Игорь Иванилов - Здоровье менеджера - как его сохранить!

Еще одна составляющая эго – психологическая. Давайте перед тем, как наблюдать за своим эго, разберемся с этим феноменом. Что такое психологическое эго? Если у биологического эго было четыре составляющих, то у психологического их шесть. Рассмотрим, что они собой представляют (табл. 28).

Взгляните, как много в этой таблице жизненных историй, которые привели к конфликтам и ссорам! Эго – это кладезь поводов для того, чтобы поставить себя выше своих собратьев.

Понаблюдайте, как самозабвенно дети отстаивают свою правоту в спорах. Посмотрите, на что способен человек, лишь бы доказать, что он в чем-либо не виноват… Часто даже самый сложный конфликт можно было бы прекратить, если бы всего лишь один человек сказал: «Да, я не прав!». Но разве эго может ему это позволить? Давайте начнем наблюдать за своим эго. Пришло время включить свою осознанность и выполнить упражнение, направленное на то, чтобы распознать в своих собственных мыслях эго. Это позволит нам управлять собой, а не жить на автопилоте. Чем чаще вы сможете осознанно наблюдать за своим внутренним диалогом, тем чаще будете возвращаться к самоощущению истинного присутствия в своей жизни. На табл. 29 вы видите колонку для записи мыслей, которые возникли у вас во время работы. Попробуйте согласно табл. 27 и 28 определить, какой тип эго проявился у вас в это время. Ставьте галочки или крестики в те графы таблицы, которые соответствуют эготипическим проявлениям.

Упражнение 61. Проявления ЭГО

Заполнение этой таблицы может быть для вас сложным только в одном случае: если вы не знаете, о чем сейчас думаете, если не контролируете себя. Если вы в данный момент не осознаны, то у вас, скорее всего, не появится мысль заполнять таблицу. Попробуйте обойти свое эго, сделайте заполнение таблицы игрой. Пусть что-нибудь напоминает вам о ней, прикрепите ее к краю стола, чтобы она была всегда на виду. Учитесь наблюдать за своим мыслительным процессом, тогда сможете им управлять, и он начнет работать на вас, а не наоборот.

Содержание эго у каждого человека свое. Если табл. 29 будут заполнять несколько человек, то можно увидеть, что мысли у всех – разные. Но в каждом эго действует одна и та же структура. Эго имеет только поверхностные отличия, а внутри себя они одинаковы. Данная структура живет за счет разделения и отождествления. Для поддержания «Я-концепции» эго нуждается в противопоставлении с чем-либо, с чем-то нужно постоянно себя сравнивать, чтобы усилить свою концепцию. Так как мысли и эмоции очень не постоянны, мимолетны, нужно постоянно находить новые ситуации для усиления себя. Получается, что эго постоянно борется за поддержание и расширение себя. Усиление мыслительного процесса питает поток возникновения «я-концепций», и сила эго возрастает, а ваша физическая и психическая энергия соответственно уменьшается. Тогда другие люди становятся для вас еще более «другими». Они превращаются в ваших оппонентов, в тех, кто не прав, кто виноват, во врагов. Вы начинаете постоянно выражать недовольство ими и выискивать в них недостатки. Эта идея становится для многих навязчивой. Посмотрите на старушек возле подъезда… Они яркие представители укоренившегося в их сознании проявления чужого присутствия и полного отсутствия осознанности. С другой стороны этого явления стоит физическое насилие между людьми, поощряемое разделением на наших и других, не таких как мы. Поиск врагов, тех, кто не прав, попытка доминировать над другим человеком, другой расой, другой религией, приводит к войнам и кровопролитию. Посмотрите вокруг, на себя, загляните в свою голову. Что там сейчас происходит? Я, например, не хочу к своему преклонному возрасту стать вечно брюзжащим человеком. Я стремлюсь к пробуждению своего сознания. Призываю и вас начать становиться осознанными людьми, выйти из под контроля эготипического ума. Когда мы осуждаем другого человека, эго позволяет чувствовать себя круче, дает чувство величия. Но у нас есть много других путей почувствовать себя счастливым.

«Тело боли»

Каждый из нас испытывал когда-нибудь страдания и боль. У каждого есть в памяти ситуации, когда нам было больно, нас пытались унизить или высмеяли. Каждый прошел через падения и подъемы. Каждый хотя бы однажды испытал разочарование или обиду, и у каждого из нас множество поводов быть несчастным. В человеке есть программа экзистенциальных страданий, связанных с существованием вообще. Человек даже не может просто думать о чем-то хорошем и спокойно наслаждаться бытием. Ему нужно бежать дальше, думать о новых планах, делать что-то руками. Погружаться в книгу или смотреть спортивный матч, идти в гости или с кем-нибудь общаться, часто без всякой причины. Все составляющие человеческое страдание события записаны в нашем теле и составляют «тело боли».