Энтони Буоно - Живая клетка. Как включить ген здоровья

На следующем вдохе откройте глаза.

После выполнения:

Побудьте немного времени в тишине и спокойствии, не торопитесь вернуться к повседневным делам.

Практикуйте это упражнение примерно раз в неделю.

Упражнение 30. Пробуждение интуиции

Обыденное восприятие окружающей действительности загоняет человека в узкие рамки формальной логики. Но мир пронизан энергиями, и если настроиться соответствующим способом, то он откроет множество тайн, недоступных ранее.

Задача упражнения: пробудить скрытые возможности и научиться слышать внутренний голос.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение после напряженного дня, будучи в плохом настроении и после/во время болезни.

● Накануне или в этот день показаны очистительные процедуры и диета.

● Постарайтесь, чтобы никто не отвлекал вас от выполнения упражнения.

● Упражнение следует выполнять в помещении, где максимально тихо, свет должен быть притушен.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Руки опущены вдоль тела, ладони внутрь.

Дышите мерно и спокойно.

На вдохе поднимите рук через стороны вверх над головой, на выдохе опустите руки вниз, проведя ими перед собой, ладони от себя, пальцы вверх.

Повторите 20 раз. Следите за дыханием.

Этап 2. Энергетический план.

Снова поднимите через стороны руки вверх, разведите их немного в стороны, образуя воронку.

Голову немного запрокиньте, следите за дыханием – оно не должно сбиться, закройте глаза.

Сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле, почувствуйте, как циркулирует энергия матрицы здоровья, как она смешивается и соединяется с энергией Космоса.

Повторите этап сначала, опустив руки вниз и немного разведя их, образуя так называемую нижнюю воронку.

Этап 3. Духовный план.

Соедините руки на уровне солнечного сплетения, одновременно представляя, как в этой точке сходятся и перемешиваются все энергии.

Вглядывайтесь в этот «клубок» энергий и постепенно вы начнете различать их цвета, услышите, что они звучат по-разному.

Продолжайте слышать себя, без напряжения, спокойно.

Вы можете задать любой вопрос и прислушаться к себе. Если появится ощущение наполненности, значит, ответ на вопрос уже есть, и вы готовы его услышать.

После того, как вы получили ответ на вопрос, глубоко вдохните и открывайте глаза.

Важно ! Вы можете не получить ответа на вопрос – не переживайте, будьте последовательны, выполняйте упражнение раз за разом, и вскоре ответы на вопросы будут приходить быстрее.

После выполнения:

Постарайтесь воздержаться от посещения людных и шумных мест, побудьте в одиночестве.

Упражнение 31. Поток жизни

Чтобы жизнь была гармоничной, нужно уметь находить гармонию даже в самых дисгармоничных вещах, уметь радоваться даже крохам радости. Утро нового дня всегда несет новую радость: ведь мы проснулись, мы живем, мы готовы к новым открытиям и свершениям. Чтобы наполнить свой день гармонией, нужно с самого утра войти в поток жизни, принять ее радость и новизну.

Задача упражнения: войти в поток жизни, научиться быть гармоничными здесь и сейчас.

Перед выполнением:

● Упражнение можно выполнять под спокойную музыку со средним темпом.

● Упражнение выполняется стоя.

● Лучше всего выполнять упражнение утром, в комнате должно быть прохладно и свежо.

● Есть можно через полчаса-час после выполнения упражнения.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки опущены.

Дышите спокойно и размерено.

Представьте, что перед вами длинная лестница с перекладинами, чтобы взобраться по ней, необходимо держаться за перекладины руками.

Имитируйте подъем по лестнице, следя за координацией рук и ног: поднимайте одновременно левую ногу и правую руку и наоборот.

Важно ! Не поднимайте руки слишком высоко. Оптимально – не выше головы.

Выполняйте упражнение примерно 4–5 минут.

Этап 2. Энергетический план.