Римма Мойсенко - Моя программа стройности

Рис. Осторожный психотип, женщина

С их помощью постепенно избавляйтесь от психологических «блоков», сформированных негативными переживаниями прошлого; от внутренних ограничителей; от комплексов неполноценности. Взгляните на себя, на окружающих людей, на жизнь с улыбкой – потихоньку меняйте свое мироощущение, манеру мыслить и переживать. Станьте позитивными. Дышите глубже, действуйте смелее – и однажды все для вас изменится. В один прекрасный день вы увидите себя в другой роли – хозяев жизни, вершителей судеб, победителей. И это решит дело – жизнь преобразуется, ваши мечты сбудутся. Я вам это обещаю!

После достижения успеха в работе над внутренним миром переходите к выполнению рекомендаций второй части книги – и решительно начинайте худеть. Вас ждет только успех!

Особенности процесса похудения

Важная особенность процесса похудения осторожного психотипа – довольно медленное снижение веса. Присущая им осмотрительность, опасливость, негативный ментальный и эмоциональный фон существования диктуют организму осторожное избавление от лишнего веса. Здесь трудно добиться ускорения обмена веществ и, соответственно, быстрого похудения. Но это не беда: лишний вес рано или поздно «уйдет». Осторожному психотипу надо просто знать эту свою особенность и набраться терпения, быть обязательным в следовании программе снижения веса на протяжении довольно длительного периода.

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Если осторожный психотип серьезно взялся за снижение веса, сделал это дело частью своей жизни, то он будет «охранять» его столь же бережно, как и собственное существование. Поэтому срывы в пищевом поведении в случае похудения осторожного психотипа ожидаются намного реже.

И все-таки срыв возможен – в том случае, если осторожный психотип изменит себе и поставит перед собой долгосрочную труднодостижимую цель.

Дело здесь вот в чем: психологическая особенность осторожного психотипа – он не смотрит далеко вперед. Он движется по жизни аккуратно: сделал несколько шагов, огляделся, отдохнул, убедился в том, что цел, что добился небольшого успеха, – теперь можно сделать еще несколько шагов. Если же он обяжет себя пройти без остановки длинный-длинный путь, конец которого не виден и таится в опасной неизвестности, – на таком пути для него существует риск сорваться.

Поэтому осторожный психотип должен планировать процесс похудения поэтапно. Ставить перед собой цель, реально достижимую за короткий срок И достигать ее. А потом ставить новую цель. Например: «За следующий месяц я сброшу 3 кг. А там посмотрим». И все. Через месяц, скорее всего, он получит планируемый результат. Это вселит в него веру в успех, ободрит (здесь важно фиксировать внимание на маленькой победе, отметить ее, поздравить себя, сделать себе подарок). И он сможет уверенно двигаться к новой краткосрочной цели. Вот так, короткими маршами, осторожный психотип успешно пройдет весь путь к своему идеальному весу и телу без срывов в пищевом поведении.

Чувственный психотип

Характеристика психотипа

Когда ко мне приходят люди чувственного психотипа, я получаю истинное удовольствие. При общении с ними мне не приходиться пробивать стену агрессии, потому что они всегда открыты, уже заранее благодарны за совместное общение, искренни и доброжелательны. В их облике все гармонично, несмотря на другую весовую категорию. Они умеют правильно создать свой образ – аккуратно причесаться, использовать умеренный макияж, стильно и изящно, но в то же время сдержанно одеться. Это светлые люди. Они улыбчивы, доброжелательны, внимательны к собеседнику, очень деликатны. Говорят мягко, негромко, спокойно, неторопливо. У них плавная, выразительная речь. Они никогда не кричат, всегда стараются понять собеседника, договориться с ним, прийти к компромиссу.