Римма Мойсенко - Моя программа стройности

4. Издревле в народе существовало поверье, что луна влияет на состояние здоровья и положение дел. Люди считали: луна управляет не только приливами и отливами. В зависимости от того, в какой фазе она находится, в организме преобладают те или иные процессы, а развитие любого дела либо натыкается на препятствия, либо идет так, как было задумано. Истинность этого народного знания на протяжении многих веков не раз находила подтверждение в наблюдениях ученых-естествоиспытателей. Подтверждается она и опытом современных исследователей, в том числе и медиков. Суть зависимости состояния человеческого организма от состояния фаз луны такова: в период уходящей луныв природе преобладают процессы очищения. Организм в это время усиленно избавляется от всего, что мешает ему нормально функционировать. Обменные процессы в нем ускоряются. Интенсивно расщепляется жир и выводятся продукты жирового обмена. Снижение веса в этот период (а он – от полнолуния до новолуния – длится 15 дней) идет очень хорошо.

В период растущей луны(лунный серп похож на букву «С», только повернутую влево, и хорошо виден вечером) в природе преобладают созидательные процессы. Организм в это время «занимается» регенерацией, восстанавливает здоровье, накапливает силы. Тело строит себя, создает новые клетки, возможно, набирает вес. Обменные процессы в нем замедляются. В это время ему претит избавление от чего-либо существенного, в том числе и от лишних килограммов. Поэтому учитывайте, что в период растущей луны снижение веса может идти чуть медленнее.

Что ж, теперь давайте сделаем выводы из учета особенностей человеческого организма. Идеальное сочетание условий для того, чтобы начать процесс снижения веса, это:

• наступила весна;

• вас не отягощают никакие проблемы;

• вы влюблены;

• для женщин: настал четвертый день после начала менструального цикла;

• на небе полная луна или лунный серп похож на букву «С».

Можете начинать худеть, если присутствуют хотя бы два из этих условий.

Составляем график этапов похудения

Жизнь – штука полосатая. То белая полоса, то черная…

В этом месяце у вас все получается, дела идут как надо, отношения с родными и близкими прекрасные, настроение и самочувствие отличные. Вы исполнены сил и уверенности в себе. Вы с радостью следуете программе снижения веса и получаете впечатляющие результаты.

Но вдруг начинается период невезения. Все валится из рук, работа не идет, люди вокруг раздражают, у вас с ними то и дело вспыхивают конфликты. Вы подавлены. Да и самочувствие ваше оставляет желать лучшего. Кажется, что сил совсем нет. В таком состоянии о снижении веса думать не хочется, надоело. Удержать бы достигнутый результат…

Очень правильная мысль! Будьте гибкими. Совсем не обязательно худеть непрерывно. Если что-то в вашем состоянии или положении дел препятствует снижению веса, задайтесь целью просто удержать достигнутый результат похудения. Когда неблагоприятный период пройдет – начинайте худеть снова.

Если у вас в жизни все хорошо (да еще удачно сочетаются условия, при которых особенности вашего организма способствуют снижению веса) – смело следуйте программе похудения. Вступайте на этап «Я худею».

Особенности этапа «Я худею»

• Цель этапа – снизить вес.

• Этот этап имеет начало и конец.

• Его продолжительность – не более двух недель.

• Суточная калорийность рациона должна составлять не более 1000 ккал.

• В этот период я:

– не позволяю себе зигзагов в виде изменения намеченного плана питания;

– не соблазняюсь и не искушаюсь продуктами, не входящими в этот этап;

– все, что хочется съесть из запрещенного, выписываю в колонку «Хочу», чтобы желания были исполнены на другом этапе;