Син Су - 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!

Здесь есть возможность читать онлайн «Син Су - 100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этой книге собраны методы и упражнения, которые отрабатывались и совершенствовались на протяжении тысяч лет сотнями поколений китайских целителей.
С этой книгой вы сможете быстро и эффективно помочь себе и своим близким отразить натиск болезни, направить организм на путь выздоровления.

100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Рис. 54 (120)

Сделайте 64 расчесывания. После окончания этой процедуры вы должны почувствовать тепло на коже головы.

Третий этап . Растереть обе ступни руками. Число растираний – 64, для каждой ноги (см. Рис. 55).

Рис. 55 (121)

Четвертый этап . Растереть последовательно грудную клетку, живот и поясницу. Растирать эти участки тела следует до тех пор, пока они не наполнятся теплом.

Второй вариант.

Изначальное положение: Положение сидя.

Далее делайте все также как написано в первом варианте.

Сколько раз выполнять упражнение: в гриппозное время года упражнение следует выполнять три раза в день: утром, днем и вечером.

3.6. Точки брюшной полости. Массаж и прижигание

Лечение и профилактика : обильное выделение пота.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело полностью расслабленно. Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза.

Разогретыми ладонями массируйте живот, в области пупка (см. Рис. 56).

Рис. 56 (125)

Массаж следует делать растирающими движениями. Количество движений – 108.

Второй этап . Прижигание полынными сигаретами.

Место прижигания – точки находятся на расстоянии 3,5 цунь от пупка (см. Рис. 57)

Рис. 57 (126)

Время прижигания – 20 минут.

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует один раз в день, лучше с утра.

3.7. Регулирование температуры тела с помощью дыхания

Лечение и профилактика : головная боль, повышенная температура.

Изначальная поза: лежа на животе. Поверхность, на которой вы лежите должна быть твердой.

Глаза закрыты. Ноги соединены и выпрямлены. Руки – по бокам туловища. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Слегка задержите дыхание, почувствуйте, как воздух питает ваше тело. Затем, как он достигает нижней части живота и покидает тело через потовые железы. Выдохните. Сделайте 64 таких вдохов и выдохов.

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять по необходимости.

3.8. Активизация положительной энергии Ци при помощи дыхания

Лечение и профилактика : кашель, как сухой, так и мокрый.

Изначальное положение: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно.

Второй этап . Сконцентрируйтесь на дыхании.

Неторопливо вдохните через нос. Вдох должен быть глубоким. Спокойно поверните голову налево (см. Рис. 58).

Рис. 58 (112)

Задержите дыхание. Неторопливо выдохните. Вдохните опять и одновременно увеличьте поворот налево «(см. Рис. 59).

Рис. 59 (113)

Задержите дыхание, неторопливо выдохните.

Занять изначальное положение.

Третий этап . Проделать все те же действия, описанные во втором этапе этого упражнения, только с поворотом направо (см. Рис. 60-а, 60-б).

Рис. 60-а

Рис. 60-б (114, 115)

Второй и третий этап этого упражнения следует повторить поочередно. Количество повторений 6 раз для каждого этапа. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

4. Мозг и сердечно-сосудистая система

4.1. Улучшение мозговой деятельности

Профилактика и лечение: артеросклероз, улучшает и развивает память.

Два варианта выполнения этого упражнения.

Вариант первый.

Изначальная поза. Из позиции сидя.

Первый этап . Тело расслаблено. Глаза закрыты. Сведите большой и указательный пальцы, так чтобы точка хэ-гу [15] оказалась вместе с ними. Расположите обе ладони на уровне нижней части живота (см. Рис. 61)

Рис. 61 (6)

Второй этап . Сконцентрируйтесь на дыхании. Дышите медленно. На вдохе визуализируйте точку бай-хуэй [16] , на выдохе – точку фэн-чи(см. упражнение 1.5). Таких вдохов-выдохов нужно сделать 108 раз.

Третий этап . Руки согнуть и поднять над головой (см. Рис. 62).

Рис. 62 (8)

Выполнить в таком положение еще 108 вдохов-выходов. Делать их надо по принципу, описанному во втором этапе этого упражнения. Четвертый этап . Примите исходное положение ( Первый этап ) и сделайте еще 108 вдохов-выдох ( Второй этап ).

Второй вариант.

Второй вариантповторяет первый, только выполняется из позиции стоя (см. Рис. 63-а, 63-б).

Рис. 63-а, 63-б (7,9)

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!»

Обсуждение, отзывы о книге «100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x