содействуют целостности мыслительного процесса за счет активной работы обоих полушарий головного мозга.

Левое полушарие головного мозга ответственно за логическо-аналитическое мышление, выполнение действий, распределение заданий, соблюдение последовательности их выполнения и подведение итогов.

Правое полушарие ответственно за творчество и совершенствование, умение выразить свои мысли.

В целом перекрестные движения обеспечивают гармоничное и динамичное взаимодействие правой и левой половины тела, верхней и нижней частей тела, обоими полушариями и обоими глазами.

Перекрёстные движения — это физические упражнения, снимающие скованность мыши и одновременно доставляющие удовольствие. Если на рабочем месте или дома вы чувствуете себя как «выжатый лимон» от усталости, когда у вас нервы напряжены до предела, вас одолевают сонливость и вялость, вы рассеянны и вам трудно сосредоточиться, сделайте несколько перекрестных движений стоя или на ходу, и если есть возможность, под музыку. При этом вы можете подпевать, насвистывать или просто «мычать» с закрытым ртом.

А делается это так:

• Встаньте прямо и одновременно вытяните вперед правую руку и поднимите левую, согнутую в колене ногу.

• Теперь смените положение рук и ног: одновременно вытяните вперед левую руку и поднимите правую, согнутую в колене ногу (см. рис. 17 и 18).

Попытайтесь при этом делать глазами круговые движения перемещая взгляд влево - фото 24 Попытайтесь при этом делать глазами круговые движения перемещая взгляд влево - фото 25

• Попытайтесь при этом делать глазами круговые движения, перемещая взгляд влево вверх против часовой стрелки. Это стимулирует работу правого полушария головною мозга. Затем делайте круговые движения глазными яблоками, перемещая взгляд вправо вверх по часовой стрелке. Это стимулирует работу левого полушария головного мозга.

• Схожее действие по активизации и интеграции обоих полушарий головного мозга выполнит упражнение «горизонтальная восьмерка».

«Горизонтальная восьмерка»

• При выполнении упражнения «горизонтальная восьмерка» в действие включаются одновременно оба полушария головного мозга.

• «Напишите» в воздухе вытянутой левой рукой «лежащую» восьмерку.

• Движение начинайте с центральной точки пересечения всех линий фигуры, затем против часовой стрелки ведите руку влево, описывая круг и возвращаясь в центральную точку.

• Из нее ведите руку вправо вверх по часовой стрелке и снова возвращайтесь в исходную центральную точку.

• То же самое упражнение проделайте правой рукой.

• В заключение попытайтесь выполнить упражнение обеими руками одновременно.

Активизируйте правое полушарие головного мозга У большинства людей - фото 26

Активизируйте правое полушарие головного мозга!

У большинства людей, работающих на компьютере, «работает» главным образом левое полушарие головного мозга.

Получается, что правое полушарие головного мозга при выполнении работы на компьютере остается практически «незагруженным», «отключенным». Если правое полушарие не оказывает поддержки левому и не работает вместе с ним, то левое полушарие вынуждено испытывать большие нагрузки.

Это отражается на общем состоянии организма, выражаясь усталостью, снижением внимания, истощения творческого потенциала.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере»

Обсуждение, отзывы о книге «Эффективные методы улучшения зрения. Для работающих на компьютере» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x