Игорь Иванилов - Здоровье менеджера - как его сохранить!

Что делать, чтобы уйти от ограничивающих программ? Первая ступень – это увидеть свои ограничения. Увидеть, как ваши желания блокируются, как они вами управляют. Да, да… я опять говорю об осознанности. Что поделаешь, это прекрасный инструмент работы над собой. После того как вы увидите в себе эти ограничения, вы сможете работать над собой, меняя свои программы. Но если вы не видите своих проблем, если ваши глаза закрыты, а ум занят? Как вы узнаете, что пришло время меняться? Уверен, что, если вы держите эту книгу в руках, то ваша осознанность уже проявилась, вы уже в той или иной степени пробудились.

Управляющие программы Эго

Упражнение 60. Самовосприятие

Прежде чем заполнять табл. 26, просмотрите внимательно всю левую колонку. Не спешите, поразмышляйте над каждым утверждением. Потом отметьте те из них, которые, по вашему мнению, больше всего подходят к вам в той же колонке. И лишь затем разнесите выделенные характеристики по трем правым столбцам, обозначающим отношение к вашим собственным характеристикам.

Много ли пунктов вас удовлетворяют, или есть характеристики, которые вам не нравятся, но присутствуют в вас? В результате этого упражнения вы получите свой условный портрет. Его не нужно брать за основу «Я-концепции», но это примерный набросок, фрагмент вашего характера на данный момент, то, как вы сейчас себя ощущаете и воспринимаете. Эта таблица всего лишь заставляет задуматься, что такое «Я-концепция», и придает этому понятию форму, чтобы начать видеть различные ее стороны. Нельзя сказать, что мы – такие или иные, так как это постоянно движущаяся форма, которая меняется, если не ежесекундно, то ежеминутно. Ясно, что вы выражали свое отношение к своим собственным качествам, и погрешность здесь может быть очень велика. Со стороны это может выглядеть совершенно иначе. Но ведь мы говорим именно о восприятии самого себя, поэтому и «Я-концепция». Нам интересно, как мы себя воспринимаем, но в тоже время очень важно, что о нас думают другие, как они нас воспринимают. Это тоже отражается в «Я-концепции»: чужое мнение, чужая оценка сильно влияют на наше самовосприятие, возможно, даже сильнее, чем то, что мы о себе думаем.

Давайте еще раз сформулируем, что такое «Я-концепция». Это совокупность оценочных взглядов индивидуума на себя, образ Я. Это отношение к себе или к отдельным своим качествам, самооценка, самовосприятие. Это не просто то, как мы определяем себя, но и то, что мы думаем о себе, как смотрим на свою жизнь и свою деятельность, а также возможности развития в будущем.

Биологическое ЭГО

Ваше восприятие мира во многом зависит от эго. Эго – это программы, управляющие нашими мыслями, и его часто называют ложью. Почему эго вызывает такое неравнодушное отношение? Эго – это наш ум. Что же в этом плохого – иметь ум и эго?

Большинство людей на нашей планете считают, что голос в их голове является их сущностью. Постоянное «думанье», сопровождаемое эмоциями, – вот чем мы захвачены основную часть своей жизни. До тех пор пока вы не начнете осознавать, что вы и тот «мыслитель», который живет у вас в голове, – разные сущности, вы так и будете себя отождествлять себя с умом. В реальности же это – эготипический ум. Почему его называют эготипическим? По той причине, что в каждой его мысли, в каждом воспоминании, в каждом мнении, в каждой реакции и эмоции есть самоощущение, чувство себя – эго. Духовно говоря, это и есть неосознанность. Мышление обусловлено прошлым – воспитанием, культурой, происхождением, местом рождения и т. д. Основу всей мыслительной деятельности составляют устойчивые мысли, эмоции, стереотипы, которые лежат ближе всего к вашей «Я-концепции». Эта сущность – эго как таковое.

Теперь рассмотрим биологическое эго, как его называют трансперсональные психологи. Оно состоит из четырех частей, представленных в табл. 27.

Как видите, множество программ поведения основаны на биологическом эго. Наши мысли часто управляются с помощью этого типа эго. Понаблюдайте за ними и увидите, как эго контролирует ваши мысли. Посмотрите, как пытаетесь все контролировать, как меняете свои роли. Как вы играете в родителей, в детей, в босса, в подчиненного?

Очень часто, когда вы говорите «Я», это говорите не вы, а ваше эго. Оно состоит из множества мыслей и воспоминаний, ролей и планов, эмоций и «моих историй». Вы играете привычные роли, не задумываясь, что по большей части это даже и не вы играете, а вами играют. Вы играете в отношения, любовь, веру, расу, социальную принадлежность, политическую доктрину. Еще эго состоит из личностных составляющих. Они отождествлены не только с тем, чем вы владеете, но также с мнениями, внешним миром, старыми обидами, представлениями о себе, успехом и неудачами. Вы думаете: «я лучше» или «я хуже». Вы думаете, что где-то есть что-то главное, вы считаете, что вы правы, а кто-то не прав….